Ni måder at hæve blodtrykket på
Mens lavt blodtryk kan virke som en god ting at have, kan en persons blodtryk lejlighedsvis være for lavt og forårsage problemer.
I nogle situationer kan naturlige løsninger hæve lavt blodtryk og lindre nogle af de symptomer, der ledsager det. I andre tilfælde kan det være nødvendigt med intervention i form af medicin og terapier for at hæve blodtrykket til et sundt niveau.
Hvad er lavt blodtryk?
Blodtrykket kan måles ved hjælp af millimeter kviksølv (mmHg).
Lavt blodtryk eller hypotension defineres mest regelmæssigt som enhver aflæsning, der er lavere end 90 mmHg over 60 mmHg.
Imidlertid vil de fleste læger kun beskrive lavt blodtryk som et problem, hvis en person har symptomer på lavt blodtryk.
Lavt blod er ikke et problem, hvis der ikke er nogen symptomer til stede. Men når lavt blodtryk forårsager symptomer, kan det være et tegn på, at der ikke kommer nok blod til organerne.
Hvis dette sker for længe, kan det medføre alvorlige konsekvenser, herunder:
- chok
- slag
- hjerteanfald
- nyresvigt
Naturlige midler
De fleste mennesker med lavt blodtryk har ikke brug for medicin eller andre medicinske indgreb for at hæve blodtrykket. Der er masser af naturlige måder og livsstilsændringer for at hæve lavt blodtryk, herunder følgende livsstilsændringer.
1. Spis mere salt
I modsætning til det populære råd er diæt med lavt natrium ikke godt for alle med blodtryksproblemer.
Personer med lavt blodtryk bør overveje at øge deres natriumindtag moderat for at hjælpe med at hæve blodtrykket.
2. Undgå alkoholholdige drikkevarer
Alkohol kan sænke blodtrykket yderligere, så folk med lavt blodtryk bør undgå at drikke for store mængder alkohol.
3. Diskuter medicin med en læge
Lavt blodtryk kan være en bivirkning af forskellige lægemidler.
Hvis symptomer på lavt blodtryk begynder efter start af en medicin, bør en person diskutere symptomerne med deres læge.
4. Kryds ben, mens du sidder
Krydsning af benene, mens man sidder, har vist sig at øge blodtrykket. For mennesker med forhøjet blodtryk kan dette være et problem.
For personer med symptomer på lavt blodtryk kan krydsede ben hjælpe med at øge blodtrykket med minimal indsats.
5. Drik vand
At drikke mere vand kan hjælpe med at øge blodvolumenet, hvilket kan øge en af de potentielle årsager til lavt blodtryk. Det kan også hjælpe med at undgå dehydrering.
6. Spis små måltider ofte
At spise mindre og hyppigere måltider hele dagen kan hjælpe med lavt blodtryk.
Dette skyldes, at de mindre måltider hjælper med at forhindre et blodtryksfald i forbindelse med at spise større, tungere måltider.
7. Brug kompressionsstrømper
Kompressionsstrømper hjælper med at reducere mængden af blod, der bliver fanget i underbenene og fødderne, så forskyd det andetsteds.
Kompressionsstrømper bruges også til at lindre tryk og smerter forbundet med åreknuder.
8. Undgå pludselige positionsændringer
At sidde op eller stå op hurtigt kan forårsage en følelse af svimmelhed, svimmelhed eller potentiel besvimelse hos mennesker med lavt blodtryk.
I disse tilfælde har hjertet ikke pumpet nok blod gennem kroppen hurtigt nok til at tage højde for den pludselige ændring i position eller højde.
9. Vær opmærksom på symptomer
Lavt blodtryk betragtes kun som et problem, hvis der findes symptomer. Hvis der ikke er nogen symptomer til stede, skal lavt blodtryk tages som et tegn på godt helbred.
Det er vigtigt for en person at kende symptomerne, og hvad man skal passe på, hvis deres lave blodtryk begynder at forårsage problemer.
Årsager
Der er en række potentielle årsager til lavt blodtryk. I nogle tilfælde skal den underliggende tilstand behandles for at korrigere lavt blodtryk.
Nogle af de mest almindelige årsager inkluderer:
- ernæringsmæssige mangler
- langvarig sengeleje
- graviditet
- medicin
- alvorlige infektioner
- allergiske reaktioner
- fald i blodvolumen
- hjerteproblemer
Dog kan lavt blodtryk også være en indikator for et godt helbred, hvis en person ikke oplever nogen symptomer.
Symptomer
Nogle mennesker med lavt blodtryk har ingen symptomer. Hos disse mennesker er lavt blodtryk generelt ikke farligt eller bekymrende.
Men selv at vise et eller to symptomer kan signalere et problem. Lavt blodtryk kan forårsage følgende:
- svimmelhed
- besvimelse
- manglende evne til at koncentrere sig
- sløret eller forvrænget syn
- kvalme
- træthed
Nogle mennesker kan kun have symptomer på lavt blodtryk, når de står. Dette er kendt som ortostatisk hypotension. Normalt er dette ikke farligt, medmindre positionsændringer får en persons blodtryk til at falde hurtigt, hvilket kan føre til besvimelse.
I mere ekstreme tilfælde kan lavt blodtryk føre til chok. Chok er en alvorlig medicinsk nødsituation forårsaget af nedsat blodgennemstrømning i kroppen. Det kan beskadige organerne på celleniveau.
Symptomerne på chok inkluderer følgende:
- hurtig eller lav vejrtrækning
- klam hud
- forvirring eller desorientering
- hurtig hjerterytme
- svag puls
En person, der oplever symptomer på chok, har brug for akut lægehjælp.
Hvornår skal jeg se en læge
Læger er typisk enige om, at lavt blodtryk kun er et problem, hvis der findes symptomer.
En person med lavt blodtryk skal være opmærksom på mulige symptomer, og hvilke medikamenter der kan medføre et yderligere fald i deres blodtryk, når de begynder at tage dem.
At opleve nogle af symptomerne på lavt blodtryk kan også indikere en underliggende tilstand, der muligvis skal løses.
Enhver, der oplever tegn og symptomer på chok, skal straks søge lægehjælp, da chok er en livstruende medicinsk nødsituation.
Andre tip
Folk, der ikke reagerer godt på naturlige løsninger, vil måske spørge deres læge om medicin, der hjælper med at hæve blodtryksniveauerne.
En person vil måske også overveje:
- ikke løfte tunge genstande
- ikke stå et sted i lang tid
- løfte hovedet på deres seng
- undgå langvarig udsættelse for varmt vand
- drikker mere væske, når du træner eller på varme dage
Outlook
I modsætning til højt blodtryk, der er forbundet med mange potentielle sundhedsproblemer, betragtes lavt blodtryk ofte som en markør for godt helbred.
En person skal være opmærksom på tegn og symptomer på lavt blodtryk og tale med en læge, hvis lavt blodtryk forårsager problemer for dem.
Læs artiklen på spansk
