Ti måder at lindre en hoste om natten

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Enhver hoster fra tid til anden. Faktisk kan hoste tjene et nyttigt formål ved at befri lungerne for irriterende stoffer eller overskydende slim. Hoste kan også hjælpe med at fjerne bakterier fra lungerne og forhindre infektion.

Men når hoste opstår om natten, kan det afbryde søvn og forhindre en person i at få en god nats hvile.

Heldigvis er der flere måder at lindre hoste om natten, herunder medicin, livsstilsændringer og naturlige midler.

Hjemmemedicin

Følgende 10 tip kan hjælpe en person med at mindske eller lette deres hoste om natten:

1. Prøv en luftfugter

En luftfugtermaskine kan hjælpe, hvis hosten skyldes tør luft.

Tør luft kan gøre hoste værre. Klimaanlæg og køleventilatorer om sommeren og opvarmningssystemer om vinteren kan gøre miljøet tørt.

En person kan prøve at bruge en luftfugter om natten for at tilføje fugt til luften, hvor de sover. Tilføjelse af fugtighed ved denne metode kan hjælpe med at berolige halsen og forhindre hoste.

Imidlertid kan for meget fugt bidrage til skimmelvækst. Skimmelsvamp kan være et allergen og forårsage endnu mere hoste.

En enhed kaldet et hygrometer kan bruges til at kontrollere fugtighedsniveauet i et rum. Et hygrometer kan normalt købes i en hardware butik.

Et fugtighedsniveau på ca. 50 procent i et soveværelse er et godt mål at sigte mod.

Der er et udvalg af befugtere, der kan købes online.

2. Reducer allergener

Allergier opstår, når immunsystemet overreagerer på et generelt harmløst stof. Symptomer, såsom nysen, tilstoppethed og hoste er almindelige.

Almindelige allergi-udløsere inkluderer skimmelsvamp, skæl til kæledyr og støv. En person kan mindske allergirelaterede hoste i soveværelset ved:

• Brug en støvsuger med et HEPA-filter på soveværelsesgulvet hver uge for at fjerne støv.
• Rid soveværelset af magneter for støv, såsom magasiner, bøger og nipsgenstande.
• Vask af sengetøj i varmt vand en gang om ugen.
• Brusebad inden du går i seng for at fjerne allergener ude, såsom pollen.

3. Administrer GERD

Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er en fordøjelsesforstyrrelse, der får noget af indholdet af maven til at strømme tilbage op til spiserøret. Det kan føre til halsirritation og hoste, især om natten.

Folk, der har GERD, bør tale med deres læge om at styre deres tilstand. Undgå mad, der kan udløse halsbrand og ikke spise i cirka 4 timer før sengetid, kan hjælpe med at mindske symptomerne.

4. Drik te med honning

Varm te med honning kan berolige halsen, reducere irritation og løsne slim.

Honning bør ikke gives til børn under 1 år på grund af den potentielle risiko for en form for madforgiftning kaldet botulisme.

Der er et udvalg af honning, der kan købes online.

5. Overvej medicin uden recept

Hostesuppressanter og slimløsende midler kan være nødvendige, hvis hoste er særlig alvorlig.

Nogle mennesker vil måske overveje at tage receptfri medicin, når hoste gør det umuligt at sove.

Hostemedicin klassificeres normalt som et af følgende:

• Hostedæmpende midler: Disse blokerer hosterefleksen. Receptpligtige hostedæmpende midler er også tilgængelige, der indeholder kodein.
• Ekspektoranter: En slimløsende tynder slimet i lungerne, hvilket gør det lettere at hoste det op. Ved at hjælpe med at hoste slimet op, kan en slimløsende forkorte, hvor længe en hoste varer.

Hostemedicin kan have bivirkninger og interagere med andre lægemidler, så det er bedst at tale med en læge eller apotek først.

Der er et udvalg af hosteundertrykkende midler og slimløsende midler, der kan købes online.

6. Løft hovedet

Hoste bliver ofte værre om natten, fordi en person ligger fladt i sengen. Slim kan samle sig i bagsiden af ​​halsen og forårsage hoste.

At sove med hovedet hævet kan mindske postnasal dryp og symptomer på GERD, som begge forårsager hoste om natten.

En person kan støtte hovedet på sengen ved hjælp af et par puder eller en rygkile. En ændring i søvnposition kan lade slim strømme uden at forårsage hoste.

7. Gurgle med varmt saltvand inden sengetid

Saltvand kan lette en ond eller irriteret hals. Det kan også hjælpe med at fjerne slim fra bagsiden af ​​halsen.

For at mindske hoste kan en person blande en teskefuld salt i ca. 6 ounce varmt vand og gurgle et par gange før sengetid. Saltvandet skal spyttes ud efter gurgling og ikke sluges.

8. Stop med at ryge

Rygning af cigaretter er en hyppig årsag til langvarig hoste. Hvis du holder op med at ryge, hjælper det med at mindske hosten over tid, selvom det ikke stopper problemet natten over.

American Lung Association tilbyder ressourcer til at hjælpe folk, der ønsker at holde op med at ryge.

Det kan også være nyttigt at tale med en læge om hjælpemidler til ophør, såsom nikotinplaster, tyggegummi og medicin.

9. Brug en saltvandsspray

En næsespray med saltvand kan mindske tørhed, tyndt slim og vaske irriterende stoffer og allergener væk fra næsen.

Saltvandssprøjter indeholder salt og vand og kan også nedsætte dryp i postnasal.

Der er et udvalg af saltvandssprays, der kan købes online.

10. Behandl astma

Astma er en langvarig lungesygdom, der involverer betændelse og indsnævring af luftvejene. Et almindeligt symptom på astma er hoste, som ofte bliver værre om natten.

En receptinhalator kan stoppe med at hoste om natten på grund af astma. Nogle inhalatorer indeholder åndedrætsmedicin for at åbne luftvejene, hvilket kan lette hoste og gøre vejrtrækningen lettere.

Årsager

Nat hoste kan være et symptom på en række tilstande, herunder allergier, influenza, bronkitis og astma.

Hoste om natten kan skyldes en lang række forhold, hvoraf nogle er kortvarige og forsvinder inden for en uge eller to. I andre tilfælde kan årsagerne til en hoste om natten være langvarige.

Følgende forhold er almindelige årsager til hoste om natten:

• allergier
• astma
• emfysem
• kronisk bronkitis
• GERD
• forkølelse
• influenza

Hvornår skal jeg se en læge

Hoste om natten kan ofte reduceres ved hjælp af et af ovenstående forslag. Der er dog nogle tilfælde, hvor det er bedst at se en læge.

En person bør se en læge, hvis de har et af følgende symptomer:

• feber større end 38,3 ° C
• hoste i mere end en uge
• hoste op blod
• hvæsen
• brystsmerter
• vejrtrækningsbesvær

Outlook

Alvorligheden af ​​hoste om natten afhænger af årsagen. For eksempel vil hoste om natten på grund af forkølelse normalt rydde op om en uge eller to. Hvis en kronisk lungesygdom er årsagen, kan hoste være sværere at reducere.

Folk, der har allergi, astma eller GERD, kan forbedre deres udsigter ved at styre deres tilstand og arbejde sammen med deres læge for at finde behandlingsmuligheder, der mindsker symptomerne.

Læs artiklen på spansk.