Hvad er fordelene ved mavebånd og bælter?
Flere forskellige typer støttebeklædning er tilgængelige til gravide og nybagte mødre. Det kan være forvirrende at afgøre, hvilke produkter der er bedst egnede til hvert graviditetsstadium og postpartumfase.
I denne artikel giver vi en oversigt over de mest populære barselsstøttebeklædning, der aktuelt er på markedet, hvad de hævder at gøre, og hvad forskningen siger om dem.
Typer af barselsstøttebeklædning
De primære typer barselstøtte til gravide og nybagte mødre er:
Mavebånd
Mavebånd er fleksible rørlignende beklædningsgenstande, som kvinder bærer rundt om maven for at forlænge levetiden for præ-graviditetstøj ved at dække bukser med knap eller lynlås. De fungerer også som et lag, der hjælper med at dække områder af huden, der bliver eksponeret, når maven udvides.
Nogle mavebånd giver mild kompression og kan tilbyde hofterne og lænden et støtteelement.
Mavebånd er stadig populære blandt gravide kvinder og findes i mange forskellige størrelser, former, farver og designs. De har ofte noget elastik eller en gummikant for at forhindre dem i at bunke sammen.
Mavebånd kaldes undertiden maveærmer eller barsel eller graviditetsbånd.
Mavebælter
Mavebælter er stive bælter, der vikles rundt om maven for at hjælpe med at støtte nedre ryg, bækken, hofter og underliv under graviditet.
Magebælter sidder typisk oven på tøjet, selvom nogle mennesker kan have dem nedenunder. Magebælter er normalt mere smalle og remlignende end mavebånd, især den del, der ligger på tværs af kroppen.
Folk kan også henvise til mavebælter som moderskabs- eller graviditetsbælter, seler eller stropper.
Fødsels- eller barselvugge
Fostre- eller barselsvugge består af et mavebælte, der vikles rundt om underkroppen og en øvre rem, der strækker sig over toppen af maven. Sammen udgør disse en vugge til maven.
Mens nogle prænatale vugger er tilgængelige for køb som en enkelt vare, kommer de ofte som en tilføjelse til mavebælter eller i kombinationspakker med dem.
Moderskabstøj
Mange barselsbukser og leggings indeholder et bælte, der understøtter maven og et ikke-bindende linning, der giver et elastisk rum til at rumme graviditetsbumpen. De fleste barselundertøj og leggings hævder at hjælpe med at understøtte underkroppen, herunder ben, balder og hofter.
Nogle barseltoppe indeholder støttende sports-bh'er og mavebånd, der absorberer bækkenvægt. De fleste støttende barseltoppe hævder, at deres struktur hjælper med at reducere stress på overkroppen.
Postpartum maveindpakning og bælter
Postpartum maveindpakninger og bælter indeholder flere lag med skiftevis elastisk og stiv indpakning, der strækker sig fra under brysterne til hofterne. De kaldes også undertiden mavebånd.
Selvom der er ringe upartisk forskning, der understøtter deres anvendelse, hævder de fleste postpartum maveindpakninger at hjælpe ved:
- understøtter nedre ryg
- fremskynde opsving efter fødslen, især efter en kejsersnit
- forbedring af blodcirkulationen
Potentielle fordele og ulemper
Nedenfor overvejer vi de mulige fordele ved visse barselsstøttebeklædning samt nogle af deres begrænsninger.
Mavebånd
Brug af mavebånd kan mindske behovet for at købe nyt barseltøj.
Udformningen af mavebånd giver dem mulighed for at udvide en gravid kvindes garderobe ved at dække underlivet. Hensigten er normalt ikke at tilbyde meget support, selvom forskellige mærker giver forskellige muligheder.
Der er ringe eller ingen videnskabelig forskning, der understøtter påstandene om, at nogle mavebånd tilbyder støtte.
De potentielle fordele ved mavebånd inkluderer:
- Reducere behovet for at købe nyt tøj. Mavebånd kan hjælpe med at forlænge barselsbeklædningens levetid. Nogle kvinder føler sig utilpas med tøj, der udsætter deres voksende mave, men båndene dækker dette område. Som et resultat kan en gravid kvinde være nødt til at købe nyt barseltøj sjældnere.
- Er normalt egnede både under og efter graviditeten. Mange kvinder er højst sandsynligt iført mavebånd i de tidligere måneder af deres graviditet, når de har brug for mindre støtte. Dog kan kvinder også bruge mavebånd i postpartum-månederne, da de tilpasser sig deres præ-graviditetstøj.
- Ofte billig. Ud over at potentielt spare kvinder penge ved at forlænge levetiden på deres præ-graviditetstøj, kan nogle typer og mærker af mavebånd være meget overkommelige.
De potentielle ulemper ved mavebånd inkluderer:
- Manglende støtte. Mens forskellige mærker varierer i deres design, tilbyder de fleste mavebånd i bedste fald kun mindre kompression og giver ringe eller ingen reel support.
- Kan slå sig sammen. Nogle mavebånd kommer ikke med specielle trimmer, der holder dem på plads og reducerer sammenbinding. Selv mavebånd med disse trimmer kan klumpes sammen eller krølle, fordi de ikke er stive og ikke har binding, rib eller velcro for at sikre deres positionering.
- Mangel på forskning. Der er i øjeblikket lidt videnskabelig forskning til enten at støtte eller modvirke brugen af mavebånd under graviditeten.
Mavebælter
Magebælter sigter mod at tilbyde gravide kvinder støtte ved at tage noget af vægten af den voksende mave.
De potentielle fordele ved mavebælter inkluderer:
- Kan hjælpe med at tilskynde til korrekt kropsholdning. Magebælter kan hjælpe med at stabilisere en gravid kvindes mave og nedre del af ryggen ved at tage noget af vægten af hendes mave og ved aften ud af tyngdepunktet. En undersøgelse fra 2018, der involverede 90 gravide kvinder, viste, at iført et barselsbælte forbedrede kropsholdningen lidt i alle trimestre.
- Kan nedsætte risikoen for fald. Mavebånd kan reducere risikoen for fald for gravide kvinder ved at stabilisere deres bækken og forbedre deres balance. En undersøgelse fra 2014, der omfattede 90 gravide kvinder, viste, at iført et barselsbælte forbedrede balancen og reducerede risikoen for fald i alle trimestre.
- Gør det lettere at træne. Ifølge American College of Fødselslæger og gynækologer kan det være mere behageligt at bære et bælte i de senere stadier af graviditeten. Et mavebælte kan også hjælpe gravide kvinder med at undgå skader under træning.
- Kan hjælpe med at reducere nogle graviditets smerter og smerter. Mavebælter kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter og smerter, der kan opstå under graviditet ved at tage noget af maveens vægt og hjælpe med at stabilisere kroppen.
Mens der stadig ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til fuldt ud at understøtte brugen af mavebælter for at mindske graviditetssmerter, viser nogle få tidlige undersøgelser nogle potentielle fordele ved at bære bælter, når de er gravide.
En undersøgelse i 2017 evaluerede 46 gravide kvinder med smerter i bækkenbunden. Bekkenbæltsmerter opstår normalt enten på bagsiden af låret eller mellemrummet mellem bækkenets og skambenet. Kvinder med smerter i bækkenbæltet har normalt problemer med at gå og stå i længere perioder.
Hos de kvinder, der ofte havde graviditetsbælter i korte perioder, syntes bælterne at reducere smerteintensiteten og gøre de daglige opgaver mere håndterbare.
En gennemgang fra 2015 af metoder til lindring af graviditetsrelaterede smerter i nedre ryg og bækken viste, at bækkenbælter og akupunktur var de eneste metoder med stærkt positivt bevis til støtte for deres brug.
De potentielle ulemper ved mavebælter inkluderer:
- Uegnet til langvarig brug. Kvinder bør undgå at bære mere snærende beklædningsgenstande, såsom mavebælter, for længe ad gangen, fordi de kan nedsætte blodgennemstrømningen til underlivet og den voksende baby.
- Kan være dyrt. Mange mavebælter kan være dyre, især dem der er mere stive eller har tykkere polstring. Da de spiller en funktionel rolle snarere end en kosmetisk, bør mavebælter ideelt set være af rimelig kvalitet og robusthed.
Hvis du bruger et mavebælte for længe, kunne fordelene ved at bære det ophæves. I en undersøgelse fra 2017, hvor 46 gravide havde en af to forskellige bækkenbæltemodeller, reducerede begge bælter smerter i bækkenbæltet, men kun når kvinderne havde dem i korte intervaller et par gange om ugen.
Andre barselsbeklædningsgenstande
Barselstøttetøj spænder fra billige, grundlæggende undertøj til dyre vugger og bælter i flere dele. Der er dog næsten ingen videnskabelige beviser, som hverken støtter eller modvirker brugen af de fleste af disse typer beklædningsgenstande.
Kvinder på udkig efter det rigtige barselstøttebeklædning kan overveje følgende kriterier:
- hvad produktet er til
- hvor behageligt produktet er at bære
- deres størrelse og kropsform
- produktpris og budget
- tilgængelige farver, mønstre, stilarter og design
- produktkvalitet
- hvor længe de vil bruge produktet i
- hvor let produktet er at få
Sådan bæres tøj til barselsstøtte
Kvinder vil ofte beslutte, hvordan og hvornår de skal bære et barselstøttebeklædning baseret på produktinstruktionerne, og hvordan det føles på dem.
Det kan dog være bedst at bære mavebælter eller den strammeste del af tøj under mavebumpen og over skambenet og hoftelinjen.
Selv om der er få videnskabelige beviser for at bekræfte, hvornår kvinder sikkert kan bære understøttende barselsundertøj, er det sandsynligvis bedst at undgå dem, når:
- i varme, fugtige eller forhøjede omgivelser
- træner eller udøver en masse energi
- i områder med begrænset luftstrøm
- graviditeten har komplikationer
- moderen er utilpas
Andre overvejelser
Der er ikke nok forskning til fuldt ud at bestemme fordelene og ulemperne ved de fleste barselsbeklædningstøj. En vigtig ting at overveje med alle beklædningsgenstande er dog, at det er bedst ikke at bære nogen af dem for ofte eller for længe ad gangen.
De fleste sundhedsmyndigheder anbefaler, at gravide undgår snæver eller stramt tøj, især i længere perioder eller i varme eller fugtige omgivelser. Gravide kvinder er tilbøjelige til at blive overophedede, og stramt eller snævert tøj kan øge sandsynligheden for dette ved:
- begrænser luftstrømmen
- fangst kropsvarme
- hvilket gør det sværere at trække vejret dybt
En 2015-undersøgelse rekrutterede 20 gravide kvinder med kønssmerter. Kvinderne havde enten et fleksibelt neoprenunderstøtningsbælte eller et stift skumforet bælte i cirka 5 timer dagligt i 3 uger. Derefter bar de det andet bælte under de samme betingelser i 1 uge. Forskerne fandt ud af, at:
- iført et støttebælte øgede daglige funktionelle aktivitetsniveauer
- begge typer støttebælte nedsatte smerter
- deltagerne fandt det fleksible bælte mere behageligt
Nogle ældre undersøgelser, der involverer ikke-gravide voksne, antyder også, at iført stramt eller snævert tøj kan øge risikoen for specifikke sundhedsmæssige problemer, som gravide kvinder allerede har en højere sandsynlighed for at udvikle sig. Disse inkluderer:
- forstoppelse
- lændeproblemer
- fordøjelsesproblemer
- problemer med nervesystemet
Som en generel tommelfingerregel, hvis tøj efterlader trykmærker på huden, føles ubehagelig eller forårsager en følelse af lindring ved fjernelse, er det sandsynligvis for snævert til at være egnet til en gravid kvinde.
Resumé
Det kan være udfordrende at beslutte, hvilke barselsstøtteprodukter der er bedst egnede på hvert punkt under graviditeten.
Samlet set tilbyder mavebånd og understøttende undertøj, såsom barseltoppe, undertøj, leggings og strømpebukser normalt kun mild kompression og mindre støtte.
På den anden side har mavebælter, barselsvugge og postpartumindpakninger eller bælter tendens til at være mere snævre og tilbyde mere støtte, selvom de typisk er mindre moderigtige og mindre lette at skjule.
Mens der er mange gode barselsupportprodukter tilgængelige, har de fleste ikke dokumenterede sundhedsmæssige fordele, og nogle er muligvis ikke sikre for alle kvinder. Det kan være bedst at tale med en læge eller fødselslæge, inden du bruger produkter til barsel.
