Hvordan det at spille i et brassband kan give dit helbred et boost
Ny forskning fra Det Forenede Kongerige antyder, at folk, der spiller i et brassband, oplever en bred vifte af mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele - dels ved at spille et instrument og delvis takket være følelsen af at blive inkluderet i en gruppe.
Et stort antal nylige undersøgelser har vist, at lytning til musik kan hjælpe med at forbedre en persons kognitive og fysiske sundhed samt øge deres modstandsdygtighed over for stress.
Ifølge forskning Medicinske nyheder i dag har dækket for sent, kan denne passive bestræbelse beskytte hjerte-kar-sundhed mod daglige stressfaktorer og reducere angst før en kirurgisk procedure. Det kan også øge effektiviteten af smertestillende medicin og endda hjælpe mennesker med Alzheimers med at håndtere deres symptomer.
Men hvad med at lave musik? Har dette nogen indvirkning på en persons helbred og velbefindende, og hvis ja, hvad er det så?
Ifølge en ny undersøgelse fra University of Sheffield i Storbritannien kan personer, der i det mindste spiller i et brassband, i det mindste høste mange fordele ved deres musikalske aktivitet.
Forskningen - hvis resultater vises i Grænser i psykologi: præstationsvidenskab - kommer fra selvrapporter, som 346 voksne, der spillede i brassband, indsendte via detaljerede undersøgelser.
I undersøgelserne bad efterforskerne deltagerne om at besvare spørgsmål om, hvordan de opfattede deres egen fysiske og psykiske sundhed såvel som deres sociale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende, da de var tilsluttet et brassband.
For at analysere svarene brugte holdet en specialiseret statistisk tilgang i kombination med en kvalitativ metode kaldet "anvendt tematisk analyse."
Rapporter om bedre åndedrætskontrol
Forskergruppen fandt ud af, at mange af respondenterne - 203 - havde bemærket positive ændringer i deres åndedrætssundhed siden optagelse af et messinginstrument.
Disse respondenter rapporterede, at de spillede i et messingbånd, havde forbedret deres åndedrætskontrol, udvidet deres lungekapacitet og i nogle tilfælde måske endda forbedret symptomerne på åndedrætsbetingelser, som nogle individer allerede havde modtaget en diagnose for.
For eksempel sagde en person med astma, der havde været i et brassband i mere end 20 år, at det at spille i bandet havde hjulpet ham bedre med at styre sin tilstand.
"Jeg er astmatisk, og det har hjulpet mig med at få en stor kontrol over min vejrtrækning (på trods af at jeg er utrolig uegnet og overvægtig, kommer jeg ud som 'elite sportsmand', når min læge overvåger vejrtrækningen)," svarede denne respondent skrev.
Et stort antal af de mennesker, der udfyldte undersøgelserne, rapporterede også, at deltagelse i et brassband havde haft en positiv indvirkning på deres kondition eller fysiske aktivitet.
"Motion er ikke begrænset til vejrtrækning og afspilning af musik [...] Arrangering af stole, flytning af instrumenter til spillesteder osv. Bidrager også til at holde mig i form og aktiv," bemærkede en respondent.
Vigtig mulighed for social binding
Men at spille i et brassband ser også ud til at give mange mentale og følelsesmæssige fordele. Mange respondenter rapporterede, at de oplevede lavere stressniveauer eller havde øget modstandsdygtighed over for stressende begivenheder samt bedre generel mental sundhed.
Nogle mennesker fandt ud af, at det at spille et instrument var en velkommen distraktion fra de daglige bekymringer og ubehagelige begivenheder, og en person sammenlignede oplevelsen af at fokusere på dirigenten med meditation.
”Jeg finder det at spille musik, være nødt til at koncentrere mig og følge en dirigent, en vidunderlig rensende psykologisk oplevelse,” sagde denne person. ”At fokusere 100% af din koncentration på en ting kan til tider være som en meditation og føles meget sund og gavnlig,” tilføjede han.
Et andet aspekt, som brassbandspillere fandt vigtigt for at øge deres følelse af velvære, var den sociale side ved at være i et brassband - få venner og have en følelse af at tilhøre en gruppe.
”Hvis du er parat til at bruge tid og kræfter på at mestre et messinginstrument, vil du aldrig være ensom eller keder dig igen,” understregede en respondent. Til dette tilføjede han lethjertet: "Dette vil igen føre til stor social interaktion med folk med lignende musikalske interesser (for ikke at nævne den sociale pint efter træning - ja, hvorfor spilde en god tørst !!)"
”Vores forskning har tydeligt vist, at det at spille i brassbands kan være gavnligt for individuel fysisk, psykologisk og social trivsel. Spillere rapporterer om opfattede forbedringer i åndedræts- og kardiovaskulær sundhed, generel kondition, kognitive færdigheder, mental velvære og socialt engagement, ”bemærker studieforfatter Michael Bonshor, Ph.D.
Derfor argumenterer forskeren for, at flere mennesker måske vil overveje, hvis det er muligt, at lære et instrument og tilslutte sig et band, bare for sjov.
”Vores respondenter i undersøgelsen værdsatte især mulighederne for samfundsopbygning og rapporterede en følelse af social binding og tilhørsforhold, ikke kun inden for brassbandverdenen, men også gennem deres bands musikalske rolle i en række offentlige begivenheder og fundraising-aktiviteter for det bredere samfund.Vi håber, at disse fund vil tilskynde folk til at deltage i denne sociale måde at bidrage til vores fysiske og mentale sundhed. ”
Michael Bonshor, Ph.D.
