Hvad man skal vide om spytsten

Spytsten er små sten, der dannes i mundkirtlerne. De kan blokere spytstrømmen og forårsage smerte eller ubehag.

Den medicinske betegnelse for spytsten er sialolitter. Når de blokerer spytkirtlerne, er dette kendt som sialolithiasis.

Spytsten er sjældent en anledning til bekymring, og folk kan ofte slippe af med dem derhjemme. Imidlertid kan nogle sten kræve behandling fra en læge.

I denne artikel forklarer vi, hvad spytsten er, og diskuterer deres symptomer og årsager. Vi undersøger også hjemmemedicin, hvornår vi skal se en læge, medicinsk behandling og mulige komplikationer.

Hvad er spytsten?

Spytsten kan dannes i kanaler i enhver spytkirtel.
Billedkredit: James Heilman, MD, 2012

Spytkirtlerne i munden producerer en væske kaldet spyt. Spyt beskytter tænderne, hjælper med at tygge og sluge mad og indleder fordøjelsesprocessen.

Munden indeholder hundreder af mindre eller små spytkirtler. Der er også tre par store eller store spytkirtler. Disse store kirtler inkluderer:

• parotidkirtler, der sidder under ørerne på indersiden af ​​kinderne
• submandibulære kirtler i bunden af ​​munden nær kæben
• sublinguale kirtler, som er under tungen

Spytsten er små aflejringer af calcium og andre mineraler. De kan dannes i kanaler af enhver type spytkirtel. Større sten kan blokere spytstrømmen og få kirtlerne til at svulme op.

Ifølge forskning fra 2012 dannes mere end 80 procent af spytsten i den submandibulære kirtel, mens 6-15 procent forekommer i parotidkirtlen, og 2 procent er i de sublinguale og mindre spytkirtler.

Symptomer

Spytsten forårsager normalt ikke symptomer, når de dannes, og de kan undertiden forsvinde alene. Stenene kan variere i størrelse, men de er normalt hårde og hvide.

Større sten kan blokere spytstrømmen i kirtlen. Denne blokering kan få spyt til at opbygge sig bag stenen, hvilket kan føre til smerte og hævelse.

Almindelige symptomer på blokerede spytkirtler inkluderer:

• en øm eller smertefuld klump under tungen
• smerte eller hævelse under kæben eller ørerne
• smerter, der øges, når du spiser

Spytsten kan undertiden også føre til infektion i eller omkring den berørte kirtel. Symptomer på infektion kan omfatte feber og dannelse af pus omkring stenen.

Årsager

Læger forstår ikke fuldt ud, hvad der forårsager spytsten. Visse faktorer kan dog øge en persons risiko for at få dem.

Disse risikofaktorer inkluderer:

• at være mand
• stigende alder
• har strålebehandling på hoved eller nakke
• mundskader
• tager medicin, der påvirker spytproduktionen, såsom antikolinergika
• med gigt eller Sjogrens syndrom
• har nyreproblemer
• ikke drikker nok vand

Hjemmemedicin

Spytsten er sjældent alvorlige, og en person kan ofte behandle dem derhjemme.

Hjemmemedicin til at slippe af med spytsten inkluderer:

• Suger på citrusfrugter eller hårde slik. At suge på en kile citron eller appelsin øger spytstrømmen, hvilket kan hjælpe med at løsne stenen. En person kan også prøve at suge sukkerfrit tyggegummi eller hårde, sure slik, såsom citrondråber.
• Drikker rigeligt med væsker. Regelmæssigt væskeindtag hjælper med at holde munden hydreret og kan øge spytgennemstrømningen.
• Blid massage. Massering af det berørte område forsigtigt kan lindre smerter og tilskynde stenen til at passere gennem spytkanalen. Sjogrens syndromfond har en illustreret guide til, hvordan man gør dette på deres hjemmeside.
• Medicin. Nogle over-the-counter medicin, såsom ibuprofen og acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
• Suger på isterninger. Sugning på noget koldt, såsom en isterning eller ispop, kan også hjælpe med at reducere smerte og hævelse som følge af spytsten.

Hvornår skal jeg se en læge

Spytsten kan undertiden forårsage infektioner eller bylder, så folk, der ikke er i stand til at fjerne stenene alene, bør se en læge. Hvis lægen ikke er i stand til at fjerne stenene, kan de henvise personen til hospitalet.

Enhver, der har tegn på en infektion eller byld, skal straks kontakte en læge. En læge kan normalt behandle en infektion med antibiotika.

Lægebehandling

Mennesker med diabetes kan styre deres blodsukkerniveau ved at foretage gavnlige madvalg.

At leve med diabetes behøver ikke betyde, at man føler sig berøvet. Folk kan lære at balancere måltider og træffe sunde madvalg, mens de stadig inkluderer de fødevarer, de nyder.

Både sukkerholdige og stivelsesholdige kulhydrater kan hæve blodsukkerniveauet, men folk kan vælge at inkludere disse fødevarer i de rigtige portioner som en del af en afbalanceret måltidsplan.

For dem med diabetes er det vigtigt at overvåge den samlede mængde kulhydrater i et måltid. Kulhydratbehov varierer afhængigt af mange faktorer, herunder en persons aktivitetsniveauer og medicin, såsom insulin.

En diætist kan anbefale specifikke retningslinjer for kulhydrater for bedst at imødekomme en persons behov. Som hovedregel skal folk dog prøve at følge Academy of Nutrition and Dietetics 'MyPlate-retningslinjer og ikke medtage mere end en fjerdedel plade stivelsesholdige kulhydrater i et måltid.

For mennesker, der har diabetes, er nøglen til en gavnlig diæt ifølge American Diabetes Association (ADA) som følger:

• Inkluder frugt og grøntsager.
• Spis magert protein.
• Vælg mad med mindre tilsat sukker.
• Undgå transfedt.

Nedenfor er en liste over nogle frugter, grøntsager og fødevarer med mindre tilsat sukker.

1. Grønne bladgrøntsager

Grønne bladgrøntsager er fyldt med essentielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer. De har også minimal indvirkning på blodsukkeret.

Grønne blade, inklusive spinat og grønkål, er en vigtig plantebaseret kilde til kalium, A-vitamin og calcium. De leverer også protein og fiber.

Nogle forskere siger, at det at spise grønne bladgrøntsager er nyttigt for mennesker med diabetes på grund af deres høje antioxidantindhold og stivelsesfordøjende enzymer.

Grønne bladgrøntsager inkluderer:

• spinat
• collard greener
• grønkål
• kål
• bok choy
• broccoli

En mindre undersøgelse foreslog, at kalejuice kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og forbedre blodtrykket hos mennesker med subklinisk hypertension. I undersøgelsen drak folk 300 ml kalejuice om dagen i 6 uger.

Folk kan inkludere grønne bladgrøntsager i deres kost i salater, tilbehør, supper og middage. Kombiner dem med en kilde til magert protein, såsom kylling eller tofu.

2. Hele korn

Hele korn indeholder høje niveauer af fiber og flere næringsstoffer end raffinerede hvide korn.

At spise en diæt med højt fiberindhold er vigtig for mennesker med diabetes, fordi fiber bremser fordøjelsesprocessen. En langsommere optagelse af næringsstoffer hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt.

Hele hvede og fuldkorn er lavere på glykæmisk indeks (GI) end hvide brød og ris. Dette betyder, at de har mindre indflydelse på blodsukkeret.

Gode ​​eksempler på fuldkorn, der skal inkluderes i kosten, er:

• brune ris
• fuldkornsbrød
• fuldkornspasta
• boghvede
• quinoa
• hirse
• bulgur
• rug

Folk kan bytte hvidt brød eller hvid pasta til fuldkornsindstillinger.

3. Fed fisk

Fed fisk er en sund tilføjelse til enhver diæt. Fed fisk indeholder vigtige omega-3 fedtsyrer kaldet eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

Folk har brug for en vis mængde sunde fedtstoffer for at holde deres krop i funktion og for at fremme hjerte- og hjernesundhed.

ADA rapporterer, at en diæt med højt indhold af flerumættede og enumættede fedtstoffer kan forbedre blodsukkerkontrol og blodlipider hos mennesker med diabetes.

Visse fisk er en rig kilde til både flerumættede og enumættede fedtstoffer. Disse er:

• laks
• makrel
• sardiner
• albacore tun
• sild
• ørred

Folk kan spise tang, såsom tang og spirulina, som plantebaserede alternative kilder til disse fedtsyrer.

I stedet for stegt fisk, der indeholder mættet og transfedt, kan folk prøve bagt, ristet eller grillet fisk. Par med en blanding af grøntsager for et sundt valg af mad.

4. Bønner

Folk kan prøve at tilføje nyrebønner til en sund salat.

Bønner er en fremragende madindstilling for mennesker med diabetes. De er kilde til plantebaseret protein, og de kan tilfredsstille appetitten, mens de hjælper folk med at reducere deres kulhydratindtag.

Bønner er også lave på GI-skalaen og er bedre til regulering af blodsukker end mange andre stivelsesholdige fødevarer.

Også bønner kan hjælpe folk med at styre deres blodsukkerniveau. De er et komplekst kulhydrat, så kroppen fordøjer dem langsommere end det gør andre kulhydrater.

At spise bønner kan også hjælpe med vægttab og kan hjælpe med at regulere en persons blodtryk og kolesterol.

Der er et bredt udvalg af bønner, som folk kan vælge imellem, herunder:

• kidneybønner
• Pinto bønner
• sorte bønner
• marinebønner
• adzuki bønner

Disse bønner indeholder også vigtige næringsstoffer, herunder jern, kalium og magnesium.

Bønner er et meget alsidigt valg af mad. Folk kan inkludere en række bønner i en chili eller gryderet eller i tortillaindpakninger med salat.

Når du bruger dåse bønner, skal du sørge for at vælge en mulighed uden tilsat salt. Ellers drænes og skylles bønnerne for at fjerne eventuelt tilsat salt.

5. Valnødder

Nødder er en anden fremragende tilføjelse til kosten. Ligesom fisk indeholder nødder sunde fedtsyrer, der hjælper med at holde hjertet sundt.

Valnødder indeholder især omega-3 fedtsyrer kaldet alfa-liponsyre (ALA). Ligesom andre omega-3'er er ALA vigtigt for et godt hjertesundhed.

Personer med diabetes kan have en højere risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde, så det er vigtigt at få disse fedtsyrer gennem kosten.

En undersøgelse fra 2018 foreslog, at spise valnødder er forbundet med en lavere forekomst af diabetes.

Valnødder giver også vigtige næringsstoffer, såsom protein, vitamin B-6, magnesium og jern.

Folk kan tilføje en håndfuld valnødder til deres morgenmad eller til en blandet salat.

Lær om andre gavnlige nødder til diabetes her.

6. Citrusfrugter

Forskning har vist, at citrusfrugter, såsom appelsiner, grapefrugter og citroner, har antidiabetiske virkninger.

At spise citrusfrugter er en fantastisk måde at få vitaminer og mineraler fra frugt uden kulhydrater.

Nogle forskere mener, at to bioflavonoide antioxidanter, kaldet hesperidin og naringin, er ansvarlige for de antidiabetiske virkninger af appelsiner.

Citrusfrugter er også en god kilde til:

• C-vitamin
• folat
• kalium

Lær om andre gavnlige frugter til diabetes her.

7. Bær

Bær er fulde af antioxidanter, som kan hjælpe med at forhindre oxidativ stress. Oxidativ stress er forbundet med en lang række sundhedsmæssige forhold, herunder hjertesygdomme og nogle kræftformer.

Undersøgelser har fundet kroniske niveauer af oxidativ stress hos mennesker med diabetes. Oxidativ stress opstår, når der er en ubalance mellem antioxidanter og ustabile molekyler kaldet frie radikaler i kroppen.

Blåbær, brombær, jordbær og hindbær indeholder alle høje niveauer af antioxidanter og fiber. De indeholder også vigtige andre vitaminer og mineraler, herunder:

• C-vitamin
• vitamin K
• mangan
• kalium

Folk kan tilføje friske bær til deres morgenmad, spise en håndfuld som en snack eller bruge frosne bær i en smoothie.

8. Søde kartofler

Søde kartofler har en lavere GI end hvide kartofler. Dette gør dem til et godt alternativ for mennesker med diabetes, da de frigiver sukker langsommere og ikke hæver blodsukkeret så meget.

Søde kartofler er også en god kilde til:

• fiber
• vitamin A
• C-vitamin
• kalium

Folk kan nyde søde kartofler på en række måder, herunder bagt, kogt, ristet eller moset. For et afbalanceret måltid, spis dem med en kilde til magert protein og grønne bladgrøntsager eller en salat.

9. Probiotisk yoghurt

Probiotika er de nyttige bakterier, der lever i den menneskelige tarm og forbedrer fordøjelsen og det generelle helbred.

Nogle undersøgelser fra 2011 foreslog, at spise probiotisk yoghurt kunne forbedre kolesterolniveauer hos mennesker med type 2-diabetes. Dette kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme.

En gennemgangsundersøgelse foreslog, at indtagelse af probiotiske fødevarer kan reducere inflammation og oxidativt stress samt øge insulinfølsomheden.

Folk kan vælge en naturlig yoghurt, såsom græsk yoghurt, uden tilsat sukker. En probiotisk yoghurt vil indeholde levende og aktive kulturer kaldet Lactobacillus eller Bifidobacterium.

Folk kan tilføje bær og nødder til yoghurt til en sund morgenmad eller dessert.

10. Chia frø

Folk kalder ofte chiafrø en superfood på grund af deres høje antioxidant- og omega-3-indhold. De er også en god kilde til plantebaseret protein og fiber.

I et randomiseret, kontrolleret forsøg i lille skala fra 2017 tabte folk, der var overvægtige og havde type 2-diabetes, mere vægt efter 6 måneder, da de inkluderede chiafrø i deres kost sammenlignet med dem, der spiste et havreklidalternativ.

Forskerne mener derfor, at chiafrø kan hjælpe folk med at håndtere type 2-diabetes.

Folk kan drysse chiafrø over morgenmaden eller salater, bruge dem til bagning eller tilføje vand til en dessert.

Fødevarer at begrænse

Hvidt brød er en mad med højt GI, så mennesker med diabetes kan drage fordel af at begrænse det beløb, de spiser.

En måde at håndtere diabetes på med diæt er at balancere mad med højt og lavt GI. High-GI fødevarer øger blodsukkeret mere end low-GI-fødevarer.

Når du vælger fødevarer med højt GI, skal du begrænse portionerne og parre disse fødevarer med protein eller sundt fedt for at reducere indvirkningen på blodsukkeret og føle dig mæt i længere tid.

Fødevarer højt på GI-skalaen inkluderer:

• hvidt brød
• puffet ris
• hvide ris
• hvid pasta
• hvide kartofler
• græskar
• popcorn
• meloner
• ananas

Mennesker med diabetes ønsker måske at begrænse eller afbalancere følgende fødevarer:

Carb-tunge fødevarer

Kulhydrater er en vigtig del af alle måltider. Personer med diabetes vil dog have gavn af at begrænse deres kulhydratindtag i en afbalanceret diæt eller parre kulhydrater med et sundt protein eller fedtkilde.

Høj-GI frugter

De fleste frugter er lave på GI-skalaen, selvom meloner og ananas er høj-GI. Dette betyder, at de kan øge blodsukkeret mere.

Mættet og transfedt

Usunde fedtstoffer, såsom mættede og transfedtstoffer, kan få en person med diabetes til at føle sig værre. Mange stegte og forarbejdede fødevarer, herunder pommes frites, chips og bagværk, indeholder disse typer fedtstoffer.

Raffineret sukker

Personer med diabetes bør sigte mod at begrænse eller undgå raffineret sukker, sandsynligvis til stede i både købte og hjemmelavede slik, kager og kiks.

Om dagen anbefaler American Heart Association at forbruge ikke mere end 24 gram eller 6 teskefulde tilsat sukker til kvinder og 36 gram eller 9 teskefulde til mænd. Dette inkluderer ikke naturligt forekommende sukkerarter fra fødevarer som frugt og almindelig mælk.

Sukkerholdige drinks

Drikkevarer, der indeholder meget sukker, såsom energidrikke, noget kaffe og rystelser, kan skabe ubalance i en persons insulinniveau.

Salt mad

Fødevarer med højt saltindhold kan hæve blodtrykket. Salt kan også vises som natrium på en fødevareetiket.

ADA anbefaler, at folk holder deres daglige natriumindtag på under 2.300 milligram om dagen, hvilket er det samme som anbefalingen til den generelle befolkning.

Alkohol

At drikke alkohol i moderation bør ikke have alvorlige risici for mennesker med diabetes og bør ikke påvirke langtidsglukosekontrol.

Mennesker, der bruger insulin eller insulinsekretagogebehandling, kan have en højere risiko for hypoglykæmi forbundet med alkoholforbrug.

For mennesker, der har diabetes, og dem, der ikke har det, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) op til en drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd.

Hvad med svangerskabsdiabetes?

Mennesker med svangerskabsdiabetes kan udarbejde en måltidsplan med deres sundhedspersonale.

En måltidsplan kan omfatte at tælle mængden af ​​kulhydrater, en person spiser for at sikre, at de får nok energi og holder blodsukkeret under kontrol.

National Institutes of Child Health and Human Development anbefaler, at personer med svangerskabsdiabetes spiser tre mellemstore måltider om dagen med to til fire snacks imellem måltiderne.

Mennesker med svangerskabsdiabetes vil drage fordel af en afbalanceret kost af fiber, grøntsager, frugt, protein, sunde fedtstoffer og bælgfrugter, herunder de ovennævnte fødevarer.

Outlook

Personer med diabetes kan arbejde sammen med deres sundhedspersonale om at udarbejde en personlig ernæringsplan.

At spise en sund, afbalanceret diæt inklusive de ovennævnte fødevarer kan hjælpe mennesker med diabetes med at styre deres tilstand og forhindre komplikationer ved:

• kontrollere deres blodsukker
• sænkning af betændelse
• nedsat risiko for hjertesygdomme
• stigende antioxidantaktivitet
• reducerer risikoen for nyresygdom

Gravide mennesker med svangerskabsdiabetes kan diskutere en diætplan med deres sundhedspersonale for at oprette en måltidsplan, der kan hjælpe dem og deres baby med at forblive sikre og sunde.