Balance mellem arbejdsliv og privatliv for læger: Hvad, hvorfor og hvordan
Udbrændtheden og lægenes utilfredshed er fortsat for høj. Balance mellem arbejde og privatliv er det buzzword-svar, der ofte citeres for at løse disse problemer, men det er lettere sagt end gjort at indarbejde "liv" i en læges karriere.
Cambridge-ordbogen definerer balance mellem arbejde og privatliv som "den tid, du bruger på at gøre dit job sammenlignet med den tid, du bruger sammen med din familie og gør ting, du nyder."
For læger er begrebet balance mellem arbejde og privatliv imidlertid ikke så ligetil, som Dr. Siva Raja fra Cleveland Clinic Foundation, OH og Dr. Sharon Stein fra University Hospital Case Medical Center i Cleveland har fremhævet.
"I de tre 'A'er af ekspertise fra læger' - i stand, venlige og tilgængelige - er det ofte det nemmeste at perfektionere," påpeger de.
At definere, hvad arbejdstid betyder, er kompliceret i moderne medicin. Typiske lægeopgaver omfatter patientkontakt, administrative opgaver, kortlægning, undervisning, møder og aktiviteter i lokalsamfundet. Tilføjelsen af mobil teknologi betyder også, at arbejdstid let kan krybe ind i levetiden.
Alligevel er livsaspektet ved balance mellem arbejde og privatliv mere ligetil. Tid uden for arbejdet kan omfatte wellnessbehov, såsom søvn, ernæring, motion, åndelige sysler og interaktioner med familie og venner.
Som Dr. Raja og Stein bemærker, at det også inkluderer aktiviteter i dagligdagen, såsom at imødekomme husstandens behov, hvilket indebærer at købe dagligvarer, vaske, rengøre og betale regninger.
Forskning viser, at læger i gennemsnit arbejder 51,4 timer om ugen, hvor næsten 1 ud af 4 (23,5%) arbejder 61–80 timer hver uge. Efter søvnafregning, hvor let er det at passe ind i denne undvigende "tid uden for medicin?" Og skal alle læger stræbe efter balance mellem arbejde og privatliv, eller er en karriere inden for medicin uforenelig med dette koncept?
Er balance mellem arbejde og privatliv bare hype?
I en udtalelsesartikel offentliggjort i Grænser i pædiatriDr. Arun Saini - en assisterende professor i afdelingen for kritisk plejemedicin ved University of Tennessee Health Science Center i Memphis - beskriver årsagerne til, at læger søger en bedre balance mellem arbejde og privatliv som varieret og personlig.
"Utilfredshed, depression og udbrændthed er almindelige hos læger," skriver Dr. Saini.
”De fleste årtusindslæger lægger større vægt på balance mellem arbejde og privatliv efter at have set førstehåndseffekten af udbrændthed hos deres kolleger og blandt deres familiemedlemmer. Der er også et skift i familiedynamikken i tusindårsskiftet, da de fleste familier har begge forældre, der arbejder og begrænset støtte fra nærmeste familiemedlemmer. Dette har lagt yderligere pres på deres evner til at styre balance mellem arbejde og privatliv, ”fortalte Dr. Saini Medicinske nyheder i dag.
En undersøgelse fra American Medical Association afslørede, at 92% af læger i alderen 35 år eller derunder mente, at balance mellem arbejde og privatliv var vigtig.
En respondent bemærkede, "Vi er fokuseret på at bevare vores identiteter og forhold uden for arbejdet, og mange ældre læger ofrede det at have et liv for at være gode læger."
Især kvindelige læger rapporterer balance mellem arbejde og privatliv som en væsentlig bekymring med målet om at opnå denne balance, der ofte påvirker deres karrierevalg.
Statistikker viser en stigning i antallet af kvindelige læger i USA - med kvinder, der repræsenterer 52% af medicinstuderende og 46% af beboerne i 2018–2019.Forskning tyder imidlertid på, at der har været ringe forandring for kvinder med hensyn til indenlandske opgaver og ansvar.
Alligevel undgår nogle undtagelsen fra begrebet balance mellem arbejde og privatliv.
Dr. Andreas Schwingshackl - assisterende professor i pædiatri ved University of California, Los Angeles (UCLA) og UCLAs Mattel Children's Hospital - foreslår i en udtalelsesartikel, at stræben efter balance mellem arbejde og privatliv faktisk kan forværre lægenes livskvalitet ved at "Tilføje yderligere, ofte urealistiske forventninger til [deres] allerede stressede liv."
Dr. Schwingshackl siger, at det at søge at skelne mellem arbejde og liv indebærer, at "livet kun opstår, når vi ikke er på arbejde" og antager, at "livet er godt, og arbejde er dårligt."
For ham betyder denne adskillelse, at der altid er en konflikt. Han anbefaler en anden tilgang i stedet.
”Når jeg først var i stand til at integrere snarere end adskille alle mine daglige aktiviteter [og] harmonisere snarere end at opdele min tid, ikke kun mellem arbejde og liv, men også mellem klinisk pleje og forskning, skiftede jagten efter balance fra arbejdsliv til liv- naturunivers. Resultatet var en overvældende daglig følelse af 'balance' ', forklarer Dr. Schwingshackl.
Uanset definitionen, hvilke praktiske råd kan læger følge for at undgå utilfredshed og udbrændthed ved at opnå den balance, der er vigtig for dem personligt?
Fire tip til at finde din balance mellem arbejde og privatliv
”I trængsel og travlhed med travle arbejdsplaner og gøremål i hverdagen lader unge læger sig ofte operere i autopilot,” påpeger Dr. Saini i sit papir.
Nedenfor er de fire elementer, som han ser som centrale for at finde balance mellem arbejde og privatliv.
1. Formål
Unge læger kan miste lidenskab for eller tilfredshed med deres arbejde, fordi de ikke længere finder mening i det eller har mistet dets formål af syne.
At finde mening i dit arbejde bør også tage højde for familiens behov og tilpasse dine egne behov til dine organisations behov.
Dr. Lori Bryant - en børnelæge ved Hyde Park Pediatrics i Cincinnati, OH - fortalte MNT, ”Jeg gør bevidst flere af de ting, der minder mig om, hvorfor jeg gik i medicin: ring til patienter eller forældre derhjemme et par dage efter et besøg for at undersøge dem, sende kort til børn derhjemme for at opmuntre dem eller rose dem på deres skolepræstationer [og] behandler mit personale som venner, så vi har det sjovt på arbejde. ”
2. Tidsstyring
At balancere arbejde og livsroller kræver gode tidsledelsesfærdigheder. Effektiv tidsstyring indebærer at sætte både langsigtede og kortsigtede mål, planlægge og organisere og afholde sig fra at engagere sig i tidsspildende aktiviteter.
Dr. Bryants tidsstyringspraksis inkluderer at have en "huddle" om patienter, inden de kliniske timer begynder, udarbejde elektroniske patientjournalskabeloner, lave klinikchecklister, outsource husarbejde, batch-madlavning, holde sig oven på tøjet hver dag og behandle sig selv og hendes familie til takeout efter lange arbejdsdage.
3. Prioritering
Blandt dine forskellige ansvarsområder er det vigtigt at identificere, hvad der er vigtigt for dig.
Dr. Bryant, der er en del af en dobbelt læge familie, sagde at hun sætter familien først. Som et resultat arbejder hun 3 dage om ugen for at holde øje med sit familieliv.
Der er god dokumentation for, at det at arbejde færre timer er forbundet med en reduceret risiko for udbrændthed. Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide Report fra 2019 viste, at 36% af dem, der arbejdede 31-40 timer om ugen, havde symptomer på udbrændthed sammenlignet med 50%, der arbejdede 61-70 timer og 57% arbejdede mere end 71 timer.
4. Revurdering og nulstilling
Under livsovergange, såsom afslutning af træning, ægteskab, fødsel og familiemedlemmers død, kan det tage nyttigt at skabe balance ved at tage tid til at revurdere og nulstille både arbejds- og livsmål.
”Føler ikke, at du altid skal sige ja. Det er bedre at sige nej og få succes med, hvad der allerede er på din tallerken, end at sige ja og præstere dårligt eller dårligere, ”foreslog Dr. Bryant.
I sin artikel forklarer Dr. Saini, at ”det handler om at finde dit formål i livet både på arbejde og derhjemme - og stræbe efter at opfylde det. Balancen er i bevægelse, så hold cyklen i bevægelse. ”
Dr. Raja og Stein gentager denne stemning i deres artikel:
Ved at undersøge og skrive denne artikel er det blevet tydeligt, at der ikke er nogen standard for balance mellem arbejde og privatliv. Derfor er succes kun mulig, når man søger sin egen personlige balance mellem arbejde og privatliv.
