10 naturlige midler mod skæl
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Skæl er en hudtilstand, der påvirker hovedbunden og forårsager kløende, flagerende hud og fedtede pletter.
Årsager til skæl inkluderer:
- seborrheisk dermatitis
- tør hud
- allergiske reaktioner på hår og hudprodukter
- andre hudsygdomme, såsom eksem eller psoriasis
- kost
- tilvækst af en gærlignende svamp kaldet Malassezia
Der er mange over-the-counter (OTC) topiske lægemidler og specielle shampooer, der behandler skæl. Men folk kan også hjælpe med at fjerne skæl derhjemme ved hjælp af de naturlige midler nedenfor.
1. Tea tree olie
En person skal fortynde tea tree olie inden brug.
Tea tree olie er en essentiel olie, der kommer fra Melaleuca alternifolia plante. Historisk set har folk brugt tea tree olie til at behandle en række tilstande, såsom acne, fodsvamp og dermatitis.
Tea tree olie indeholder en forbindelse kaldet terpinen-4-ol, som har kraftige antimikrobielle egenskaber. Tea tree olier, der indeholder høje koncentrationer af terpinen-4-ol, kan hjælpe med at reducere skæl ved at undertrykke væksten af svampe og bakterier i hovedbunden.
Forfatterne af en undersøgelse fra 2018 undersøgte bakteriesammensætningen af 140 indiske kvindelige hovedbund og opdagede, at kvinder med skæl havde tendens til at have mere Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakterier end dem uden skæl.
En gennemgang fra 2017 undersøgte de antimikrobielle virkninger af forskellige essentielle olier. Forfatterne foreslog, at forbindelserne i tea tree olie effektivt kan kontrollere S. epidermidis bakterie.
Påføring af tea tree olie direkte på hovedbunden kan forårsage betændelse eller udslæt, så folk, der er interesserede i at bruge tea tree olie til behandling af skæl, kan starte med at tilføje et par dråber til deres almindelige shampoo.
Alternativt fås shampoo indeholdende tea tree olie i nogle apoteker og online.
2. Citrongræsolie
Traditionelt har folk brugt citrongræs og citrongræsolie til at behandle fordøjelsesproblemer, sænke blodtrykket og reducere stress.
Citrongræsolie har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere skælsymptomer.
Ifølge resultaterne af en lille undersøgelse offentliggjort i 2015 reducerede hårfarver indeholdende 10 procent citrongræsolie skæl med 81 procent efter to uger.
Ligesom tea tree olie kan citrongræsolie forårsage irritation eller allergiske reaktioner, hvis en person anvender det direkte på huden. Folk kan fortynde citrongræsolie med vand eller blande et par dråber i deres almindelige shampoo eller balsam.
Folk kan købe citrongræsolie i helsekostbutikker og online.
3. Aloe vera gel
Aloe vera er en saftig plante kendt for sine helbredende egenskaber. Gelen i bladene indeholder flere bioaktive forbindelser, såsom aminosyrer og antioxidanter, der kan reducere skæl.
Forfatterne til en 2019-gennemgang undersøgte 23 kliniske forsøg, der involverede Aloe vera. Resultaterne af disse undersøgelser tyder på, at aloe vera gel kan forbedre fugtighedsretention i huden og fremme sårheling.Aloe vera kan også reducere betændelse, hvilket kan hjælpe mennesker med skæl symptomer, såsom kløe.
Forskning fra 2015 antyder, at de antifungale og antibakterielle egenskaber af Aloe vera kan forhindre skæl.
Forfatterne til en lille undersøgelse, der involverede 25 personer, konkluderede, at en ny aktuel gel indeholdende Aloe vera var effektiv til behandling af en skæl kaldet seborrheisk dermatitis.
Folk kan bruge aloe vera gel direkte fra planten eller købe gelen online.
4. Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer kan sænke blodtrykket, øge "gode" HDL-kolesterolniveauer og understøtte hjerte- og hjernesundhed. En mangel på denne fedtsyre kan resultere i uønskede symptomer, såsom skæl, skøre negle og tør hud.
Omega-3'er giver flere hudfordele, såsom
- styring af olieproduktion
- regulering af betændelse
- forbedring af hydrering
- reducerer tegn på aldring
Fødevarer, der indeholder store mængder omega-3, inkluderer laks, makrel og valnødder. Folk kan også tage omega-3 kosttilskud.
National Institutes of Health (NIH) anbefaler, at de fleste voksne bruger 1,1 til 1,6 gram omega-3 fedtsyrer om dagen.
Omega-3 fedtsyrer fås i apoteker, helsekostbutikker og online.
5. Aspirin
Aspirin er et OTC-smertestillende middel, der potentielt kan reducere skælsymptomer. Aspirin indeholder salicylsyre, en aktiv ingrediens, der almindeligvis anvendes i skælshampoo.
Salicylsyre kan hjælpe med at eksfoliere overskydende skælflager, forhindre ophobning af olie og reducere betændelse i hovedbunden.
Hvis du vil bruge salicylsyre på skæl, skal du prøve at knuse en eller to ikke-overtrukne aspirintabletter i et fint pulver og blande strømmen med en almindelig shampoo.
Påfør blandingen i håret under brusebadet og lad det være der i et par minutter, før du skyller det ud.
Folk kan købe aspirin på apoteker og online.
6. Bagepulver
Natriumbicarbonat, som mange mennesker kender som bagepulver, kan hjælpe med at reducere skæl. Bagepulver er en eksfolierende, der kan fjerne overskydende hudceller og olie i hovedbunden.
Bagepulver har også antifungale egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe svampen, der er ansvarlig for skæl.
Bagepulver har et meget højt pH-niveau, som kan skade hovedbunden, hvis en person bruger det for ofte. Brug af for meget bagepulver kan strippe håret af dets naturlige olier, hvilket kan forårsage tørhed eller irritation, så folk bør bruge det i moderation.
Bagepulver fås i de fleste købmandsforretninger, helsekostbutikker og online.
7. Zink
Zink er et mineral, der understøtter kroppens immunsystem og fremmer cellevækst. Folk kan få zink fra animalske proteiner, nødder og fuldkorn.
Ifølge NIH har alvorlige zinkmangler været forbundet med hårtab, diarré, impotens og hudlæsioner.
En omfattende gennemgang fra 2016 viser zinkmangel som en potentiel medvirkende faktor til seborrheisk dermatitis og skæl.
Mange skælshampooer indeholder zinkpyrithion, fordi det forhindrer svampevækst og fjerner overskydende hudceller fra hovedbunden.
Folk kan købe zinktilskud i apoteker og online.
8. Kokosolie
Kokosolie kan hjælpe med at forbedre hydrering, reducere irritation og forhindre svampevækst i hovedbunden.
Resultater fra en reagensglasundersøgelse viste, at kultiveret kokosnødekstrakt sænkede inflammatoriske markører i humane hudprøver. En anden undersøgelse observerede lignende antiinflammatoriske egenskaber efter påføring af jomfru kokosolie på kunstige hudprøver.
Ifølge resultaterne af et klinisk forsøg førte anvendelse af jomfru kokosolie til huden til et fald på 68,23 procent i atopisk dermatitis-symptomer hos en gruppe på 117 børn i alderen 1 til 13 år.
Disse foreløbige undersøgelser viser lovende resultater, men forskere er nødt til at udføre flere undersøgelser for at evaluere kokosolieens rolle i behandling af skæl.
Folk kan prøve at anvende kokosolie direkte på hovedbunden, før de vasker den ud eller finde en shampoo, der indeholder kokosolie.
Kokosolie kan købes i købmandsforretninger, helsekost og online.
9. Kostændringer
Mad kan have dramatiske virkninger på kroppen. Mad er muligvis ikke grundårsagen til skæl, men det kan forværre symptomerne.
Der er i øjeblikket lidt forskning i, hvordan mad påvirker skæl. Imidlertid antyder en voksende mængde forskning en sammenhæng mellem diæt og inflammatoriske hudlidelser, såsom seborrheisk dermatitis.
Frugt og grøntsager indeholder mange vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse.
Resultaterne af en nylig observationsundersøgelse med 4.379 mennesker viste, at personer, der rapporterede at have spist mere frugt, var mindre tilbøjelige til at have seborrheisk dermatitis.
Resultaterne antyder også, at typiske vestlige kostvaner kan øge risikoen for seborrheisk dermatitis hos kvinder.
En gennemgang fra 2018 viste, at en biotinmangel kunne føre til flere hudlidelser, herunder seborrheisk dermatitis. Biotin, også kendt som vitamin B7, spiller en rolle i understøttelsen af sundt hår, negle og hud. Biotinrige fødevarer inkluderer:
- lever
- æggeblommer
- nødder
- laks
- ernæringsgær
10. Reducer stress
Stress spiller en væsentlig rolle i en persons generelle helbred. Langvarig stress kan forårsage stigninger i blodtryk, puls og betændelse.
Selvom stress muligvis ikke direkte forårsager hudlidelser, kan det forværres eller udløse eksisterende.
En japansk undersøgelse offentliggjort i 2014 undersøgte sammenhængen mellem angstinduceret stress og atopisk dermatitis. Deltagerne med atopisk dermatitis rapporterede højere niveauer af angst end dem uden tilstanden.
Resumé
Skæl er en hudtilstand, der forårsager kløende, skællende hud i hovedbunden. Denne tilstand kan påvirke en persons selvværd og generelle livskvalitet.
Mens få forskningsundersøgelser specifikt har undersøgt virkningerne af naturlige midler mod skæl, har mange af disse midler positive anekdotiske beviser.
Ikke alle hjemmemedicin fungerer for alle. Enhver med en underliggende hudsygdom, såsom eksem eller psoriasis, vil muligvis tale med en læge, før de prøver et nyt naturligt middel.
