5 naturlige måder at reducere bryststørrelse på
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Bryster kommer i en bred vifte af former og størrelser. Der er ikke noget rigtigt eller forkert. For nogle mennesker kan store bryster dog komme i vejen for det daglige liv.
Der er nogle beviser for, at store størrelser på bh-kopper er relateret til skulder- og nakkesmerter. Folk vil måske også reducere deres bryststørrelse af kosmetiske eller psykologiske årsager.
Genetik, kropsvægt og alder kan påvirke bryststørrelsen. Hormonelle ændringer på grund af graviditet, medicin eller skjoldbruskkirtlen kan også have indflydelse.
I denne artikel ser vi på en række naturlige metoder, som folk kan prøve, der kan mindske bryststørrelsen eller udseendet af bryststørrelsen.
Naturlige metoder til reduktion af bryststørrelse
Det er muligt at reducere bryststørrelsen med trænings- og diætændringer.
Der er nogle naturlige muligheder, der kan reducere bryststørrelsen uden operation. Bryster indeholder for det meste fedt, så strategier, der reducerer det samlede kropsfedt, kan fungere godt.
Den rigtige metode til reduktion af bryststørrelse afhænger af en persons generelle helbred og årsagen til store bryster, som kan omfatte hormonelle tilstande eller fedme.
Folk, der er bekymrede over brystsundhed, vil muligvis ønske at se deres læge, før de foretager betydelige livsstilsændringer.
Følgende naturlige midler kan hjælpe med at reducere bryststørrelse:
1. Kost
Brysterne består for det meste af fedtvæv eller fedt. At miste kropsfedt kan reducere en persons bryststørrelse.
Folk kan miste kropsfedt ved at bruge flere kalorier end de spiser og ved at spise en sund diæt. En meget næringsrig diæt med lavt kalorieindhold kan indirekte bidrage til at formindske brystvævet.
Fokus på at spise næringsdigt mad, der har få kalorier. Frugt, grøntsager, fed fisk, såsom laks og magert kød, såsom grillet kylling, kan hjælpe en person til at føle sig mæt, mens den stadig understøtter et sundt vægttab.
Mennesker, der ammer eller er gravide, bør tale med en læge eller jordemoder, før de prøver at tabe sig.
2. Træning
Ligesom diæt kan træning hjælpe en person med at tabe kropsfedt, hvilket også kan hjælpe med at reducere bryststørrelsen over tid.
Mange tror fejlagtigt, at målrettede øvelser kan forbrænde fedt i et bestemt område. Mens push-ups og andre brystøvelser vil tone arm- og brystmusklerne, fjerner de ikke direkte fedt fra brysterne selv.Nøglen er at forbrænde fedt i hele kroppen.
Kardiovaskulære øvelser, der øger en persons hjertefrekvens, er meget effektive til at forbrænde fedt. Afhængig af sundheds- og fitnessfaktorer kan folk prøve at løbe, svømme eller tage hurtige gåture.
3. Reducer østrogen
Østrogen spiller en nøglerolle i udviklingen af brystvæv. Så modvirkning af overskydende østrogen kan reducere bryststørrelsen, især hos mennesker med hormonelle ubalancer.
Hormonale svangerskabsforebyggende midler indeholder østrogen og progesteron og kan få en persons bryster til at vokse sig større. Effekten forsvinder normalt igen, når personen holder op med at tage medicinen.
Lær mere om, hvordan prævention kan øge bryststørrelsen her.
Nogle undersøgelser tyder på, at en person kan reducere deres østrogen niveauer gennem diætændringer.
For eksempel antyder dyreforsøg, at hørfrøtilskud kan hjælpe med at regulere østrogenniveauer ved at reducere østrogenekspression i æggestokkene. Hørfrø kan også beskytte hjertet, reducere risikoen for kræft og forhindre betændelse.
Der er dog kun få beviser for naturlige midler til at reducere østrogen i kroppen. Folk ønsker måske at tale med deres læge om østrogen-sænkende medicin.
4. Binding
Indbinding indebærer at pakke materiale tæt rundt om brysterne for at flade dem ud. Det krymper ikke brystvæv eller forhindrer brysterne i at vokse, men binding kan hjælpe brysterne med at se mindre ud og kan få en person til at føle sig mere komfortabel. Tal med en læge om den sikreste måde at bruge et bindemiddel på.
Folk kan finde bindemidler i onlinebutikker.
5. Skift bh
En bh kan ikke ændre bryststørrelsen permanent, men minimizer-bh'er kan skabe en illusion af mindre bryster. Disse bh'er ændrer brystformen, så brysterne ser fladere og højere ud på brystet.
Nogle minimizer-bh'er tilbyder også mere støttende stropper, som kan reducere ryg- og nakkesmerter.
At finde en støttende, veltilpasende bh kan forbedre en persons komfortniveauer markant. Mange butikker tilbyder gratis bh-monteringstjenester. Blot at skifte bh kan reducere noget af smerten forbundet med store bryster.
Reduktion af bryststørrelse efter graviditet
En persons bryster har tendens til at vokse under graviditeten og forbliver store, mens de ammer. Stigningen i størrelse er især mærkbar de første par uger efter fødslen, da modermælksforsyningen stadig regulerer sig selv.
Sammen med mælkeproduktion og hormonelle virkninger påfører folk også kropsfedt under graviditeten, hvoraf nogle deponeres i brystvævet.
Mange mennesker finder ud af, at deres bryster langsomt krymper, når de taber graviditet, og andre finder ud af, at deres bryster forbliver lidt større efter at have fået en baby.
Folk kan prøve ovenstående metoder til at reducere bryststørrelse under graviditet og amning. Tal med en læge om eventuelle problemer, der opstår.
Resumé
Store bryster kan være en besvær eller kilde til betydelig smerte. Visse naturlige metoder kan hjælpe en person med at reducere deres bryststørrelse, såsom at tabe sig og spise en sund diæt. Brug af specifikke BH'er og bindemidler kan reducere brystets udseende.
Når naturlige midler ikke hjælper, kan en person overveje at tale med deres læge om brystreduktionskirurgi. En mindre undersøgelse fra 2012 blandt mennesker, der blev opereret med brystreduktion, viste at over 95 procent sagde, at de var tilfredse med deres resultater.
At tale om bryststørrelse kan være et følelsesmæssigt emne på grund af sociale og kulturelle ideer om betydningen af bryster og hvordan folk skal have det med deres egne bryster. Læger forstår de udfordringer, som mennesker med meget store bryster ofte står over for og kan hjælpe. Folk, der kæmper med bryststørrelsesproblemer, skal tale med en betroet udbyder.
