Blodtryksdiagram: Områder og vejledning
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Opretholdelse af optimalt blodtryk spiller en vigtig rolle i at reducere risikoen for alvorlige helbredsproblemer, såsom hjerteanfald, hjertesvigt og slagtilfælde.
Fortsæt med at læse for at få flere oplysninger om blodtryk, og hvad der er normalt og unormalt.
Hvad er blodtryk?
Blodtryk refererer til den kraft, som blod lægger på væggene i blodkarrene, når hjertet pumper blod. Sundhedspersonale måler blodtrykket i millimeter kviksølv (mm Hg).
Læger kan bruge blodtryk som en indikator for en persons hjertesundhed. Mennesker med forhøjet blodtryk - eller hypertension - risikerer at udvikle hjerteproblemer og skade på væggene i blodkarrene.
Lavt blodtryk - eller hypotension - er et tegn på godt helbred, men kan være unormalt i visse situationer, såsom under svær infektion.
Hvis blodtrykket falder for lavt, kan det få folk til at føle sig svimmel eller svimmel og kan i ekstreme tilfælde kompromittere blodgennemstrømningen til organerne.
Alvorlig hypotension kan øge risikoen for organskader og besvimelse på grund af tab af iltrig blod.
Typisk kan en person holde deres blodtryk i det normale interval ved at opretholde en sund vægt gennem en sund kost, der begrænser indtagelsen af alkohol og salt og ved at træne regelmæssigt. Hvis de har problemer med blodtrykket, kan en læge muligvis ordinere medicin for at hjælpe med at regulere det.
Systolisk vs. diastolisk
Der er to tal i en blodtryksaflæsning. Folk kalder disse ofte det øverste (systoliske) og det nederste (diastoliske) tal.
Systolisk er det øverste tal på læsningen og er det højere. Diastolisk er det lavere tal.
En person skal holde disse tal inden for det normale interval for at forhindre enten hypertension eller hypotension. Vi beskriver de sunde intervaller for systolisk og diastolisk aflæsning nedenfor.
Sunde intervaller
Ifølge American Heart Association er et sundt blodtryksområde:
- systolisk: mindre end 120
- diastolisk: mindre end 80
Hvis en person har følgende tal, har de lavt blodtryk:
- systolisk: 90 eller derunder
- diastolisk: 60 eller derunder
Lavere blodtryk er især almindeligt hos atleter og unge.
En person har forhøjet blodtryk, hvis deres målinger er:
- systolisk: 120–129
- diastolisk: mindre end 80
En person med forhøjet blodtryk er endnu ikke hypertensiv og kan tage skridt til at forhindre progression til hypertension.
Handlinger inkluderer:
- reducere natriumindtag
- træner oftere
- taber vægt
- behandling af andre tilstande, der kan bidrage, såsom søvnapnø
- begrænsning af alkoholindtagelse
- tager medicin, der målretter mod blodtrykket
De tre stadier af hypertension er:
- Scene 1
- trin 2
- krise
I trin 1 hypertension varierer tallene mellem:
- systolisk: 130–139 eller
- diastolisk: 80-89
I fase 2 hypertension varierer tallene mellem:
- systolisk: 140 eller højere eller
- diastolisk: 90 eller højere
Endelig, hvis en person har hypertensionskrise, vil tallene læse:
- systolisk: 180 eller højere
- diastolisk: 120 eller højere
Disse tal er for voksne. En forælder eller omsorgsperson skal tale med et barns læge om sunde intervaller for børn, da alder, vægt og køn alle kan påvirke disse tal.
Risici for hypertension
Hvis en person har hypertension, er deres blodtryk for højt.
Når en person er hypertensiv, har de en øget risiko for at udvikle tilstande, såsom:
- koronar aterosklerose
- hjertesvigt, der fører til hævelse i benene, vægtøgning og åndenød
- nyredysfunktion eller svigt
- diastolisk dysfunktion eller afstivning af hjertemusklen
- slag
- aortadissektion, koronar dissektion, vaskulær dissektion
- aortaaneurisme
- vision spørgsmål
- hukommelsesproblemer
- perifer arteriel sygdom
I de fleste tilfælde er der ingen symptomer på forhøjet blodtryk.
Imidlertid kan en person, der oplever en hypertensionskrise på grund af forhøjet blodtryksniveau, opleve følgende symptomer:
- svært ved at tale
- brystsmerter
- rygsmerte
- ændring i syn eller sløret syn
- åndenød på grund af væske i lungerne
- følelsesløshed eller svaghed
- hovedpine
Enhver, der oplever disse symptomer, bør søge øjeblikkelig medicinsk behandling.
Risiko for hypotension
Når en person har svær hypotension, er deres blodtryk for lavt.
Selvom mange læger ofte understreger vigtigheden af at sænke blodtrykket, er det muligt for nogens blodtryk at være for lavt.
Mennesker med meget lavt blodtryk kan opleve følgende symptomer:
- besvimelse
- svimmelhed / svimmelhed
- kvalme
- hjertebanken
- træthed
- sløret syn
- skade som følge af fald eller bevidsthedstab
- organskader i alvorlige tilfælde
Forebyggelse
Folks blodtryk skyldes delvist faktorer, de ikke kan kontrollere, såsom:
- alder
- køn
- familie historie
- kronisk nyresygdom
Der er dog også mange trin, en person kan tage for at forhindre forhøjet blodtryk. Disse inkluderer:
- spise en sund diæt, der inkluderer frugt, grøntsager, magre proteiner og komplekse kulhydrater
- træner regelmæssigt, især cardio træning, såsom at gå, cykle eller løbe
- ikke ryger
- begrænsning af alkoholforbrug
- begrænsning af forbruget af forarbejdede fødevarer
- begrænsning af natriumindtag til mindre end 2 gram dagligt
- behandling af søvnapnø
- styring og regulering af diabetes
- reducere vægten, hvis overvægt
- tage skridt til at reducere stress
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis en person oplever symptomer på kritisk hypertension, skal de straks søge lægehjælp for at forhindre alvorlige komplikationer.
En person skal også modtage regelmæssige blodtryksmålinger ved kontrol med deres læge eller andet sundhedspersonale.
En person kan dog også tage deres blodtryk derhjemme ved hjælp af en over-the-counter blodtryksmåler. Hvis blodtrykslæseren indikerer, at en person har højt eller lavt blodtryk, skal de tale med deres læge.
Blodtryksmålere er tilgængelige på apoteker og online.
Resumé
Blodtryk er en indikator for en persons hjertesundhed. Hvis trykket er for højt, kan det føre til alvorlige helbredskomplikationer og potentielt død.
Selvom ikke alle årsager til forhøjet blodtryk kan forhindres, kan en person reducere deres risiko for komplikationer ved at styre deres livsstil og minimere risikofaktorer for at udvikle højt blodtryk.
Enhver, der er bekymret for højt eller lavt blodtryk, skal tale med en læge.
