Kan kosttilskud hjælpe med at holde depression i skak?
Ny forskning undersøger, om indtagelse af kosttilskud og ændring af kostvaner kan hjælpe med at forhindre depression.
På globalt plan står vi nu over for to angående epidemier, hvoraf den ene vedrører kroppens helbred og den anden med sindets, nemlig fedme og depression.
I USA alene er cirka 70 procent af alle mænd og kvinder overvægtige eller har fedme, mens ca. 6,7 procent af alle amerikanske voksne lever med svær depressiv lidelse.
Tidligere undersøgelser har antydet, at folk, der er overvægtige eller har fedme, også er mere tilbøjelige til at opleve depression, hvilket får forskere til at spekulere på, om at foretage diætændringer kan hjælpe med at afværge depression.
I en ny undersøgelse kaldet MooDFOOD-forsøget besluttede et hold fra University of Exeter i Det Forenede Kongerige, Vrije Universiteit Amsterdam i Holland, University of Balearic Islands i Palma de Mallorca, Spanien og University of Leipzig i Tyskland at finde undersøge, om forskellige diætstrategier ville have nogen indflydelse på resultaterne af mental sundhed hos overvægtige eller overvægtige mennesker.
"Fordi depression er et så almindeligt problem, er det et vigtigt mål at finde effektive og bredt tilgængelige måder til forebyggelse af depression på et befolkningsniveau," bemærker professor Ed Watkins, en af undersøgelsesforfatterne.
Forskernes resultater, som nu vises i JAMA, giver noget håb om, at visse diætinterventioner kan være nyttige. Imidlertid er det overordnede forslag, at det simpelthen ikke er nok at foretage ernæringsændringer til at forhindre tilfælde af depression.
Kosttilskud medfører ingen mentale sundhedsmæssige fordele
Til forsøget rekrutterede efterforskerne 1.025 deltagere, der hver havde et body mass index (BMI) højere end 25, hvilket betyder at de enten var overvægtige eller havde fedme.
Undersøgelsesdeltagerne boede i fire forskellige lande - Storbritannien, Tyskland, Holland og Spanien - og specialvurderinger viste, at de alle havde høj risiko for at udvikle depression, selvom ingen af dem havde depression ved baseline.
Forskerne tildelte tilfældigt ca. halvdelen af de frivillige til dagligt at tage ernæringstilskud, herunder folinsyre, D-vitamin, omega-3 fiskeolier, zink og selen, mens den anden halvdel fik placebo.
Halvdelen af deltagerne i behandlingskohorten modtog også psykologiske og adfærdsmæssige interventioner med det formål at hjælpe dem med at forbedre deres kostvaner.
Efter en 1-årig opfølgningsperiode fandt efterforskerne, at indtagelse af kosttilskud ikke havde nogen beskyttende virkning mod depression sammenlignet med placebo.
”Kost og ernæring blev lovet som et middel til at nå et stort antal mennesker. Dette forsøg viser imidlertid overbevisende, at kosttilskud ikke hjælper med at forhindre depression, ”forklarer prof. Watkins.
Diætmønstre kan spille en rolle
Adfærdsterapi for at tilskynde til bedre kostvaner gav resultater, der var mere positive, men ikke signifikant. Denne intervention klarer sig ikke bedre end tillægsregimen til at holde depression i skak.
At deltage i det fulde antal sessioner, som arrangørerne anbefalede, syntes imidlertid at forhindre nogle depressive episoder hos deltagere, der fulgte dette råd.
"Der var et forslag om, at ændring af madrelateret adfærd og diæt kan hjælpe med at forhindre depression, men dette kræver yderligere undersøgelse," påpeger prof. Watkins.
MooDFOOD-forsøgskoordinatorerne prof. Marjolein Visser og prof. Ingeborg Brouwer forklarer, at deres projekt, der er det største randomiserede kliniske forsøg af sin art til dato, førte til tre store konklusioner:
”For det første kan et sundt diætmønster [såsom] en middelhavs-kost med højt indhold af frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk, bælgfrugter og olivenolie og lavt indhold af rødt kød og fedtfattige mejeriprodukter reducere risikoen for […] Depression. For det andet kan vægttab hos mennesker med fedme føre til en reduktion i depressive symptomer. ”
"For det tredje," tilføjer de, "nuværende bevis understøtter ikke brugen af kosttilskud for at forhindre depression."
Fremtidige undersøgelser, bemærker holdet, bør se nærmere på, hvordan diætmønstre påvirker mental sundhedsresultater, og hvilke typer diætændringer der mest sandsynligt er med til at forhindre depression.
