Hvordan kan din menstruation påvirke afføring?
Mange mennesker bemærker, at deres tarmvaner ændres forudsigeligt i hele deres månedlige menstruationscyklus. Dette skift i mønster skyldes, at tarmen er påvirket af periodrelaterede hormonforandringer.
Under hver menstruationscyklus gennemgår kroppen mange hormonelle skift. Disse ændringer påvirker hele kroppen, hvilket fører til velkendte præmenstruelt syndrom (PMS) symptomer såsom humørsvingninger, kramper og fordøjelsesforandringer.
Tarmbevægelsesændringer under menstruation kan omfatte forstoppelse, diarré eller hyppigere afføring. En undersøgelse rapporterede, at 73% af kvinderne oplevede menstruationsrelaterede gastrointestinale symptomer. Nogle mennesker beskriver disse ændringer som "periodebold."
I denne artikel ser vi på mulige årsager til, at perioder kan påvirke afføring og nogle tip til håndtering af symptomerne.
Perioder og afføring
De følgende afsnit diskuterer de kropslige ændringer, der opstår lige før eller under en menstruationsperiode, der kan påvirke afføring.
Øgede muskelsammentrækninger
Lige før menstruation frigiver kroppen hormoner kendt som prostaglandiner. Disse hormoner stimulerer muskelsammentrækninger i livmoderen. Disse sammentrækninger hjælper kroppen med at kaste livmoderslimhinden.
Samtidig kan periodens hormoner stimulere muskelsammentrækninger i tarmene og tarmene, som er tæt på livmoderen og forårsager hyppigere afføring. De reducerer også, hvor godt kroppen absorberer vand, hvilket gør afføringen blødere og øger risikoen for diarré.
Det kan være svært at se forskellen mellem livmoderkramper og mave- eller tarmkramper på dette tidspunkt. Begge kan være ubehagelige eller smertefulde.
Prostaglandiner er også involveret i mange andre PMS-symptomer, herunder hovedpine.
Øget progesteron
Progesteron er et andet hormon, der øges lige før en menstruationsperiode. For nogle kan progesteron påvirke mave-tarmkanalen og forårsage enten forstoppelse eller diarré.
Hos kvinder, der har kroniske tarmproblemer eller en irritabel tarmsygdom (IBD), såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom, kan menstruation forværre symptomerne.
For eksempel hos mennesker med IBD-relateret forstoppelse kan progesteronassocierede ændringer gøre forstoppelse værre. Dette gælder også for mennesker med tilstande som endometriose, uterine fibromer og cyster på æggestokkene.
Desuden er personer med IBD mere tilbøjelige til at opleve andre PMS-symptomer, såsom hovedpine eller menstruationssmerter.
Kostændringer
Progesteron kan øge sultfølelsen og kan forårsage trang til mad med højt fedtindhold eller sukker, såsom is eller chokolade. Kroppen har svært ved at fordøje disse fødevarer, og at spise mere af dem kan påvirke en persons afføring.
PMS-relaterede ændringer i kostvaner kan bidrage til, hvorfor nogle mennesker bemærker forskelle i konsistensen, regelmæssigheden eller lugten af deres afføring før eller i løbet af en periode.
Øget stress eller angst
Under PMS eller menstruationsperioden oplever mange mennesker humørsvingninger eller øgede angstniveauer. Stress kan også påvirke en persons afføring og forårsage forstoppelse eller diarré.
Ifølge forskning, der vises i tidsskriftet BMC Women's Health, folk rapporterer større følsomhed over for smerter og ubehag i præmenstruel fase såvel som på deres menstruationer. Denne følsomhed kan også forværre symptomerne.
Tips
Et individ kan ikke altid ændre, hvordan deres krop reagerer før og under en menstruationsperiode. Dog kan diæt og livsstilsændringer reducere risikoen eller virkningen af maveforstyrrelser, forstoppelse eller diarré.
Følgende tip kan hjælpe folk med bedre at håndtere periodrelaterede fordøjelsesforstyrrelser:
- Spis masser af naturlige fibre, inklusive frugt, grøntsager og fuldkorn. Mad med højt fiberindhold hjælper med at holde fordøjelsessystemet regelmæssigt.
- Gør noget fysisk. At bevæge sig rundt kan hjælpe med at lindre PMS-relateret oppustethed og ubehag og hjælper med at holde tarmen i bevægelse.
- Prøv afføringblødgørere. Afføringsblødgørere hjælper afføring lettere med at passere gennem tarmen, indtil hormonniveauerne udjævnes.
- Tag ibuprofen. Ikke kun kan ibuprofen hjælpe med at reducere livmoderkramper og ubehag, men det er også en prostaglandinhæmmer. Nogle gange kan denne effekt hjælpe med at fjerne kanten af perioderelaterede fordøjelsessymptomer.
Hvis perioderelaterede tarmforstyrrelser kommer i vejen for en persons daglige liv, kan de tale med deres læge om de bedste behandlingsmuligheder. Hormonal prævention, såsom den p-piller, kan reducere PMS hos nogle individer ved at hjælpe med at regulere hormonniveauer.
Nogle mennesker vælger at tage pillen kontinuerligt og undgå at have perioder overhovedet. De bør altid tale med deres læge først, før de bruger denne tilgang.
Resumé
Perioderelaterede tarmændringer kan være ubehagelige, men de slutter normalt, når perioden slutter. Hvis hjemmebehandlinger ikke hjælper, kan en læge anbefale medicin til et underliggende problem eller hormonelle behandlinger.
