Sandheden om 'Blue Monday'

Hvert år omkring dette tidspunkt begynder Internettet at blive fuld af advarsler om den frygtede "Blå mandag", den såkaldte mest deprimerende dag i året. Hvor opstod Blue Monday-konceptet, og er det et reelt fænomen?

Er Blue Monday rigtig? Hvor kom dette koncept fra?

En hurtig internetsøgning vil afsløre, at datoen for offentliggørelsen af ​​denne artikel angiveligt er den blå mandag, den værste dag i året, hvor undergang og dysterhed styrer den generelle stemning.

Blå mandag falder ikke på samme dato hvert år, men det skal være mandag (selvfølgelig), og det skal være i januar, og det er normalt den tredje mandag i årets første måned.

Sandheden bliver fortalt, i dag, når jeg skriver denne artikel, har jeg ikke de bedste former. Kæmper mod en stædig og smertefuld forkølelse, stresset af presserende deadlines og bekymret over de udfordringer, som den kommende uge kan byde på, er jeg fristet til at sige, at Blue Monday-etiketten passer til en dag som i dag.

Men så igen, jeg havde også influenza i sidste uge, og stressfremkaldende deadlines er en almindelig begivenhed i mit arbejde, så hvorfor ikke kalde hver mindre end perfekt mandag en "blå" mandag? Hvad gør i dag så unikt dystert? Eller måske et bedre spørgsmål ville være: "Er den tredje mandag i januar virkelig den dystereste dag i året?"

I denne Spotlight-funktion finder vi ud af, hvor begrebet Blue Monday stammer, hvordan denne dato beregnes, og om der er sandhed i ideen eller ej.

En glemt marketingkampagne

Ifølge rapporter fra forskellige online kilder stammer Blue Monday fra psykologen Cliff Arnall i 2005, da han kom op med konceptet som en del af en marketingkampagne for det nu nedlagte selskab Sky Travel.

For at bestemme hvilken dag i januar Blue Monday skulle falde hvert år, kom Arnall med en kompleks formel, der tager højde for en række faktorer, herunder: vejr, gældsniveau, månedsløn, forløbet tid siden jul, hvor længe en person har undladt at overholde nytårsforsætter, motiverende niveauer og behov for at gribe ind.

Udgangspunktet er, at årets dystereste dag vil være præget af dårligt vejr, skyld over ikke at være i stand til at følge med de mål, der er indstillet for året, bekymringer om penge og kontrasten mellem den nylige feriejubel og den barske tilbagevenden til verdslige virkelighed.

Mens alle disse variabler kan virke som gyldige faktorer, når det kommer til beregning af årets værste dag, har specialister gang på gang påpeget, at disse variabler er umulige at bestemme, hvilket gør ligningen fuldstændig uvidenskabelig.

Der er ingen måde at måle "tid siden manglende overholdelse af nytårsopløsning" for hver eneste person på planeten, og vejret i januar er meget forskelligt mellem lande og kontinenter.

Når jeg skriver dette, er vejret i New York faktisk -14 ° C (7 ° F), men i Brighton, Storbritannien - hvor Medicinske nyheder i dag kontor er baseret - vi nyder en mild 5 ° C (41 ° F), mens indbyggerne i Sydney, Australien sætter ind for en "intens hot spell."

At tage sit eget liv

Siden oprettelsen i 2005 ser det ud til, at Blue Monday har taget sit eget liv, og i januar begynder mange på et websted at offentliggøre lister over "top 10 ting, der kan hjælpe dig med at møde Blue Monday".

Etiketten 'Blue Monday' kunne forbedre følelsen af ​​angst.

Selvom sådanne initiativer i det væsentlige kan være velmenende og sigter mod at dele generelle råd om håndtering af stress og dårligt humør, kan de også få utilsigtede konsekvenser.

For eksempel kan personer, der allerede står over for depression eller angst, finde deres symptomer forværret af konstante henvisninger til og advarsler om denne angiveligt dystre dato.

I et interview citeret af BBC, en kvinde med en angsthistorie påpeger, at snak om Blå mandag kan lægge yderligere pres på hende og andre, der kan forudse denne dato som en speciel "dag med regning" med psykiske symptomer.

Blå mandag, siger hun, er ”bare en etiket på en almindelig dag, men det lægger et stort pres på mennesker, der allerede har en psykisk sygdom for at overvinde den. Det tilføjer en masse angst til dagen, og folk bliver bekymrede over opbygningen [til] det. ”

På trods af det antydende navn var Blue Monday imidlertid aldrig beregnet til at få folk til at frygte januar måned - snarere det modsatte, ifølge konceptets ophavsmand.

'En selvopfyldende profeti'

I et interview med The Telegraph, Forklarer Arnall, at han oprindeligt mente Blå mandag som en udfordring, der tilskyndede folk til at bekæmpe enhver "blues" efter ferien og begynde at planlægge nye eventyr og gå i gang med nye hobbyer.

Alligevel siger han også, at konceptet bagud var nytteløst med potentialet til at blive en "selvopfyldende profeti."

Når han taler om, hvordan han udviklede Blue Monday-ideen, bemærker han: ”Jeg blev oprindeligt bedt om at komme med det, jeg syntes var den bedste dag til at booke en sommerferie, men da jeg begyndte at tænke på motiverne til at booke en ferie, der reflekterede hvad tusinder havde fortalt mig under stresshåndtering eller workshops om lykke, var der disse faktorer, der pegede på den tredje mandag i januar som værende særlig deprimerende. ”

"[Men] det er ikke særlig nyttigt at lægge det derude og sige 'der er du' [...] det er næsten en selvopfyldende profeti, at det er den mest deprimerende dag."

Cliff Arnall

I løbet af 13 år har det, der startede som en idé til en regelmæssig marketingkampagne, fået imponerende momentum og indlejret i internetkulturen. Blå mandag går nu en fin linje mellem at gøre januar til en dyster måned og give en undskyldning for at tale mere åbent om mental sundhed.

Og for nogle virksomheder er denne berygtede dag blot en fortsat mulighed for at øge forretningen i en af ​​årets langsomste måneder.

Så bekymre dig ikke om, hvad Blue Monday kan give dig. Ignorer hype, gør dit bedste for at nyde din dag, og hvis du ikke har haft succes med at holde dine nytårsforsæt hidtil, skal du bare benytte denne dag som en mulighed for at komme tilbage på sporet i dit eget tempo.