Hvad er tegn på depression hos mænd?
Både mænd og kvinder kan opleve depression, men tegn og symptomer kan være forskellige.
Selvom det primære symptom på depression for mange ofte er en tristhed, kan mænd have en højere tendens end kvinder til at føle vrede, demonstrere aggressive følelser og engagere sig i stofmisbrug.
På grund af de forskellige symptomer, og fordi mænd typisk er mindre tilbøjelige til at tale om og søge behandling for depression end kvinder, kan mange mænd have udiagnosticeret depression.
I denne artikel undersøger vi de følelsesmæssige, adfærdsmæssige og fysiske tegn på depression hos mænd. Vi diskuterer også, hvordan man får hjælp. Læs videre for at lære at genkende og håndtere depression hos mænd.
Mænd og depression
Depression er en stemningsforstyrrelse, der kan gå udiagnosticeret hos mænd.
Depression er almindelig hos mænd. Ifølge American Psychological Association har anslået 9 procent af mændene i USA følelser af depression eller angst hver dag, og 30,6 procent af mændene oplever en periode med depression i løbet af deres levetid.
Depression er en stemningsforstyrrelse, der påvirker en persons tanker, følelser, krop og adfærd. Læger kan betegne depression som svær depression, svær depression eller klinisk depression.
Depression er mere almindelig hos kvinder, der påvirker 10,4 procent af kvinder sammenlignet med 5,5 procent af mænd i USA. Antallet af mænd, der dør af selvmord, er dog fire gange antallet af kvinder.
En af grundene til dette kan være, at mænd er mindre tilbøjelige til at få en diagnose af depression. Depression er en væsentlig risikofaktor for selvmord.
Det er vigtigt at forstå, hvordan depressionssymptomer kan variere mellem mænd og kvinder. Det kan hjælpe med at gøre folk opmærksomme på depression i sig selv og deres kære. At anerkende depression er det første skridt mod bedring.
For mere information-understøttet information og ressourcer til mænds sundhed, besøg vores dedikerede hub.
Symptomer hos mænd og kvinder
Nogle symptomer på depression er de samme for mænd og kvinder. Disse inkluderer:
- føler sig trist, tårevåt, lav, skyldig eller tom
- miste nydelse i behagelige aktiviteter
- appetit eller vægtændringer
- for lidt eller for meget søvn
- føler sig ophidset eller træt
- har problemer med at koncentrere sig
Ikke alle med depression vil opleve alle disse symptomer.
Nogle symptomer på depression påvirker mere mænd end kvinder, hvilket kan skyldes genetiske, hormonelle, biokemiske eller sociale faktorer. Vi ser nærmere på depression hos mænd nedenfor.
Adfærdsmæssige tegn hos mænd
De adfærdsmæssige tegn på depression kan manifestere sig forskelligt hos mænd og kvinder. For eksempel påvirker alkohol og stofbrug mænd med depression oftere end kvinder, og mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at udvise vredeangreb og risikovillig adfærd.
Mænd med depression kan bemærke følgende adfærdsmæssige ændringer:
- drikker mere eller tager stoffer
- undgå familie- eller sociale situationer
- arbejder obsessivt uden at tage ordentlige pauser
- har svært ved at følge med i arbejdet eller familiens ansvar
- bliver mere kontrollerende eller voldelig i forhold
- involverer sig i risikovillig opførsel, såsom hasardspil eller usikker sex
- selvmordsforsøg
En teori er, at disse adfærdsmæssige ændringer forekommer som et resultat af mænd, der prøver at maskere depression og overholde såkaldte "maskuline normer." Dette forsøg på at skjule depression kan få mænd til at slå ud eller engagere sig i selvdestruktiv adfærd.
Mænd med depression kan også miste interessen for deres hobbyer og lidenskaber eller føler sig mindre motiverede til at få succes på arbejdet.
Depression kan også påvirke en mands sexlyst. Mænd med depression kan have mindre interesse i at have sex og kan have problemer med seksuel præstation.
Følelsesmæssige tegn hos mænd
Nogle mænd har måske lettere ved at diskutere fysiske symptomer end humørsvingninger. Der er dog en tæt forbindelse mellem sind og krop. Det er vigtigt at dele alle symptomer med en læge, selvom de synes ubetydelige eller irrelevante.
Depression påvirker både mænds og kvinders følelsesmæssige tilstand og forårsager dårligt humør.
Kvinder med depression kan udtrykke dette som tristhed, men nogle mænd kan være mindre komfortable udadtil med at udtrykke denne følelse. Ændringer i deres følelsesmæssige tilstand kan derfor blive synlige på andre måder.
Tidlige tegn på depression hos mænd kan omfatte en stigning i:
- vrede
- frustration
- aggression
- irritabilitet
Disse forskelle kan skyldes samfundsmæssige forventninger til, hvordan mænd og kvinder udtrykker følelser. Det er sandsynligt, at mænd vil være mindre villige til at vise visse følelser, såsom tristhed, hvis de føler at andre kan dømme eller kritisere dem for det.
Mænd med depression kan opleve selvmordstanker.
Selvmordsforebyggelse
- Hvis du kender nogen med øjeblikkelig risiko for selvskading, selvmord eller skade en anden person:
- Ring til 911 eller det lokale alarmnummer.
- Bliv hos personen, indtil der kommer professionel hjælp.
- Fjern våben, medicin eller andre potentielt skadelige genstande.
- Lyt til personen uden dom.
- Hvis du eller nogen, du kender, har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjælpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgængelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.
Fysiske tegn hos mænd
Depression er en mental sundhedstilstand, men den har også fysiske symptomer. Mænd med depression kan opleve:
- hovedpine
- tæthed i brystet
- ledsmerter, lemmer eller rygsmerter
- fordøjelsesproblemer
- træthed
- sover for meget eller for lidt
- føler sig rastløs eller ophidset
- spiser for meget eller for lidt
- utilsigtet vægttab
Nogle af disse symptomer kan opstå på grund af den virkning, depression har på en persons hjernekemikalier. Depression ændrer niveauet af serotonin og noradrenalin, som er hjernebudbringere, der styrer smerte og humør. Delt hjernecellevej kan forbinde depression og smerte.
Hvorfor er depression hos mænd ofte udiagnosticeret?
Ifølge tal fra 2013–2016 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er kvinder næsten dobbelt så tilbøjelige til at opleve større depression end mænd. Det er dog sandsynligt, at flere mænd end kvinder undgår at rapportere depression, så tallene for mænd kan være højere.
Ifølge nogle skøn har to tredjedele af mennesker med depression i USA ikke modtaget en diagnose.
En læge kan også fejldiagnose depression hos mænd. Mænd kan være mere tilbøjelige til at rapportere fysiske symptomer, såsom søvnbesvær, end følelsesmæssige ændringer. Som et resultat kan lægen give dem en forkert diagnose.
Desuden kan folk fejlagtigt fortolke almindelige følelsesmæssige eller adfærdsmæssige tegn på depression hos mænd. De kan se vrede som et personlighedstræk i stedet for et tegn på depression. De kan også misforstå årsagerne til en persons øgede risikovillige adfærd eller stofbrug.
En undersøgelse fra 2013 brugte kriterier til at justere for de forskellige måder, hvorpå mænd og kvinder har tendens til at opleve depression. Forskerne fandt ud af, at depression var lige så udbredt blandt begge køn.
Mere forskning i depression og køn er nødvendig for at bekræfte dette.
Hvornår skal jeg se en læge
Enhver, der bemærker de følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller fysiske ændringer, som vi har diskuteret i denne artikel, kan opleve depression. Hvis dette er tilfældet, er det vigtigt at se en læge.
Lægen kan hjælpe med at diagnosticere en persons depression og give dem den rette behandling for at føle sig bedre.
At lade depression være ubehandlet kan skade en persons velbefindende. Depression er en risikofaktor for selvmord. Derfor er det vigtigt, at en person med depression får hjælp så hurtigt som muligt.
Behandling
Der er flere måder at behandle depression på. Alle reagerer forskelligt på behandlingen, men en læge kan rådgive en person om, hvilken behandling der bedst passer til deres behov.
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- medicin
- samtaleterapi
- kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Mestringsstrategier
Ud over andre behandlinger kan visse livsstilsændringer og mestringsstrategier hjælpe en person med at håndtere depression. For eksempel:
- Regelmæssig træning: At løbe eller endda gå hurtigt udenfor kan producere endorfiner og løfte en persons humør.
- Oprettelse af struktur: At holde sig til en daglig rutine kan hjælpe med at gøre hver dag lidt lettere.
- Opdeling af opgaver: Når store opgaver føles uhåndterbare, kan det hjælpe at opdele dem i mindre opgaver.
- Yoga, opmærksomhed eller meditation: Disse øvelser kan reducere stress og understøtte trivsel.
- At tale med venner og familie: At dele følelser med andre kan få dem til at føle sig mindre overvældende.
- Undgå alkohol: Reduktion af alkoholindtag kan forbedre humøret.
Sådan hjælper du en elsket med depression
Hvis en person bemærker tegn på depression hos en nær mandlig ven, partner eller familiemedlem, er det afgørende at diskutere dette med dem. At spørge nogen, der måske oplever depression, hvordan de har det, er et fremragende første skridt. Det er vigtigt at prøve at være en god lytter.
Dernæst opfordre dem til at lave en aftale med deres læge. Hvis de føler sig bekymrede for at diskutere, hvordan de føler sig følelsesmæssigt, skal du minde dem om, at de kan starte med at tale om fysiske symptomer, hvilket ofte vil føre til en bredere diskussion om andre symptomer.
Det er vigtigt at være tålmodig, når man støtter nogen med depression. Undertiden kan adfærdsmæssige tegn på depression hos mænd medføre forhold i forholdet. Prøv at diskutere spørgsmål på en ikke-dømmende måde. En forholdsrådgiver kan hjælpe folk med at forbedre deres kommunikation.
Hvor skal man søge hjælp
Enhver, der tror, at de kan have depression, bør se en læge for at få hjælp. Lægen kan henvise dem til en specialist inden for mental sundhed, så de får den rette behandling.
Enhver, der føler sig usikker på grund af selvmordstanker, skal ringe til 911 eller gå på hospitalet.
Hvis en person, du er tæt på at tale om selvmord, skal du ikke ignorere dette. Tal med deres læge eller mental sundhedsspecialist, eller ring til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller hotline for stofmisbrug og mental sundhedstjenester på 1-800-622-4357 for rådgivning.
Se webstedet National Institute of Mental Health for flere måder at få hjælp på.
Outlook
Tegn på depression hos mænd kan afvige fra tegn på depression hos kvinder. Mænd er mere tilbøjelige til at føle vrede og aggressive følelser og engagere sig i stofmisbrug eller risikabel adfærd.
Øget opmærksomhed om tegn på depression hos mænd kan give dem med denne tilstand mulighed for at få hjælp.
Det er vigtigt at søge hjælp til depression. Selvmord er en førende forebyggelig dødsårsag blandt mænd. Behandling kan forbedre en mands mentale sundhed og følelsesmæssige velbefindende betydeligt.
Alvorlig depression, også kaldet klinisk depression, er en alvorlig, men håndterbar mental sundhedstilstand. Med behandling kan en person med depression klare deres tilstand og forblive godt. Mennesker med depression kan fortsætte med at komme sig fuldt ud.
