Hvilken procentdel af vores hjerne bruger vi?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hjernen er det mest komplekse organ i menneskekroppen. Mange mener, at en person kun nogensinde bruger 10 procent af deres hjerne. Er der nogen sandhed i dette?
En persons hjerne bestemmer, hvordan de oplever verden omkring dem. Hjernen vejer omkring 3 pund og indeholder omkring 100 milliarder neuroner - celler, der bærer information.
I denne artikel undersøger vi, hvor meget af hjernen en person bruger. Vi bryder også nogle udbredte myter og afslører nogle interessante fakta om hjernen.
Hvor meget af vores hjerne bruger vi?
Ifølge en undersøgelse fra 2013 mener omkring 65 procent af amerikanerne, at vi kun bruger 10 procent af vores hjerne.
Men dette er bare en myte, ifølge et interview med neurolog Barry Gordon i Videnskabelig amerikaner. Han forklarede, at størstedelen af hjernen næsten altid er aktiv.
Myten på 10 procent blev også afskåret i en undersøgelse offentliggjort i Grænser inden for human neurovidenskab.
En almindelig hjernedannelsesteknik, kaldet funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI), kan måle aktivitet i hjernen, mens en person udfører forskellige opgaver.
Ved hjælp af denne og lignende metoder viser forskere, at det meste af vores hjerne er i brug det meste af tiden, selv når en person udfører en meget enkel handling.
En stor del af hjernen er endda aktiv, når en person hviler eller sover.
Procentdelen af hjernen, der er i brug på et givet tidspunkt, varierer fra person til person. Det afhænger også af, hvad en person laver eller tænker på.
Hvor kommer 10 procent myten fra?
Det er ikke klart, hvordan denne myte begyndte, men der er flere mulige kilder.
I en artikel offentliggjort i en 1907-udgave af tidsskriftet Videnskab, argumenterede psykolog og forfatter William James, at mennesker kun bruger en del af deres mentale ressourcer. Han specificerede dog ikke en procentdel.
Figuren blev henvist til i Dale Carnegies bog fra 1936 Sådan vinder du venner og påvirker mennesker. Myten blev beskrevet som noget, som forfatterens universitetsprofessor plejede at sige.
Der er også en tro blandt forskere på, at neuroner udgør omkring 10 procent af hjernens celler. Dette kan have bidraget til myten på 10 procent.
Myten er gentaget i artikler, tv-programmer og film, hvilket hjælper med at forklare, hvorfor den er så bredt troet.
Forbedring af hjernens funktion
Som ethvert andet organ påvirkes hjernen af en persons livsstil, kost og det beløb, de udøver.
For at forbedre hjernens sundhed og funktion kan en person gøre følgende ting.
Spis en afbalanceret diæt
At spise godt forbedrer det generelle helbred og trivsel. Det reducerer også risikoen for at udvikle sundhedsproblemer, der kan føre til demens, herunder:
- kardiovaskulær sygdom
- fedme midt i livet
- type 2-diabetes
Følgende fødevarer fremmer hjernens sundhed:
- Frugt og grøntsager med mørke skind. Nogle er rige på vitamin E, såsom spinat, broccoli og blåbær. Andre er rige på beta-caroten, herunder rød peber og søde kartofler. E-vitamin og betakaroten fremmer hjernens sundhed.
- Fed fisk. Disse typer fisk, såsom laks, makrel og tun, er rige på omega-3 fedtsyrer, som kan understøtte kognitiv funktion.
- Valnødder og pekannødder. De er rige på antioxidanter, som fremmer hjernens sundhed.
Der er et udvalg af valnødder og pekannødder, der kan købes online.
Træn regelmæssigt
Regelmæssig træning reducerer også risikoen for helbredsproblemer, der kan føre til demens.
Kardiovaskulære aktiviteter, såsom at gå hurtigt i 30 minutter om dagen, kan være nok til at reducere risikoen for hjernefunktionens tilbagegang.
Andre tilgængelige og billige indstillinger inkluderer:
- køre på cykel
- løbe
- svømning
Hold hjernen aktiv
Jo mere en person bruger deres hjerne, jo bedre bliver deres mentale funktioner. Af denne grund er hjernetræningsøvelser en god måde at opretholde den generelle hjernens sundhed på.
En nylig undersøgelse gennemført over 10 år viste, at folk, der brugte hjernetræning, reducerede risikoen for demens med 29 procent.
Den mest effektive træning fokuserede på at øge hjernens hastighed og evne til at behandle komplekse oplysninger hurtigt.
Andre hjerne myter
Der er en række andre populære myter om hjernen. Disse diskuteres og fjernes nedenfor.
Venstre hjerne vs højre hjerne
Mange mener, at en person enten er venstrehårede eller højrehjerne, hvor højrehjerne mennesker er mere kreative, og venstrehjerne mennesker er mere logiske.
Forskning tyder imidlertid på, at dette er en myte - folk er ikke domineret af den ene hjernehalvdel eller den anden. En sund person bruger konstant begge halvkugler.
Det er rigtigt, at halvkuglerne har forskellige opgaver. For eksempel en undersøgelse i PLOS Biologi diskuteret i hvilket omfang den venstre halvkugle er involveret i behandling af sprog, og højre i behandling af følelser.
Alkohol og hjernen
Langvarig alkoholisme kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, herunder hjerneskade.
Det er dog ikke så simpelt som at sige, at alkohol dræber hjerneceller - dette er en myte. Årsagerne til dette er komplicerede.
Hvis en kvinde drikker for meget alkohol, mens hun er gravid, kan det påvirke fosterets hjerneudvikling og endda forårsage føtal alkoholsyndrom.
Hjernen hos babyer med denne tilstand kan være mindre og indeholder ofte færre hjerneceller. Dette kan føre til vanskeligheder med læring og adfærd.
Subliminale meddelelser
Forskning tyder på, at subliminale meddelelser kan fremkalde et følelsesmæssigt svar hos mennesker, der ikke er klar over, at de havde modtaget følelsesmæssig stimulus. Men kan underordnede meddelelser hjælpe en person til at lære nye ting?
En undersøgelse offentliggjort i Naturkommunikation fandt ud af, at høreoptagelser af ordforråd, når man sov, kunne forbedre en persons evne til at huske ordene. Dette var kun tilfældet hos mennesker, der allerede havde studeret ordforrådet.
Forskere bemærkede, at høreoplysninger, mens de sover, ikke kan hjælpe en person til at lære nye ting. Det forbedrer måske kun tilbagekaldelsen af oplysninger, der er lært tidligere, mens de er vågen.
Hjernen rynker
Den menneskelige hjerne er dækket af folder, almindeligvis kendt som rynker. Dyppet i hver fold kaldes sulcus, og den hævede del kaldes gyrus.
Nogle mennesker tror, at der dannes en ny rynke hver gang en person lærer noget. Dette er ikke tilfældet.
Hjernen begynder at udvikle rynker, før en person er født, og denne proces fortsætter gennem barndommen.
Hjernen opretter konstant nye forbindelser og bryder gamle, selv i voksenalderen.
Hjernefakta
Nu hvor vi har fjernet nogle almindeligt holdt myter, her er nogle fakta om hjernen.
Energiforbrug
Hjernen repræsenterer omkring 2 procent af en persons vægt, men bruger 20 procent af deres ilt og kalorier.
Hydrering
Først etableret i 1945 vurderer forskere, at hjernen er omkring 73 procent vand.
Det er vigtigt at holde hjernen hydreret. At være dehydreret med så lidt som 2 procent kan forringe en persons evne til at udføre opgaver, der involverer opmærksomhed, hukommelse og motoriske færdigheder.
Kolesterol
Kolesterol er en type fedt, som folk ofte anser for dårlige for deres helbred.
Det er rigtigt, at det at spise for meget kolesterol er dårligt for hjertet. Imidlertid er mange mennesker uvidende om, at kolesterol spiller en væsentlig rolle i en persons hjerne.
Uden kolesterol ville cellerne i hjernen ikke overleve.
Cirka 25 procent af kroppens kolesterol er indeholdt i hjernecellerne.
Tag væk
På grund af organets kompleksitet lærer forskere stadig om hjernen.
Forestillingen om, at en person kun bruger 10 procent af deres hjerne, er en myte. fMRI-scanninger viser, at selv enkle aktiviteter kræver, at næsten hele hjernen er aktiv.
Mens der stadig er meget at lære om hjernen, fortsætter forskerne med at udfylde hullerne mellem fakta og fiktion.
