Hvad man skal vide om træningsinduceret astma
Mange mennesker med astma finder ud af, at deres symptomer bliver værre, når de træner, især i koldt vejr. Med effektiv behandling og styring kan folk dog normalt træne uden symptomer.
Motion forårsager ikke astma, men det kan udløse symptomer hos mennesker, der allerede har tilstanden.
Ifølge Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) er det korrekte udtryk for træningsinduceret astma træningsinduceret bronchokonstriktion (EIB).
I denne artikel ser vi på, hvorfor motion forårsager astmasymptomer og måder, som folk kan håndtere og forhindre dem på.
Hvad er det?
EIB opstår, når astmasymptomer opstår under eller efter træning, hvilket forklarer det almindelige navn: træningsinduceret astma.
Motion og andre anstrengende aktiviteter resulterer naturligvis i åndenød. Tung vejrtrækning og dehydrering kan indsnævre luftvejene til lungerne hos mennesker med eller uden astma. Det medicinske udtryk for denne indsnævring er bronkokonstriktion.
Imidlertid har bronkokonstriktion en stærkere effekt hos mennesker med astma end hos andre. Mennesker med astma har typisk luftvejsinflammation og overskydende slimproduktion. Disse faktorer indsnævrer luftvejene, hvilket gør vejrtrækningen særlig vanskelig.
Når træning forårsager bronchokonstriktion, kan det føre til hvæsen, hoste og brystsmerter, som kan være milde til svære.
Op til 90 procent af mennesker, der har astma, oplever EIB under træning. Ifølge AAFA kan EIB være en af de mest almindelige årsager til astmasymptomer hos teenagere og unge voksne.
De fleste individer med astma har en mild form, der reagerer godt på behandlingen. Men hos 5-10 procent af mennesker med astma er tilstanden alvorlig, hvilket betyder, at symptomerne ikke reagerer godt på behandlingen.
De fleste mennesker, der støder på EIB, er i stand til at håndtere deres symptomer og fortsætte med at udøve og udføre andre rutinemæssige aktiviteter. Forebyggende foranstaltninger og medicin kan hjælpe med at håndtere astmasymptomer under eller efter træning.
Symptomer
Hoste er det mest almindelige symptom på EIB. Det er ofte det eneste symptom.
EIB kan også forårsage andre astma-relaterede problemer, såsom:
- hvæsen
- stramning af brystet
- stakåndet
- nedsat udholdenhed i motion og aktivitet
- en øm hals
Typisk begynder EIB-symptomer ikke ved starten af træningen eller anden anstrengende aktivitet. De har tendens til at starte et eller andet tidspunkt under aktiviteten og forværres derefter 10-15 minutter efter en person er færdig.
Enhver kan opleve hvæsen, hoste og åndenød under eller efter træning. Hos mennesker med astma har disse problemer tendens til at være mere alvorlige.
Årsager
Ifølge American College of Allergy, Asthma & Immunology er "EIB forårsaget af tab af varme, vand eller begge dele fra luftvejene under træning, når man hurtigt trækker vejret ind i luft, der er tørre end hvad der allerede er i kroppen."
Anstrengende aktivitet, såsom at dyrke sport, har en tendens til at kræve, at en person trækker vejret hurtigt ind, ofte gennem munden. Dette kan resultere i dehydrering og åndedrætsbesvær.
Når en person trækker vejret tungt, gør de det normalt gennem munden. Dette gør det muligt for kold, tør luft at nå dybt ind i luftvejene uden først at blive opvarmet ved at passere gennem næsen. Dette kan udløse astmasymptomer.
Risikofaktorer
Klordampe fra svømmehaller kan øge risikoen for astmasymptomer.
Visse faktorer kan gøre astmasymptomer mere tilbøjelige til at opstå under træning. Nogle inkluderer:
- kold, tør luft
- forurening eller røg i luften
- et højt pollenantal
- trækker vejret tungt gennem munden
- klordampe
- har en øvre luftvejsinfektion
- luftforurenende stoffer i fitnesscentre, såsom fra rengøringsmidler, parfume, frisk maling eller nyt udstyr
- kemikalier, der f.eks. bruges til at rengøre udstyr eller skøjtebaner
Det er mere sandsynligt, at luftens tørhed udløser EIB end temperaturen. Hurtig indånding af tør luft dehydrerer luftvejene, hvilket får dem til at indsnævres, og dette begrænser luftstrømmen i kroppen.
Folk, der løber udendørs om vinteren, har dog en høj risiko for at udvikle EIB.
Visse sportsgrene er mere tilbøjelige til at udløse astmasymptomer end andre. Disse inkluderer aktiviteter, der kræver meget dyb vejrtrækning, såsom løb.
Komplikationer
Når motion udløser astmasymptomer, kan folk undgå det og miste de sundhedsmæssige fordele, som motion kan medføre og gå glip af ellers behagelige aktiviteter.
Hos mennesker med svær astma eller astma, der ikke håndteres effektivt, kan EIB resultere i alvorlige og endda livstruende komplikationer, herunder åndedrætsbesvær.
Tal med en læge for at identificere de bedste måder at håndtere astmasymptomer på, herunder enhver relateret til motion.
Behandling
Det første skridt mod styring af EIB er at konsultere en læge og udvikle en behandlingsplan.
Mange controller-medicin kan hjælpe med at forhindre astmasymptomer, selv under træning. Derudover kan en person med astma behandle eventuelle EIB-symptomer med kortvirkende medicin.
Enhver, der oplever regelmæssig EIB, skal tale med deres sundhedsudbyder, især hvis symptomer ikke aftager hurtigt eller reagerer godt på en redningsinhalator.
Forebyggelse
Folk kan ofte forhindre eller reducere sværhedsgraden af astmasymptomer, der opstår under eller efter træning. Følg lægens instruktioner om brug af medicin, herunder hvilke du skal bruge, og hvornår du skal bruge dem.
En person med astma skal altid have en redningsinhalator med sig selv under træning, hvis der opstår et alvorligt astmaanfald.
Følgende forebyggelsestip kan også hjælpe med at reducere symptomer:
- Varm op inden træning for at løsne luftvejene og flytte slim rundt.
- Afkøles helt efter træning for at nedsætte vejrtrækningen gradvist.
- Bær et tørklæde over næse og mund, når du træner udendørs i de koldere måneder, eller når antallet af pollen er højt.
- Undgå at træne med en virusinfektion.
- Vælg træningsformer, der er mindre tilbøjelige til at udløse symptomer. Øvelser, der involverer tung vejrtrækning, er mere tilbøjelige til at begrænse luftvejene.
Outlook
Motion kan ikke forårsage astma, men det kan udløse symptomer, herunder et astmaanfald, hos mennesker, der allerede har tilstanden.
Mennesker, der ikke har astma, kan udvikle lignende symptomer, hvis de oplever EIB.
De fleste mennesker med astma har en mild form, der reagerer godt på medicin. At følge en læges instruktioner om medicin kan hjælpe med at håndtere og muligvis forhindre astmasymptomer under træning.
