10 tip til at slippe af med en tilstoppet næse
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Overbelastning i næsen er et almindeligt symptom på forkølelse eller allergi. Der er mange måder at lindre det ubehag, som en tilstoppet næse kan medføre.
Når kroppen reagerer på et ukendt stof - såsom støv, et allergen eller en virus - lancerer det et immunrespons, og der kan opstå betændelse.
Overbelastning i næsen udvikler sig, når betændelse påvirker blodkarrene inde i næsen, og næsevævet svulmer op. En ophobning af slim kan også forekomme.
Denne artikel vil se på en række tip til styring af en tøs næse, fra dampindånding til indtagelse af peberrod. Der er begrænset videnskabelig dokumentation for at bekræfte, at mange af disse metoder fungerer, men nogle mennesker kan finde dem nyttige.
1. Dampindånding
Mange mennesker med næsestop finder ud af, at indånding af damp hjælper dem med at føle sig bedre. De kan bruge en skål almindeligt vand, tilsætte kamille eller pebermynteolie eller tage et varmt brusebad.
Folk skal dog passe på ikke at bruge kogende vand, og de skal altid placere beholderen på en plan, plan overflade.
Varmen og fugtigheden kan berolige membranerne inde i næsen og give midlertidig lindring. Der er også en teori om, at det tillader slim at dræne bedre, og at det kan hjælpe med at dræbe virussen. Imidlertid har videnskaben ikke bekræftet disse teorier, og der er ingen beviser for, at det forbedrer symptomerne.
Resultaterne af et 2016-forsøg tyder på, at damp ikke havde indflydelse på næsestop på grund af tilbagevendende bihulebetændelse. En gennemgang fra 2017 fandt heller ingen beviser for, at damp enten kan gavne eller skade en person med forkølelse.
Dampinhalatorer kan købes online.
2. Saltvandsspray
Brug af saltvandsspray kan hjælpe med at mindske vævsbetændelse i næsen og reducere tilstoppet.
Det samme 2016-forsøg, der så på effektiviteten af dampinhalation, kiggede også på virkningen af nasal kunstvanding. Forfatterne konkluderede, at nasal kunstvanding med saltvandsspray ser ud til at have en vis fordel for mennesker med næsestop på grund af kronisk bihulebetændelse.
Sprøjter, der kun indeholder saltvand, indeholder ikke medicin, så de er normalt sikre at bruge under graviditet. Saltvandsspray er tilgængelig i håndkøb og online.
Lær hvordan man fremstiller saltopløsning derhjemme her.
3. Neti-potter
Folk kan bruge neti-potter til at skylle bihulerne og hjælpe med at lindre tørre næsepassager.
Folk kan bruge disse enheder til at anvende saltvand eller en saltopløsning. De kan hjælpe med at skylle ud og fugte næseborene.
Food and Drug Administration (FDA) advarer dog folk om at tage følgende forholdsregler for at reducere risikoen for infektion:
- Brug kun destilleret, sterilt eller tidligere kogt og afkølet vand.
- Følg instruktionerne til enheden med omhu.
- Sørg for, at enheden er ren og helt tør, når den ikke bruges.
- Vask og tør hænderne inden brug.
- Spørg en læge, før du bruger enheden, hvis personen har et svækket immunsystem eller er barn.
Vand fra hanen kan indeholde bakterier. Det er ikke egnet til brug i en neti-krukke eller andet skylleudstyr.
Folk kan købe neti-potter online.
Lær mere om neti-potter, og hvordan du bruger dem sikkert her.
4. En varm komprimering
Anvendelse af en varm komprimering kan hjælpe med at lindre smerten ved næsestop og øge cirkulationen i bihulerne.
For at forberede en varm komprimering:
- Sug en vaskeklud i vand, der er varmt, men ikke varmt.
- Vrid eventuelt ekstra vand ud.
- Påfør på næsen eller panden.
Nogle mennesker kan lide at tilføje skiver frisk ingefær til vandet, inden de vaskes i vaskekluden.
5. Eukalyptusolie
Eucalyptusolie kommer fra bladene på eukalyptustræet. Folk har brugt det til medicinske formål gennem historien.
Visse komponenter i eukalyptusolie kan have helbredende egenskaber og fungere som:
- et antibakterielt middel
- en antiinflammatorisk
- en smertestillende
- et beroligende middel
Indånding af eukalyptus i damp eller gennem en diffusor kan hjælpe med at reducere næsesymptomer. Brug, tilsæt et par dråber olie i en skål varmt vand eller følg instruktionerne på en diffusor.
Pastiller og gnidninger indeholdende eukalyptus eller methol kan også hjælpe med at rense næsen.
Påfør aldrig eukalyptus eller andre olier direkte på huden, da dette kan forårsage en reaktion.
Eucalyptusolier og andre produkter kan købes online.
Selvom forskning tyder på, at æteriske olier kan have nogle sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at huske, at Food and Drug Administration (FDA) ikke overvåger eller regulerer renheden eller kvaliteten af disse. En person skal tale med deres sundhedsudbyder, inden de bruger æteriske olier, og de skal være sikre på at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter. En person skal altid lave en patch-test, før de prøver en ny æterisk olie.
6. Antihistamin
Nogle gange forårsager en allergisk reaktion en tilstoppet næse. Allergimedicin indeholder ofte en antihistamin, der blokerer for denne reaktion.
En Cochrane-gennemgang fra 2015 konkluderede, at antihistaminer kan hjælpe med at håndtere sværhedsgraden af symptomer hos voksne med forkølelse den første dag eller to af sygdommen. Men i de følgende dage var de ikke mere nyttige end placebo.
Forskellige muligheder er tilgængelige online, men folk bør bede en sundhedspersonale om råd, inden de bruger en antihistamin.
Det er vigtigt at læse vejledningen på pakken og være opmærksom på bivirkninger. Nogle allergimedicin kan f.eks. Forårsage døsighed, så folk skal ikke køre, når de bruger dem.
Er der nogen naturlige antihistaminer? Lær mere her.
7. Dekongestanter
Dekongestanter får de små blodkar i næsen til at indsnævres. Dette mindsker hævelsen i næsens foring og reducerer følelsen af tøshed.
En 2016 Cochrane-gennemgang kunne ikke bekræfte, at en enkelt dosis kunne hjælpe med at lindre symptomerne på forkølelse hos voksne, men flere doser kan have en lille fordel.
Folk bør ikke bruge decongestanter i længere tid end en uge, da langtidsbrug faktisk kan forværre overbelastningen.
Bivirkninger kan omfatte øget puls, hovedpine og mundtørhed. Afsvindende midler i næsesprayen kan også forårsage nysen og forbrænding inde i næsen.
Enhver med forhøjet blodtryk, diabetes, hyperthyroidisme, glaukom eller en anden tilstand bør spørge en læge, om det er sikkert at bruge afsvoldende midler, inden du gør det. De er ikke egnede til børn under 6 år, og de er muligvis ikke egnede under graviditet.
Dekongestanter er tilgængelige online eller i håndkøb, og nogle har brug for recept. De kommer som næsespray, dråber, tabletter eller sirup.
Lær, hvilken dekongestant der er bedst at bruge for hver aldersgruppe her.
8. Befugtere
Nogle mennesker finder, at tilføjelse af fugt til luften fra en kølig eller varm tåge luftfugter giver lindring. Der er dog ingen videnskabelige beviser, der tyder på, at dette virker for at berolige forkølelse.
Det er vigtigt at holde en luftfugter ren og følge producentens anvisninger for at forhindre bakterier eller skimmel i at udvikle sig.
Luftfugtere kan købes online.
Hvad er nogle andre sundhedsmæssige fordele ved at bruge en luftfugter? Lær mere her.
9. Hydrering
Det er altid en god ide at drikke rigeligt med vand, og nogle siger, at dette hjælper med at reducere næsestop.
Eksperter har imidlertid ikke fundet noget bevis, der tyder på, at det at drikke ekstra væsker kan hjælpe med at lindre symptomerne, og de råder folk til kun at indtage det, der er behageligt.
Når det er sagt, bemærker de, at varme infusioner eller citrondrikke kan have en beroligende effekt.
Hvor meget vand har en person brug for hver dag? Lær mere her.
10. Andre metoder
Nogle andre tip, der kan hjælpe, inkluderer:
- spise krydret grøntsager, såsom peberrod
- lægger let pres på næsebroen med tommelfingeren og pegefingeren
- masserer forsigtigt bihulerne med fingrene
- drikker et glas vand blandet med en teskefuld æblecidereddike
- forbrugende pebermynte eller ingefær te
- koger to eller tre fed hvidløg i vand og drikker blandingen to gange om dagen
- ved hjælp af en støttepude til at støtte hovedet op under søvn
Årsager til en tilstoppet næse
Forskellige sygdomme og tilstande kan forårsage næsestop, herunder følgende:
- en virusinfektion, såsom influenza eller forkølelse
- bihulebetændelse
- allergisk rhinitis og andre typer rhinitis
- et afvigende septum
- næsepolypper
Lær mere om, hvad der forårsager næsestop her.
Hvornår skal man kontakte en læge
Overbelastning i næsen er ofte midlertidig, og de fleste mennesker kan behandle det derhjemme. Men hvis symptomerne vedvarer, eller der er yderligere symptomer, kan det være en god ide at søge lægehjælp.
Nogle tilstande, der forårsager næsestop kan også føre til komplikationer. Hvis en person f.eks. Har en virusinfektion, kan de også udvikle en øreinfektion, bronkitis eller bihulebetændelse.
Symptomer, der kan indikere en mere alvorlig tilstand, inkluderer:
- grønt slim
- ansigtssmerter
- smerter i øret
- hovedpine
- feber
- hoste
- tæthed i brystet
Folk, der udvikler et af disse symptomer, vil muligvis kontakte en læge for at udelukke en bakteriel infektion eller en anden årsag eller komplikation.
Resumé
Overbelastning i næsen er et almindeligt symptom på forkølelse, sæsonbetinget allergi og andre sygdomme. Det kan forårsage ubehag, men mange retsmidler til hjemmet og over-the-counter kan hjælpe med at lette dette ubehag.
Ikke alle disse midler har videnskabelig dokumentation, der understøtter deres anvendelse, men mange siger, at de bringer lettelse.
Enhver, der har en vedvarende tilstoppet næse eller yderligere symptomer, såsom feber, skal søge lægehjælp.
