Kan KOL forårsage angst?
Mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) oplever også angst. Symptomerne på KOL kan indikere fare for hjernen, som kan reagere ved at forårsage angst eller muligvis udløse et panikanfald.
En 2016-undersøgelse konkluderede, at mennesker med KOL har en signifikant højere sandsynlighed for angst. Det kan dog være svært for lægerne at diagnosticere angst nøjagtigt hos en person med KOL, da symptomerne på de to tilstande kan overlappe hinanden.
I denne artikel ser vi på sammenhængen mellem KOL og angst mere detaljeret. Vi dækker også nogle behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere symptomerne på begge tilstande.
Forbindelsen mellem KOL og angst
Mennesker med KOL kæmper ofte for ånde.
Hjernen reagerer på dette ved at sende signaler om nød.
Disse nødsignaler kan udløse angst, hvilket kan føre til et panikanfald hos nogle mennesker.
Panikanfald og angst kan også få en person til at få vejrtrækningsbesvær eller ændre deres normale vejrtrækningsmønster.
På grund af denne overlapning af symptomer bliver en person med KOL ofte fanget i en cyklus, hvor COPDs åndedrætsbesvær udløser angst, hvilket gør det endnu sværere at trække vejret.
Hvordan man ved, om KOL forårsager panikanfald
Mennesker med KOL er ofte opmærksomme på symptomerne på et panikanfald, da det er normalt for hjernen at sende stresssignaler ud i løbet af en episode af åndenød.
Panikanfald kan være farlige for mennesker med KOL, fordi de kan forværre vejrtrækningsbesvær og gøre det endnu mere udfordrende at få luft fra hvert åndedrag, hvilket fører til forværrede symptomer.
Der er mange måder at identificere et panikanfald på. Et panikanfald kan:
- være pludselig og intens
- kom uden advarsel
- forårsage et irrationelt niveau af frygt
Specifikke begivenheder, såsom åndenød, kan udløse panikanfald, men et angreb kan undertiden komme uden nogen tilsyneladende udløser.
Panikanfald forårsager symptomer, der inkluderer:
- vejrtrækningsbesvær
- hurtig hjerterytme
- tæthed i brystet
- ryster
- koldsved
- pludselige ændringer i kropstemperatur, såsom hedeture eller kulderystelser
- svimmelhed
- følelser af frygt eller en følelse af forestående undergang
Panikanfald varer normalt kun et par minutter, men de kan påvirke nogle mennesker i længere tid. Hos nogle mennesker kan de forekomme regelmæssigt.
KOL og depression
KOL kan knytte sig til depression og angst på en lignende måde.
En undersøgelse fra 2014 bemærkede, at forholdet mellem KOL og depression ser ud til at flyde begge veje.
KOL kan forårsage depression, og depression kan forværre KOL ved at øge en persons angst, hvilket kan påvirke deres åndedrætsevne negativt.
Undersøgelsen bemærker, at psykoterapi-teknikker, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan arbejde for både KOL og depression, men omfanget af behandling, der er nødvendig for at se resultater, er uklar.
Mestringsstrategier for angst og KOL
En omfattende KOL-behandlingsstrategi vil sikre, at folk ved, hvordan de skal håndtere symptomer på angst og panikanfald.
Behandlingsstrategier involverer ofte terapier eller teknikker til at hjælpe med at slappe af kroppen og berolige sindet, herunder:
Åndedrætsøvelser
Øvelse af membranens vejrtrækning mens du ligger ned kan forbedre åndedrætseffektiviteten.
En person kan føle, at de kvæles under et panikanfald.
Øvelse af membranåndning kan tilskynde folk til at trække vejret mere effektivt og hjælpe dem med at genvinde vejrtrækningen.
Folk kan øve mellemgulvet ved at:
- Når du sidder med skuldrene afslappet eller ligger på ryggen, skal du sørge for ikke at bøje eller blokere brystet eller maven.
- Indånding langsomt gennem næsen og opmærksom på maven, da den udvides udad med en fuld, dyb indånding.
- Udånder langsomt, mens du læber læberne.
Åndedrættet bør ikke få brystet til at ekspandere for meget. Det er vigtigt at fokusere på vejrtrækning ved hjælp af membranen og føle, at maven stiger og falder for hvert åndedrag.
Placering af en hånd på maven kan hjælpe en person med at føle denne bevægelse fysisk, når den sker.
CBT
CBT kan hjælpe med at træne hjernen til at reagere mere positivt på panikudløsere.
CBT er processen med at tale gennem disse udløsere med en terapeut og lære at reagere på dem forskelligt for at ændre hjernens fokus fra panik til afslapning.
At gøre dette kan hjælpe folk med at ændre, hvordan de tænker eller føler om en situation, der er uden for deres kontrol og forhåbentlig reducerer antallet af panikanfald, der opstår.
Lungerehabilitering
Pulmonal rehabilitering (PR) teknikker, såsom øvelser, uddannelsesmæssig information og energibesparende rådgivning, kan hjælpe folk med at opretholde en højere livskvalitet og holde deres lunger fungerer så godt som muligt.
PR er nyttigt for mennesker med KOL og angst, fordi det hjælper kroppen med at håndtere de fysiske symptomer på KOL. Dette kan gøre psykologiske udløsere mindre tilbøjelige til at forekomme eller mere ligetil at administrere.
Meditation
Meditation kan være gavnligt for mennesker, der har KOL og angst.
Vedtagelse af nedenstående praksis kan hjælpe folk med at føle sig mindre stressede eller ængstelige i deres daglige liv:
- guidet meditation
- yoga
- chanting, ofte ved hjælp af et beroligende ord eller en sætning
Meditation er måske ikke nok til at behandle det underliggende problem, men det kan supplere andre behandlingsmuligheder.
Medicin
Standardmedikamenter mod angst inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium). Disse stoffer hjælper ofte folk med at håndtere angstsymptomer på kort sigt, men de er muligvis ikke egnede til mennesker med KOL.
Nogle angstmedicin kan interagere med KOL-medicin, og de mulige bivirkninger kan interferere med, hvordan en person trækker vejret.
Dog kan medicin hjælpe folk med at kontrollere deres panikanfald sikkert. Folk skal tale med deres læge for at afgøre, om medicin er egnet til dem eller ej.
Tag væk
KOL forårsager ofte stress og angst. Andre problemer, såsom panikanfald eller depression, kan gøre symptomerne på begge tilstande værre, men folk kan bruge en række metoder til at hjælpe med at håndtere dem.
Det er vigtigt at bemærke, at visse teknikker, såsom meditation og vejrtrækning, kræver regelmæssig øvelse. Brug af disse teknikker kan konsekvent hjælpe folk med at forberede sig på og håndtere et panikanfald eller andre angstsymptomer.
Enhver, der har problemer med at håndtere deres symptomer, skal tale med en læge om mulige behandlinger.
