Kunne saunaer reducere risikoen for slagtilfælde?
Endelig kan noget overbærende faktisk være godt for os; en nyligt offentliggjort undersøgelse siger, at at nyde regelmæssige saunaer kunne reducere risikoen for slagtilfælde betydeligt.
Selvom deres opfindelse ofte tilskrives folket i Finland, optrådte saunaer og svedhytter uafhængigt i mange kulturer gennem den gamle historie.
I dag er de relativt populære i store dele af den vestlige verden - og med god grund.
Faktisk var saunaer alle raserier over store dele af Europa i middelalderen.
Det vil sige, indtil en syfilisskrækkelse fejede kontinentet i 1500'erne og satte saunaer på bagbrænderen et stykke tid.
Interessant nok tog udbruddet ikke fat i Finland, så deres popularitet der aftog aldrig. I de seneste årtier, hvor syfilis er blevet mindre bekymrende, har saunaer haft en stærk genopblussen til fordel.
Enhver, der nogensinde er trådt ind i en sauna og slappet af i et stykke tid, vil forstå, hvorfor de er så populære. Der er intet som at sidde ubevægelig i et mørkt, fugtigt, varmt skur. Psykologisk set kan man forestille sig, at de måske gør underværker for dine stressniveauer.
De sundhedsmæssige fordele ved saunaer
Bortset fra de potentielle psykologiske fordele ved at slappe af i det varme, har flere forskere spekuleret på, om saunaer også kan påvirke fysisk sundhed.
For eksempel har undersøgelser vist, at det at tage en sauna kan sænke blodtrykket, mens andre har konkluderet, at regelmæssige saunaer kan reducere demensrisikoen. Andre har stadig fundet en sammenhæng mellem saunaer og en nedsat risiko for hjerte-kar-sygdomsrelateret død.
For første gang ser forskere fra University of Bristol i Storbritannien på saunaens potentielle indvirkning på slagtilfælde.
Undersøgelsen fulgte 1.628 deltagere i gennemsnit i 15 år; deres gennemsnitsalder var 63, og ingen af dem havde en historie med slagtilfælde.
Hver person udfyldte et spørgeskema, hvor de spurgte, hvor mange gange de tog saunaer. De blev også spurgt om en række andre faktorer, der kunne påvirke slagtilfælde, såsom alkoholindtag, kolesterolniveauer, fysisk aktivitet og blodtryk.
Resultaterne blev offentliggjort i ugen i tidsskriftet Neurologi.
I løbet af halvandet årti havde 155 mennesker et slagtilfælde. Personer, der tog en sauna om ugen, havde en hastighed på 8,1 slag pr. 1.000 årsværk. For dem, der tog to til tre om ugen, var satsen 7,4, og for folk, der tog fire til syv om ugen, faldt satsen til 2,8.
Med andre ord var personer, der havde saunaer fire til syv gange om ugen, 60 procent mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde end dem, der kun nød en om ugen.
Selv efter at forskerne justerede analysen for at tage hensyn til andre risikofaktorer, såsom rygning og kolesterolniveauer, forblev resultaterne de samme.
"Disse resultater er spændende, fordi de antyder, at denne aktivitet, som folk bruger til afslapning og fornøjelse, også kan have gavnlige virkninger på din vaskulære sundhed."
Seniorstudieforfatter Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Med hensyn til hvordan saunaer muligvis har denne beskyttelse, forklarer Kunutsor, "Saunaer ser ud til at have en blodtrykssænkende virkning, som kan ligge til grund for den gavnlige virkning på risikoen for slagtilfælde."
Observation og tilknytning
Selvfølgelig er denne undersøgelse observationsmæssig og kan kun vise en sammenhæng mellem mængden af saunaer taget og slagtilfælde.
For eksempel kan folk, der regelmæssigt rammer saunaen, gøre det, fordi de har mere fritid; dem, der tager færre, kan føre travlere og mere stressende liv, hvilket kan være årsagen til den øgede slagtilfælde, snarere end at det er direkte relateret til mangel på sauna-tid.
Som Kunutsor forklarer, “Sauna er en sikker aktivitet for de fleste sunde mennesker og endda mennesker med stabile hjerteproblemer. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette fund og forstå, hvordan saunaer påvirker slagtilfælde. ”
Det er vigtigt at bemærke, at saunaer måske ikke er sikre for nogle. For eksempel bør folk, der for nylig har haft et hjerteanfald, og alle med brystsmerter eller ustabil angina undgå saunaen. Også ældre voksne med lavt blodtryk skal være forsigtige, når de tager en sauna.
Men hvis du ikke falder ind i nogen af disse højrisikokategorier, kan det være tid til at tage dette ret behagelige finske tidsfordriv op.
