Hvordan kontrollerer du dit eget blodtryk?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Blodtryk er et af de fire største vitale tegn, de andre er puls, åndedrætsfrekvens og kropstemperatur. Disse vitale tegn kan hjælpe med at give en generel idé om, hvor godt kroppen og dets organer klarer sig.
Ændringer i en persons vitale tegn kan indikere et underliggende sundhedsproblem eller et behov for at foretage livsstilsændringer.
Blodtryk måles typisk ved hjælp af en blodtryksmanchet. Folk, der ikke har det rigtige udstyr, vil muligvis stadig måle deres blodtryk, men det er svært at gøre præcist. I de fleste tilfælde er det bedre at købe en blodtryksmaskine eller besøge en læge eller et apotek til test.
Måling af blodtrykket
Blodtryk måler mængden af kraft, som blod placerer på blodkarrene i kroppen. En blodtryksaflæsning inkluderer to tal, der indikerer trykket inde i arterierne, når blodet strømmer gennem kroppen.
Det øverste tal, kaldet det systoliske tryk, måler trykket inde i arterierne, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe blod. Det lavere tal, kaldet det diastoliske tryk, er trykket inde i arterien, da hjertet hviler mellem hvert slag.
Ifølge American Heart Association er normalt blodtryk noget under 120/80 mm Hg. Hvis disse tal går højere end 120/80 mm Hg, er det ofte en indikation af, at hjertet arbejder for hårdt for at pumpe blod gennem arterierne.
Højt blodtryk kan være forårsaget af mange faktorer, herunder:
- stress
- frygt
- højt kolesteroltal
- plakopbygning i arterierne
Nøjagtige blodtryksmålinger er vigtige, da højt blodtryk muligvis ikke forårsager nogen symptomer, før det er farligt højt.
Læger bruger enten elektroniske eller mekaniske maskiner til at måle blodtrykket i en klinik. I nogle tilfælde kan de anbefale overvågning og registrering af blodtrykket derhjemme.
Overvågning af blodtryk derhjemme kræver normalt en maskine, som forsikringen måske eller måske ikke dækker. Årsager, som en læge kan anbefale at overvåge blodtrykket derhjemme, inkluderer behovet for at kende blodtrykket på bestemte tidspunkter af dagen eller efter at have taget visse lægemidler.
Det er dog muligt at tage blodtryk uden at bruge en maskine.
Kontrol af blodtrykket manuelt
For at kontrollere blodtrykket uden hjælp fra en automatiseret maskine har en person brug for flere medicinske genstande. Disse er:
- et stetoskop
- en blodtryksmanchet med en presbar ballon
- en aneroid monitor, som har et nummereret drejeknap til at læse målinger
For at kontrollere blodtrykket manuelt skal du sidde i en afslappet position med armen i ro på et bord. Fastgør manchetten på bicepsen og pres ballonen for at øge trykket.
Se på aneroid-monitoren, og øg trykket til ca. 30 mm Hg over det normale blodtryk eller til 180 mm Hg, hvis dette ikke er kendt. Når manchetten er oppustet, skal du placere stetoskopet lige inden for albuenes krølle under manchetten.
Tøm langsomt luftballonen, og lyt gennem stetoskopet. Når de første slag rammer, skal du notere nummeret på aneroid-monitoren. Dette er det systoliske tryk.
Fortsæt med at lytte, indtil lyden med konstant hjerterytme stopper, og optag nummeret fra aneroidmonitoren igen. Dette er det diastoliske pres. Disse to tal er blodtryksaflæsningen.
Når du kontrollerer blodtrykket derhjemme, er det vigtigt at huske:
- Manuelle manchetter fås i forskellige størrelser afhængigt af armens størrelse. Brug af den rigtige størrelse sikrer den mest nøjagtige aflæsning.
- Manchetten skal altid sidde direkte på den bare hud.
- Tag et par dybe vejrtrækninger og slapp af i op til 5 minutter, før du måler blodtrykket.
- Undgå at tale under testen.
- Placer fødderne fladt på gulvet og sid dig oprejst, mens du måler blodtrykket.
- Undgå at kontrollere blodtrykket i et kølerum.
- Støt armen så tæt på hjertet som muligt.
- Mål blodtrykket et par forskellige tidspunkter i løbet af dagen.
- Undgå at ryge, drikke og træne i 30 minutter, før du tager blodtryk.
- Tøm blæren, inden du tager en blodtryksprøve. En fuld blære kan give en forkert blodtryksaflæsning.
Automatiske blodtryksmaskiner
Den nemmeste og mest nøjagtige måde at måle blodtrykket derhjemme er at købe en automatiseret blodtryksmåler med overarmmanchet.
Brugsanvisningen kan variere for hver maskine, og en person skal følge dem omhyggeligt for at sikre korrekt drift. Hvis instruktionerne er vanskelige at forstå, vil et lokalt apotek eller lægekontor kunne vise en person, hvordan maskinen betjenes korrekt.
Læger kan bede en person om at medbringe deres hjemmemaskine til kontoret under deres næste besøg for at teste nøjagtigheden sammenlignet med lægens læsning.
Brug af en maskine af høj kvalitet er vigtig, da unøjagtige målinger kan forårsage unødvendige eller skadelige ændringer i medicin eller behandlinger.
En række blodtryksmålere kan købes online og i de fleste apoteker. En person ønsker måske at tale med en læge om, hvilket mærke de anbefaler.
Brug af blodtryksapps
Der er apps og håndledsenheder, der hævder at måle blodtrykket, men disse resultater er ofte unøjagtige og er ikke en pålidelig måde at overvåge en persons helbred på.
Apps, der registrerer blodtryksresultater, kan dog være nyttige for folk, der har brug for regelmæssige blodtryksprøver.
Optagelse af et sæt aflæsninger i disse apps kan hjælpe læger med at identificere tendenser i blodtryk og anbefale behandlinger.
Resultater
Blodtryksaflæsninger falder i følgende kategorier:
Normalt blodtryk betragtes som noget under 120/80 mm Hg. Dog kan et sundt antal variere fra person til person.
Tallene kan ændre sig baseret på faktorer som:
- alder
- vægt
- køn
- fysisk aktivitet
- underliggende medicinske tilstande
Enhver, der er usikker på deres målblodtryk, skal besøge en læge for vejledning.
Hvis en hjemmelæsning er højere end normalt, er det vigtigt at foretage en ny læsning 5 minutter senere for at sikre, at den er korrekt.
Enhver, der oplever et systolisk tryk over 180 mm Hg eller et diastolisk tryk over 120 mm Hg, bør søge akut lægehjælp, da dette er et tegn på en hypertensiv krise.
Outlook
Blodtrykket kan variere baseret på en række faktorer, så det er vigtigt at tage mere end en måling for nøjagtighed.
Forsøg, der tages derhjemme, er muligvis ikke så nøjagtige som dem, der tilbydes på lægens kontor, men automatiserede blodtryksmålere er ofte lige så præcise.
Enhver, der er bekymret over deres blodtryksmålinger, skal konsultere en læge for den bedste måde at overvåge og styre deres blodtryk på.
Livsstilsændringer er ofte nødvendige og kan omfatte ting som at reducere saltindtag og træne regelmæssigt.
Medicin kan også anbefales i nogle tilfælde. Overvågning af blodtrykket derhjemme kan hjælpe en læge med at afgøre, om dosen er tilstrækkelig eller skal ændres.
