Hvad er hypnagogiske hallucinationer?
Hypnagogiske hallucinationer er forestillede fornemmelser, der virker meget virkelige. De opstår, når en person falder i søvn og kaldes også søvnhallucinationer.
Udtrykket hypnopompic beskriver den periode, hvor en person vågner op. Hypnagogisk definerer den periode, hvor en person falder i søvn.
En hallucination er alt, hvad der kan mærkes, men som ikke er reel. En hallucineret lugt, smag, vision eller lyd opleves kun i en persons sind og ikke af andre.
Hallucinationer, der forekommer omkring søvn, har fascineret forskere, forfattere og filosoffer i mange århundreder. Forskning om deres årsager og link til drømme pågår.
Hurtige fakta om hypnagogiske hallucinationer:
- De er ofte forbundet med en søvnforstyrrelse kaldet narkolepsi.
- Disse hallucinationer er relativt almindelige hos teenagere og unge voksne.
- En regelmæssig søvnplan, der går i seng og rejser sig på samme tid, kan hjælpe.
Hvad er årsagerne?
Bortset fra narkolepsi kan hypnagogiske hallucinationer være forårsaget af Parkinsons sygdom eller skizofreni.
Søvnvandring, mareridt, søvnlammelse og lignende oplevelser er kendt som parasomnia. Ofte er der ingen kendt årsag, men parasomnia kan løbe i familier.
Symptomer
En person vil opleve levende hallucinationer, når de falder i søvn eller lige før de falder i søvn. Disse kan være billeder, lugte, smag, taktile fornemmelser eller lyde.
En person kan også føle, at de bevæger sig, mens deres krop er stille.
Denne fornemmelse kan være en følelse af at falde eller flyve.
Visuelle hallucinationer
De mest almindelige hypnagogiske hallucinationer er visuelle. De kan omfatte billeder af mennesker, dyr eller bevægelige genstande.
Billeder kan være ret komplekse og detaljerede og giver måske ikke mening.
Andre symptomer
Under en hypnagogisk hallucination ved en person, at de er vågen. Billederne, lydene eller andre fornemmelser kan vare et par minutter. De kan forhindre en person i at falde i søvn.
Disse hallucinationer kan ske på samme tid som søvnlammelse.
Forskel fra at drømme
Hovedforskellen mellem en drøm og en hypnagogisk hallucination er, at hallucinationen vil føles meget reel. En person kan føle sig sikker på, at de har set eller følt noget, og det kan være skræmmende eller forvirrende.
Risikofaktorer
Visse faktorer kan øge sandsynligheden for at opleve en hypnagogisk hallucination.
De har en tendens til at forekomme sjældnere, når en person bliver ældre, og kvinder er mere tilbøjelige til at opleve disse hallucinationer end mænd.
Hvis en person bruger stoffer eller alkohol, kan de være mere tilbøjelige til at opleve hypnagogiske hallucinationer. Tilstanden er også forbundet med angst og søvnløshed.
Hvis du er nysgerrig efter at lære mere evidensbaseret information om den fascinerende søvnverden, skal du besøge vores dedikerede knudepunkt.
Hvornår skal jeg se en læge
Hypnagogiske hallucinationer er normalt ikke en sundhedsrisiko.
Visse medicinske tilstande er forbundet med disse hallucinationer. Hvis en person har et af følgende symptomer, kan de ønske at se en læge.
- Symptomer på narkolepsi: Disse inkluderer muskelsvaghed, at være meget søvnig om dagen og have en forstyrret søvn om natten.
- Symptomer på skizofreni: Disse inkluderer høre stemmer, have forvirrede tanker og opleve ændringer i adfærd.
- Symptomer på Parkinsons sygdom: Disse inkluderer langsom bevægelse, muskelstivhed og rystelser i hænderne og andre dele af kroppen.
En migræne kan også få en person til at se farver, lys eller billeder, der ikke findes. Disse visualiseringer kaldes auraer. De forekommer normalt sammen med hovedpine og adskiller sig fra hallucinationer.
Hypnagogiske hallucinationer kan være meget foruroligende. De kan forhindre en person i at sove godt og forårsage stress eller angst. Hvis dette er tilfældet, kan en person ønske at se en læge.
Hvad er behandlingsmulighederne?
Hvis en person føler, at de kan leve med deres hypnagogiske hallucinationer, har de muligvis ikke brug for behandling. Hvis der ikke er nogen underliggende medicinsk tilstand, kan ændringer i livsstil mindske hyppigheden af hallucinationer.
At få nok søvn og undgå stoffer og alkohol kan reducere deres hyppighed. Hvis hypnagogiske hallucinationer forårsager forstyrret søvn eller angst, kan en læge ordinere medicin.
Komplikationer
Når disse hallucinationer ikke er forårsaget af en underliggende tilstand, har de normalt ikke langsigtede komplikationer. Deres mest almindelige virkninger er forstyrret søvn og stress eller angst.
Imidlertid kan hypnagogiske hallucinationer få en person til at vågne i rædsel og skrige eller råbe, hvilket kan forstyrre en partner eller værelseskammerat.
En person, der oplever en hallucination, kan også falde ud af sengen eller på anden måde skade sig selv.
Mange af disse problemer kan skade sundhed og velvære. En person ønsker muligvis at konsultere en læge for rådgivning eller behandling.
Fysiologi af hypnagogiske hallucinationer
Under søvn er mange dele af hjernen stadig aktive. Processer som vejrtrækning og cirkulation er normale.
De fleste mennesker vil også drømme, selvom ikke alle kan huske at have gjort det. Årsagerne til at drømme er stadig ikke helt forstået. Det kan være en måde for hjernen at sortere gennem information eller minde om minder.
Kroppen vil cykle gennem perioder med dybere og lettere søvn hele natten. Drømme og typer af parasomnia, såsom sleepwalking, sker for det meste under dybere søvn.
Når en person falder i søvn eller vågner, går de normalt ind i en periode med lettere søvn. Narkolepsi kan få en person til at gå direkte ind i en periode med dybere søvn eller vågne op midt i en. Dette kan få drømme eller hallucinationer til at føles mere virkelige.
Forskere er ikke sikre på, hvad der forårsager hypnagogiske hallucinationer hos mennesker, der ikke har narkolepsi. Det kan ske af lignende grunde, da perioder med dybere og lettere søvn overlapper hinanden.
Tag væk
Hypnagogiske hallucinationer har tendens til ikke at have nogen langsigtede bivirkninger. De sker ofte på grund af en underliggende medicinsk tilstand eller i perioder med dårlig søvn og stress.
At få rådgivning og behandling af en underliggende tilstand kan hjælpe med at reducere hyppigheden af hypnagogiske hallucinationer.
At foretage ændringer i en søvnplan og få mere hvile løser ofte tilstanden.
