Hvornår kan jeg have sex efter at være gravid?
Efter ca. 9 måneders nedsat seksuel aktivitet under graviditeten kan et par være parat til at genoptage samleje kort efter babyens fødsel.
Et par bør generelt undgå samleje i 4-6 uger efter vaginal eller kejsersnit. Tal dog med en sundhedsudbyder, inden du genoptager seksuel aktivitet.
Hvis en kvinde har haft en kejsersnit, en perineal tåre eller episiotomi, vil en læge sandsynligvis anbefale, at et par venter til 6-ugers postpartum-besøg, inden de genoptager seksuel aktivitet.
Efter fødslen går en kvindes krop ind i en helingsfase, når blødningen stopper, tårerne heler, og livmoderhalsen lukker. At have samleje for tidligt, især inden for de første 2 uger, øger risikoen for blødning efter fødslen eller livmoderinfektion.
Flere faktorer bestemmer, om nogen er klar til at genoptage samleje efter fødslen af et spædbarn, herunder:
- smerte niveauer
- træthed
- stress
- sexlyst
- frygt for sex eller graviditet
- vaginal tørhed
- postpartum depression
I denne artikel gennemgår vi, hvornår det er sikkert at have sex igen efter fødslen af en baby, hvordan det vil føles, og hvilke typer prævention der skal bruges.
Hvordan vil sex føles efter fødslen?
Mens nogle par måske er ivrige efter at have sex så hurtigt som muligt, kan samleje føles markant anderledes de første par måneder efter graviditeten.
På grund af lave niveauer af cirkulerende østrogen i postpartumperioden oplever mange kvinder vaginal tørhed. Dette kan fortsætte forbi den typiske 4 til 6 ugers tidsramme for kvinder, der ammer.
Amning kan også reducere en persons sexlyst. Ud over reducerede niveauer af cirkulerende hormoner kan en perineal tåre eller episiotomi gøre sex smertefuldt i flere måneder efter fødslen af et spædbarn.
Trin, der kan reducere smertefuldt sex eller dyspareuni efter graviditet inkluderer:
- kontrollere dybden af penetration med forskellige seksuelle positioner
- stigende vaginal smøring
- tager smertestillende medicin
- tømning af blæren
- tager et varmt bad
Vaginal smøring, såsom OTC-cremer eller geler, kan være nyttige til at lindre symptomerne på vaginal tørhed. Når du bruger barriere-metode prævention, skal du vælge et vandbaseret smøremiddel for at undgå at svække latexen.
Alternativt kan oral eller manuel stimulation være en mulighed under helingsprocessen.
Sex efter fødsel kan føles anderledes på grund af nedsat vaginal muskeltonus og begrænset evne til at strække. Dette er dog ofte midlertidigt.
Forskellige faktorer, såsom genetik, størrelsen på babyen, antallet af tidligere fødsler og brugen af Kegel-øvelser, kan ændre, hvordan vagina føles efter fødslen.
Hormoner kan forårsage en række usædvanlige og til tider ubelejlige symptomer. For eksempel kan en kvindes bryster under samleje lækker mælk efter et hormonelt respons på orgasme. Prøv at pumpe inden sex for at reducere forekomsten af lækkende modermælk.
Kegel øvelser
Kegel øvelser i bækkenbundsmusklerne kan hjælpe med at give styrke og stabilitet i det vaginale område efter fødslen.
De er enkle, og en person kan udføre dem næsten hvor som helst.
Det første skridt er at finde dine bækkenbundsmuskler. En person kan finde disse ved at stoppe urinstrømmen næste gang de besøger badeværelset. De punkter, hvor en person føler belastningen, er bækkenbundsmusklerne.
Følg disse trin for at udføre en Kegel korrekt:
- Slap af bryst, mave, lår og baldermuskler.
- Prøv at stoppe en imaginær strøm af urin midtstrømmen.
- Klem bækkenmusklerne og hold i mellem 5 og 10 sekunder.
- Bryde i 5 til 10 sekunder og gentag ti gange.
- Gentag øvelserne tre gange om dagen.
En person vil være i stand til at øge varigheden af hver klemning og antallet af sæt, når deres bækkenbundsmuskler styrkes.
Over tid skal dette hjælpe med at gøre sex mindre smertefuldt og sjovere.
Imidlertid kan nogle mennesker drage fordel af en aftale med en specialist i rehabilitering af bækkenbunden for at evaluere og behandle smertefuld postpartum-sex.
Prævention efter graviditet
En pålidelig metode til prævention efter fødslen er afgørende for at forhindre utilsigtet graviditet.
Personer, der er interesserede i øjeblikkelig prævention, bør overveje barriereindstillinger, såsom kondomer eller kun prægestin-prævention, såsom Depo-Provera eller mini-pillen.
Folk, der foretrækker at bruge en kobber- eller intrauterin hormonel enhed eller en monteret barriere til prævention, såsom en membran eller en cervikal hætte, bør diskutere muligheder med en sundhedsudbyder.
Folk, der ønsker at bruge kombinationspræventionsmetoder, der indeholder både østrogen og progesteron, såsom piller eller en vaginal ring, bør også tale med en sundhedsudbyder for at se, om denne mulighed er den rigtige for dem.
Tag væk
Graviditet kan medføre fysiske ændringer. De fleste læger anbefaler at vente 4-6 uger på at genoptage samleje efter fødslen. Kroppen skal heles fra arbejde, især efter en intensiv operation, såsom en kejsersnit.
Kegel øvelser kan hjælpe en kvinde med at genvinde livmoderhalskræft og hjælpe med at reducere smertefuld og ubehagelig sex efter fødslen af et spædbarn.
Det punkt, hvor folk beslutter at have samleje efter fødslen af et barn, er en personlig beslutning. Par skal tale med hinanden og deres sundhedsteam om eventuelle bekymringer, de måtte have.
