Hvordan påvirker perimenopause perioder?

Mønsteret for en persons menstruationsperioder ændres under perimenopausen. Cykler kan blive længere eller kortere, og nogle gange kan folk springe over perioder helt.

Indledningen til overgangsalderen kaldes perimenopause. Ændring af hormonniveauer i løbet af denne tid kan ændre hyppigheden, symptomerne og regelmæssigheden af ​​en persons menstruationer.

Hvordan ændres perioder under perimenopause?

Menstruationscyklusændringer vil variere mellem individer.

Hver persons oplevelse af perimenopause er forskellig, og ændringer i menstruationscyklussen varierer mellem individer.

Når folk nærmer sig overgangsalderen, får hormonelle skift deres krop til at ægløsning sjældnere. Når æggestokken ikke frigiver et æg, kaster livmoderslimhinden ikke, og personen har ikke en menstruation.

Det mest almindelige skift i menstruationscyklussen er, at en person begynder at have færre månedlige menstruationer.

Fordi ægløsning ikke forekommer cyklisk i perimenopausen, producerer kroppen mindre mængder af et hormon kaldet progesteron. Dette kan få livmoderslimhinden til at opbygges længere end normalt, hvilket gør perioder mindre hyppige og tungere.

På grund af disse hormonelle udsving kan folk bemærke følgende ændringer i deres perioder i perimenopausen:

• Mindre hyppige perioder. Dette sker, fordi folk ægløsning sjældnere.
• Længere, tungere perioder. Dette sker, fordi livmoderslimhinden har tid til at blive tykkere og tager længere tid at kaste.
• Lysere perioder. Folk kan opleve lettere perioder, når deres østrogenniveauer er lave. Dette skyldes, at østrogen øger tykkelsen af ​​livmoderslimhinden.
• Uregelmæssige perioder. Folk kan have uregelmæssige perioder, pletter mellem perioder eller begge dele, når livmoderforingen bliver tykkere end normalt.
• Ændrede menstruationssymptomer. Folk kan også bemærke en stigning eller et fald i deres menstruationskramper og andre symptomer.

Tiden mellem månedlige perioder kan også variere meget. Nogle menneskers perioder kan ændre sig uforudsigeligt fra måned til måned. For eksempel kan deres periode være tung den ene måned og fraværende den næste.

Generelt oplever folk lettere og mindre hyppige perioder, når de gennemgår perimenopause. Hvis nogen oplever længere, tungere og hyppigere perioder, bør de se deres læge for at diskutere mulige årsager til dette.

Over tid vil perimenopause få en persons perioder til at blive mindre hyppige og til sidst stoppe helt. Typisk betragter læger overgangen til overgangsalderen som komplet, når en person er gået 1 år uden en periode.

Efter 1 år skal folk tale med deres læge om vaginal blødning.

Styring af perioder i perimenopausen

Hvis folk bemærker, at deres menstruationssymptomer bliver mere ubehagelige i løbet af overgangsalderen, kan de prøve:

• tager over-the-counter smertestillende midler eller specifikke lægemidler til menstruationssymptomer
• træner for at mindske oppustethed og hjælpe med kramper
• øve meditation for at hjælpe med at lindre stress, smerte eller humørsvingninger
• anvende varme på ryggen eller maven for at hjælpe med kramper og muskelsmerter

Mennesker, der oplever uregelmæssige eller smertefulde perioder, kan finde lindring fra at bruge hormonel prævention.

Mange mennesker rapporterer om andre symptomer under overgangsalderen, herunder humørsvingninger, hedeture, vaginal tørhed og udmattelse. Læger ordinerer ofte hormonbehandling (HRT) for at hjælpe med at håndtere disse symptomer.

Hormoner kan hjælpe med mange symptomer, men folk skal bemærke, at de kan medføre sundhedsrisici, herunder en øget risiko for:

• galdeblære sygdom
• blodpropper eller slagtilfælde
• livmoder- eller brystkræft

Risikoen er normalt lille og afhænger af personens generelle helbred og den anvendte specifikke behandling. Så diskuter altid fordele og risici med en læge.

American College of Obstetricians and Gynecologists bemærkede, at visse urter, herunder soja og sort cohosh, kan hjælpe med nogle perimenopausesymptomer. Tal altid med en læge, inden du prøver nye midler, herunder disse kosttilskud, som er tilgængelige over-the-counter.

Nogle mennesker tror, ​​at soja hjælper overgangsalderen, fordi det efterligner østrogen.

Ifølge en undersøgelse fra 2017 kan spisning af en diæt rig på sojaprodukter hjælpe folk med at regulere deres hormoner. Forskerne fandt ud af, at visse sojatilskud kan reducere antallet af overgangsalderen symptomer, en person oplever.

Fordi de fleste stadig har perioder i perimenopausen, er det stadig muligt at blive gravid i løbet af denne periode. De, der allerede bruger hormonel prævention, skal fortsætte med at tage det, hvis de vil undgå graviditet.

Kost tip

Mejeriprodukter kan hjælpe med at forhindre osteoporose.

Nogle diætændringer kan hjælpe en person med at forblive sund under denne overgang.

Kost tip inkluderer:

• At spise en varieret, nærende og sund kost. Mange mennesker finder ud af, at deres stofskifte bremses i løbet af denne livsfase og forårsager mere vægtøgning end normalt.
• Inkluderet calcium og D-vitamin i kosten for at forhindre knogleskørhed. Mejeriprodukter og mørke bladgrøntsager er rige på disse næringsstoffer. Nogle mennesker vælger også at tage et tillæg.
• Drikker rigeligt med vand for at undgå dehydrering. Dette kan også hjælpe med tør hud og vaginal tørhed.

Andre årsager til periodeskift

Den regelmæssige månedlige periode er ikke den eneste grund til, at folk kan bløde.

Fordi en persons perioder ofte er uregelmæssige i perimenopausen, skal de være ekstra opmærksomme på eventuelle unormale symptomer - især da nogle uterusrelaterede tilstande er mere almindelige under og efter perimenopause.

Folk kan bløde på grund af:

• Endometrie-atrofi. Lavt østrogen i overgangsalderen og overgangsalderen kan få livmodervævet til at blive meget tyndt, hvilket kan forårsage uregelmæssig blødning.
• Uterine polypper. Disse er godartede vækster, der kan vokse inde i livmoderen og livmoderhalsen. Polypper forårsager ikke altid symptomer, men nogle mennesker bemærker blødning efter sex.
• Endometriehyperplasi. Hormonelle forskydninger kan få livmoderslimhinden til at blive tykkere i overgangsalderen. Når kroppen har for meget østrogen uden nok progesteron, kan denne tykkelse forårsage blødning. Blødning er det mest almindelige symptom. Endometriehyperplasi kan behandles, men kan øge en persons risiko for kræft.
• Uterine Cancer. Livmoderhalskræft sker, når unormale eller atypiske celler udvikler sig til kræft. Selvom det er sjældent, præsenteres det generelt med kraftig blødning eller postmenopausal blødning.

Hvornår skal jeg se en læge

Perimenopause er ikke en sygdom og kræver ikke behandling. Det kan dog øge folks risiko for at udvikle visse sygdomme. Desuden kan menstruationscyklussen ændre sig af andre årsager end perimenopause.

Enhver, der oplever ændringer i deres menstruationscyklus, bør se en læge til diagnose.

Personer, der gennemgår perimenopause, bør se en læge, hvis:

• de oplever bivirkninger forbundet med hormonbehandlinger
• de bløder efter 1 år uden en periode
• de oplever blødning, der er meget tung, meget smertefuld, eller som suger gennem mere end en pude eller tampon i timen
• hormonbehandling stopper med at hjælpe med symptomer på perimenopause
• de oplever smerte eller blødning under eller efter sex

Outlook

Overgangen til overgangsalderen er forskellig for alle, både fysisk og psykologisk.

Folk bør diskutere deres symptomer med en sundhedsudbyder, de stoler på.

Støtte fra kære, støttegrupper eller en terapeut kan hjælpe med de følelsesmæssige bivirkninger af perimenopause.

Selvom det kan være vanskeligt at håndtere ændringerne, kan dette nye stadie i livet være en tid med vækst og refleksion, der giver nyt formål og mening.