Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke vand?
Drikkevand når som helst på dagen hjælper nogen med at rehydrere. Men hvis de drikker det på bestemte tidspunkter af dagen, kan der være andre konsekvenser.
Hvordan kan jeg få nok søvn?
Søvn påvirker vores præstationer, humør og sundhed. Den nødvendige mængde søvn afhænger af flere faktorer, herunder alder, men voksne har normalt brug for 7 eller flere timer om natten. Søvnmangel er knyttet til en række sundhedsmæssige forhold, såsom fedme. Her lærer du om sunde vaner, søvnforstyrrelser og mere.
Hvornår er det bedste tidspunkt at tage et varmt bad for bedre søvn?
Ny forskning har gennemgået eksisterende undersøgelser for at finde det bedste tidspunkt at tage et varmt brusebad eller bad før sengetid for at forbedre søvn.
Hvad man skal vide om søvnmangel
Mangel på søvn kan skade mental og fysisk sundhed. Lær, hvor meget søvn er nødvendig, virkningerne af at blive for lidt, og tip til bedre søvn.
Hvad er søvnløshed? Alt hvad du behøver at vide
En person med søvnløshed har svært ved at falde eller forblive i søvn, og problemet kan have en betydelig indvirkning på det daglige liv. Lær hvorfor det sker, og hvordan man behandler det.
Kan du overdosere melatonin?
Melatonin er et naturligt supplement, der bruges til at hjælpe folk med at sove. Det varierer i effektivitet fra person til person, og brug kan føre til en utilsigtet overdosis. Mulige bivirkninger inkluderer forhøjet blodtryk, smerter i brystet og vejrtrækningsbesvær. Enhver, der overvejer at tage melatonin, skal først tale med en læge.
