Hvad kan forårsage hovedpine om eftermiddagen?
En hovedpine på eftermiddagen er ikke anderledes end andre typer hovedpine. Enhver hovedpine kan ramme om eftermiddagen.
Imidlertid kan folk, der regelmæssigt oplever hovedpine om eftermiddagen, gøre noget tidligere på dagen, der udløser hovedpine et par timer senere.
I denne artikel undersøger vi de mest almindelige årsager til en hovedpine om eftermiddagen samt hvordan man behandler dem, og hvornår man skal se en læge.
1. Dehydrering
Nogle mennesker oplever dehydrering hovedpine om eftermiddagen. Dehydrering hovedpine kan ske, når en person har et langt møde uden vand, springer deres frokostpause over eller drikker meget kaffe, men ikke vand.
Når en person oplever dehydrering, kan de også have andre symptomer, såsom:
- tør mund, læber og hals
- mørk urin eller sjælden vandladning
- svimmelhed
- irritabilitet
2. Muskelspænding
Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine. De sker, når musklerne i nakke, skuldre eller kæbe er spændte, hvilket forårsager smerter, der udstråler til hovedet.
Spændingshovedpine har tendens til at komme langsomt op og blive gradvist værre over flere timer. En person kan bemærke denne type hovedpine efter at have brugt flere timer i bilen, ved computeren eller i en ubehagelig position.
En person med spændingshovedpine bemærker måske, at musklerne i nakken eller skuldrene føles anspændte. De kan også finde ud af, at massering af disse muskler enten letter hovedpine eller gør det værre.
Spændingshovedpine er ikke farligt, men de kan vare i timer eller dage. Det kan hjælpe at strække hoved, nakke og skuldre eller tage hyppige skærmbrud og øve dyb vejrtrækning.
3. Migræne
En migræne er en type neurologisk hovedpine. Ændringer i nerveveje, neurotransmittere og andre hjernekemikalier kan udløse migræne.
Nogle mennesker oplever synsforstyrrelser, lysfølsomhed og usædvanlige fornemmelser i kroppen med migræne. I nogle tilfælde føler folk kvalme og kan kaste op.
En migræne kan forekomme når som helst på dagen. Visse lugte, seværdigheder, lyde eller fødevarer kan udløse migræne hos nogle individer.
Mennesker, der oplever migrænehovedpine på samme tid hver dag, skal logge deres symptomer og aktiviteter for at hjælpe med at identificere potentielle udløsere.
4. Koffein
Koffein kan være en hovedpineudløser for nogle mennesker. Det kan også bidrage til dehydrering og potentielt intensivere en dehydrering hovedpine. For andre kan koffein forhindre eller lette symptomer på hovedpine.
Folk, der regelmæssigt indtager koffein, kan opleve koffein-tilbagetrækningshovedpine, hvis de skærer ned på koffein eller savner en rutinemæssig kop kaffe om morgenen eller eftermiddagen.
Hovedpine til tilbagetrækning af koffein forekommer ofte om eftermiddagen, når kroppen bemærker, at den ikke har modtaget sin sædvanlige dosis koffein.
5. Sult
Nogle mennesker får hovedpine, når de er sultne på grund af et fald i blodsukkeret.
En person, der oplever en sulthovedpine, kan også føle sig træt, rystende eller svimmel. Nogle gange kan folk med sulthovedpine besvime.
Mennesker med diabetesmedicin kan være mere sårbare over for sultinduceret hovedpine, fordi nogle diabetesmedicin kan medføre, at blodsukkerniveauet styrter ned mellem måltiderne.
6. Alkohol
Alkohol kan være en hovedpineudløser. Folk, der har en alkoholholdig drik om eftermiddagen, kan bemærke, at der snart følger hovedpine.
Mennesker, der har klyngehovedpine - en type intens hovedpine, der normalt påvirker hovedet foran - kan opleve smerter efter at have drukket alkohol.
Personer med alkoholforstyrrelse, der holder op med at drikke, oplever ofte hovedpine i dage eller uger derefter, når kroppen går gennem tilbagetrækning. Folk, der typisk drak om eftermiddagen, kan opleve, at smerten er værre omkring dette tidspunkt af dagen, hvor kroppen forventer at få en dosis alkohol, men ikke gør det.
7. Højt blodtryk
Højt blodtryk forårsager typisk ikke hovedpine. Dog kan farligt højt blodtryk på 180/120 millimeter kviksølv (mm Hg) eller derover forårsage hovedpine.
En person med hovedpine på grund af forhøjet blodtryk har muligvis ingen andre symptomer, eller de kan se pletter, har rødmet hud eller svimmelhed.
Højt blodtryk, der forårsager hovedpine, er altid en medicinsk nødsituation, men det er især farligt for gravide kvinder. Hvis blodtrykket forbliver 180/120 mm Hg eller højere, skal en person ringe til en læge eller gå til skadestuen.
8. Øjenbelastning
Ikke-korrigerede synsproblemer, øjenbelastning fra at stirre på en computer i lange perioder og muskelubalance i ansigt eller nakke kan forårsage hovedpine fra øjnene.
Hovedpine i øjnene er en usædvanlig type hovedpine, der forårsager smerter foran hovedet. En person kan føle sig udmattet eller bemærke, at smerten bliver værre, når de tilbringer flere timer ved en computer.
Brug af briller eller kontakter hjælper ofte hovedpine i øjnene. Nogle mennesker finder også lettelse fra at udføre øjenøvelser, tage hyppige pauser eller bære specielle briller, der reducerer belastningen af blåt lys.
9. Allergier
Allergier kan forårsage smertefuldt tryk i hoved og ansigt. En person med allergi kan:
- nys meget
- føler dig distraheret eller træt
- bemærk, at deres øjne klør
- føler, at de bliver syge
Allergier påvirker typisk en person, når de udsættes for et allergen. Smerten er sjældent begrænset til et bestemt tidspunkt på dagen. Det er dog muligt at opleve eftermiddagsallergi hovedpine, når allergenet er til stede om eftermiddagen. For eksempel kan en person udvikle hovedpine efter en frokosttur udenfor eller et eftermiddagsmøde, hvor nogen havde tunge parfume på.
10. Nødsituationer
Hovedpine, der opstår som et resultat af alvorlige helbredsproblemer, såsom slagtilfælde eller aneurisme, kan forekomme om eftermiddagen. Men i modsætning til andre typer hovedpine har de en tendens til ikke at gå væk og derefter komme tilbage.
En person, der oplever en hovedpine om eftermiddagen, bør ikke antage, at selve tidspunktet på dagen er udløseren. Alvorlig og livstruende hovedpine kan forekomme når som helst på dagen.
Nogle tegn på, at hovedpine er en nødsituation, omfatter:
- ændringer i synet eller smerter i øjet
- en intens hovedpine, der adskiller sig markant fra en persons normale hovedpine mønster
- en hovedpine, der er svær, kommer pludselig op og forbedres ikke med strategier som massage, vand eller mørke
- hukommelse eller personlighedsændringer under hovedpine
- tab af bevidsthed
- en pludselig poppende lyd i hovedet
- forvirring
- hovedpine efter en bilulykke eller slag i hovedet
- en meget stiv nakke med tegn på infektion, såsom høj feber eller muskelsmerter
Behandling
Typen af behandling for hovedpine afhænger af årsagen. Håndtering af hovedpine er normalt så simpelt som at fjerne udløseren.
Nogle enkle livsstilsstrategier, der kan reducere sandsynligheden for at få hovedpine, inkluderer:
- tager hyppige pauser på arbejde
- undgå at sidde i bøjet eller anstrengt position
- strækker sig og bevæger sig rundt så ofte som muligt
- drikker rigeligt med vand i løbet af dagen
- spise regelmæssige, sunde måltider
- undgå udløser af hovedpine, såsom alkohol
- har regelmæssige øjenundersøgelser
- iført receptlinser, som en øjenlæge har ordineret, hvis relevant
Folk, der finder ud af, at koffein lindrer hovedpine, kan normalt undgå dette symptom ved at drikke noget koffein tidligt på dagen. Kroppen gennemgår tilbagetrækning, når der er en afbrydelse af sin sædvanlige tidsplan.
Migræne kan være mere udfordrende at behandle, men en kombination af medicin og livsstilsændringer kan ofte hjælpe.
Blodtryksinduceret hovedpine kan kræve livsstilsændringer, blodtryksmedicin eller anden behandling.
Når noget mere alvorligt, såsom slagtilfælde eller aneurisme, forårsager hovedpine, har en person brug for akut pleje.
Hvornår skal jeg se en læge
En person skal søge akut pleje efter symptomer på farlig hovedpine, såsom:
- højt blodtryk
- uudholdelig smerte
- en pludselig intens hovedpine
- hovedpine efter en skade
Folk, der oplever kronisk hovedpine, bør diskutere deres symptomer med en læge, hvis:
- der er ingen tilsyneladende udløser for smerten
- livsstilsændringer hjælper ikke
- hovedpinen bliver stadig værre med tiden
- hovedpine mønster ændres
Resumé
Hovedpine kan være generende og ubehagelig, selv når de ikke signalerer et alvorligt helbredsproblem.
Kronisk hovedpine kan gøre det vanskeligt at arbejde, nyde hobbyer eller endda udføre enkle daglige opgaver. Imidlertid kan de fleste hovedpine behandles, og mange kan forebygges.
En person, der oplever hyppig hovedpine, skal logge alle episoder for at forstå deres mønster bedre og derefter se en læge for at diskutere potentielle årsager og ledelsesstrategier.
