Hvad er den bedste slags tandpasta at bruge?
God mundhygiejne er afgørende for sunde tænder og tandkød. Det hjælper også med at forhindre dårlig ånde. Den rigtige tandpasta kan spille en kritisk rolle i oral sundhed, men det kan være svært at vide, hvilket produkt der er bedst.
I denne artikel forklarer vi, hvordan folk kan vælge den bedste tandpasta til deres individuelle behov og præferencer.
Sådan vælger du den bedste tandpasta
Folk kan vælge den tandpasta, der passer bedst til dem ved hjælp af nedenstående 11 metoder.
1. Ser man på fluorindholdet
Fluor er et naturligt mineral, der beskytter tandemaljen og bekæmper hulrum.
Eksperter anerkender fluor i tandpasta og drikkevand med den betydelige reduktion i tandhulrum i løbet af de sidste par årtier. Talrige undersøgelser bekræfter, at fluor er en sikker og effektiv behandling.
Som et resultat betragter American Dental Association (ADA) og de fleste tandlæger fluor som en vigtig ingrediens i tandpasta.
Imidlertid foretrækker nogle mennesker at undgå fluor i tandpasta og drikkevand. Hvor dette er tilfældet, kan naturlig tandpasta være en bedre mulighed, da mange naturlige formuleringer er fluorfri.
2. Kontrollerer for ADA-godkendelse
Nogle tandpastaprodukter bærer ADA-godkendelsesmærket. Dette betyder, at de opfylder ADA's strenge krav, som specificerer, at tandpasta skal:
- indeholder fluor
- indeholder aktive ingredienser for at forbedre mundhygiejnen
- være fri for smagsstoffer, der bidrager til tandforfald, såsom sukker
- har videnskabelig dokumentation til støtte for, at det er sikkert og effektivt
Deltagelse i ADA-programmet er imidlertid frivillig, og ikke alle gode tandpasta-mærker bærer forseglingen. Folk kan se listen over ADA-godkendte tandpasta produkter her.
3. Læsning af etiketten
Det tilrådes at kontrollere etiketterne omhyggeligt. Ikke alle typer tandpasta passer til alle. For eksempel er nogle produkter uegnet til yngre børn.
Producenterne skal medtage eventuelle aromaer og sødestoffer på etiketten. At være opmærksom på ingredienserne giver folk mulighed for at undgå specifikke kemikalier, hvis de er følsomme over for dem.
Almindelige ingredienser inkluderer:
- saccharin, et sødestof
- calciumcarbonat og silicater, som er slibende materialer
- glycerol for at give tandpastaen en gelignende konsistens
- natriumlaurylsulfat (SLS), et vaskemiddel, der får tandpasta til at skumme
Mennesker, der får hyppige mavesår eller kankersår, ønsker måske at undgå produkter, der indeholder SLS, da nogle undersøgelser tyder på, at det øger risikoen for mavesår.
4. Valg baseret på specifikke tandproblemer
Personer med tandproblemer skal vælge en tandpasta, der opfylder deres specifikke behov. Nogle mennesker kan f.eks. Kræve en desensibiliserende tandpasta.
Desensibiliserende tandpasta indeholder specifikke forbindelser, såsom kaliumnitrat, der blokerer dele af tænderne for at stoppe smertesignaler.
5. At beslutte, om du vil have en tandblegning til tandblegning
Mange mennesker ønsker et hvidere smil, og blegning af tandpasta kan give et sikkert og effektivt middel mod off-white tænder.
Disse produkter indeholder slibende ingredienser, der polerer tænderne eller fjerner pletter fra tandens overflade.
Mennesker med følsomme tænder ønsker måske at undgå hvidblegning af tandpasta, der indeholder kemikalier, da disse kan gøre følsomheden værre.
En tandlæge kan rådgive om blegemuligheder, der er sikre for følsomme tænder.
6. At bede om receptpligtig tandpasta til meget følsomme tænder
At have følsomme tænder kan gøre børstning meget ubehageligt. Mad og drikkevarer såsom is og varm kaffe kan være smertefuldt at indtage. Specielle typer tandpasta kan lindre symptomerne på følsomme tænder, og OTC-muligheder er normalt effektive.
Imidlertid får nogle mennesker muligvis ikke tilstrækkelig lindring fra OTC-produkter. Hvis dette er tilfældet, kan en tandlæge muligvis ordinere et stærkere produkt.
7. Kontrol af RDA-niveauet
Tandpasta indeholder slibemidler til rengøring og hvidgørelse af tænderne. Niveauet for slibning af en pasta, kendt som dets relative dentinslibning (RDA), varierer fra produkt til produkt.
Produkter under 250 RDA skal være sikre og effektive. Al ADA-godkendt tandpasta skal have en RDA på 250 eller derunder. Tandpasta med en højere RDA kan beskadige tænderne. I tvivlstilfælde er det bedst at holde sig til ADA's liste eller kontakte producenten.
8. Overvejer tandstenkontrol
Et lag af bakterier, kaldet plak, dannes på tænderne før og efter børstning. Når plak herdes, bliver den til tandsten. Tandsten er vanskelig at fjerne og kan bidrage til tandkødssygdomme. Korrekt mundhygiejne og regelmæssig tandrensning kan forhindre tandstenaflejringer.
Folk, der allerede har tandsten på tænderne, bør se deres tandlæge. De bør også overveje at bruge tand tandpasta til tandsten. Dette vil indeholde kemikalier, såsom pyrofosfater og zinkcitrat, der forhindrer yderligere tandstenopbygning.
9. Forståelse af naturlige muligheder
At vælge en naturlig tandpastaindstilling er den bedste måde at undgå fluor på.
Naturlige tandpasta-produkter indeholder typisk ikke fluor.
Nogle holistiske tandlæger kan anbefale naturlig tandpasta frem for konventionelle typer, især for folk der har bekymringer om fluor og andre kemiske ingredienser i deres tandpasta.
Flere mærker indeholder også naturlige slibemidler, såsom bagepulver, snarere end kemiske.
Bagepulver er et mildt alternativ til andre slibemidler, men det kan være lige så effektivt til at fjerne pletter.
Folk, der overvejer at bruge naturlig tandpasta, bør kontrollere ingredienserne nøje og afveje fordele og ulemper. FDA regulerer ikke naturlige tandpasta-produkter.
10. Undgå sukkerholdig tandpasta
Sukker bidrager til tandforfald, så det anbefales ikke at bruge tandpasta, der indeholder sukker.
Især børnetandpasta kan indeholde høje niveauer af sukker for at gøre det mere velsmagende.
ADA-godkendt tandpasta indeholder ikke sukker eller andre stoffer, der bidrager til tandforfald.
11. Basere dit valg på dine individuelle behov og præferencer
Alle har forskellige behov og præferencer. Folk skal overveje deres egne behov og deres families behov, når de vælger et tandpastemærke.
Om nødvendigt kan folk shoppe rundt og prøve forskellige muligheder.
Vigtige faktorer at overveje inkluderer:
- følsomhed over for ingredienser
- hvor godt et produkt imødekommer tandbehov
- hvor forfriskende tandpastaen er
Hvornår skal jeg se en tandlæge
Med så mange muligheder på markedet kan det være udfordrende at vælge et tandpastemærke. Hvis en person er usikker, kan de tale med en tandlæge om de bedste tilgængelige muligheder. En tandlæge vil inddrage en persons mundhygiejne og individuelle behov, når de anbefaler produkter.
Det er vigtigt at huske, at tandpasta kun er en komponent i mundhygiejnen. Andre mundhygiejneprodukter inkluderer tandbørster, tunge skrabere og mundskyl.
Tag væk
Selvom det at vælge en tandpasta kan virke som en simpel opgave, vil brugen af den rigtige bidrage til oral sundhed. Folk bør overveje de forskellige typer tandpasta på markedet og afveje fordele og ulemper ved hver, inden de træffer en beslutning.
At læse etiketter omhyggeligt og forstå, hvad hver ingrediens gør, hjælper. Hvis du er i tvivl, skal folk tale med en tandlæge eller vælge et ADA-anbefalet produkt.
