Kan en vitaminkombination forlænge dit liv?
Vitaminer er næringsstoffer, som når de syntetiseres eller assimileres i de rigtige mængder, understøtter vores sundhed og velvære. En ny gennemgang antyder, at et sæt kendte og nyligt kategoriserede vitaminer kan hjælpe med at forlænge en persons levetid og fremme sundhed langt ind i alderdommen.
Anmeldelsen, der for nylig blev offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, blev udført af Dr. Bruce Ames, seniorforsker ved Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI) i Oakland, CA.
Dette arbejde analyserer resultaterne af adskillige undersøgelser udført i Dr. Ames's CHORI-laboratorium såvel som dem, der er udført af forskere fra andre institutioner.
I det offentliggjorte papir identificerer Dr. Ames et sæt vitaminer, som han kalder "vitaminer med lang levetid." Han kontekstualiserer vigtigheden af disse næringsstoffer ved at antyde, at folk kan klassificere de proteiner (eller enzymer), som de har brug for for at forblive sunde som enten "overlevelsesproteiner" eller "lang levetid proteiner."
Selvom alle disse næringsstoffer er vigtige for velvære, spiller de forskellige roller. Forskeren forklarer, at "overlevelsesproteiner" understøtter vores grundlæggende processer til overlevelse og reproduktion, hvorimod "lang levetid proteiner" spiller en yderligere rolle i beskyttelsen mod yderligere skade på menneskekroppen.
Når næringsstoffer er mangelfuld, siger Dr. Ames, har kroppen en tendens til at favorisere produktionen af "overlevelsesproteiner", hvilket kan føre til et fald i "proteiner med lang levetid" og dermed til en øget risiko for sygdom.
"Vitaminer med lang levetid", ifølge forskerne, er de næringsstoffer, der understøtter funktionen af "levetidsproteiner", og som tillader den menneskelige krop at forblive sund og leve i længere tid.
Over 30 vitaminer opretholder lang levetid
Dr. Ames forklarer, at disse vigtige næringsstoffer - som inkluderer vitamin K, vitamin D, omega-3 fedtsyrer, magnesium og selen - bidrager til de processer, der holder cellerne i vores kroppe sunde.
Disse næringsstoffer spiller mange roller i kroppen, herunder reparation af DNA, opretholdelse af kardiovaskulær sundhed og forebyggelse af cellulær skade på grund af oxidativ stress, argumenterer forskeren.
”Forebyggelse af degenerative aldringssygdomme er en anden videnskab end helbredelse af sygdom: den vil involvere ekspertise inden for stofskifte, ernæring, biokemi og genetiske reguleringselementer og polymorfier,” skriver han.
”Denne fremgangsmåde er afgørende for at sænke medicinske omkostninger. Det er blevet anslået, at [Den Europæiske Union] ville spare 4 milliarder euro [4,6 milliarder dollars] alene fra osteoporose ved at bruge D-vitamin og calciumtilskud, ”bemærker forskeren yderligere.
I den nuværende gennemgang hævder Dr. Ames, at 30 kendte vitaminer og essentielle mineraler, taget i passende doser, kan hjælpe med at forlænge en persons levetid og sikre sund aldring.
Til disse tilføjer han 11 forbindelser, som, selvom de ikke i øjeblikket er kategoriseret som "vitaminer", Dr. Ames synes passer ind i begrebet "lang levetid vitaminer" som beskrevet i sin anmeldelse.
Disse stoffer indbefatter taurin, ergothionein, pyrroloquinolinquinon, queuine, lutein, zeaxanthin, lycopen, alfa-caroten, beta-caroten, beta-cryptoxanthin og astaxanthin.
'Kost er meget vigtigt'
Tidligere undersøgelser udført af Dr. Ames og hans team viste, at individer med kroniske mangler på vitamin K, som er en bestanddel af 16 forskellige enzymer, og mineralet selen, som er en nøglekomponent i 25 enzymer, har en højere risiko for at opleve helbredsproblemer, især hjerte-kar-problemer.
K-vitamin er afgørende for blodkoagulation. Når niveauerne af dette vitamin er lave, er kroppen ude af stand til at producere nok af de enzymer, der hjælper med at holde arterierne klare, så blodet kan strømme glat.
I betragtning af disse observationer og resultaterne af gennemgangen opfordrer Dr. Ames folk til at være mere opmærksomme på at følge en afbalanceret, sund kost.
"Kost er meget vigtigt for vores langsigtede sundhed, og denne teoretiske ramme forstærker bare, at du skal prøve at gøre, hvad din mor fortalte dig: spis dine grøntsager, spis din frugt, opgiv sukkerholdige læskedrikke og tomme kulhydrater."
Dr. Bruce Ames
I fremtiden mener forskerne, at specialister måske identificerer endnu flere "levetid vitaminer." At opdage disse næringsstoffer kræver imidlertid lange observationsperioder, fordi deres fravær fra systemet ikke nødvendigvis medfører øjeblikkelige, synlige effekter.
I stedet forårsager virkningen af mangler med "levetid vitamin" forstyrrelser i en persons system over tid.
For øjeblikket, som Dr. Ames bemærker: "[Den nuværende gennemgang] kan være en teoretisk artikel, men jeg håber, det kan tilføje et par år til alles liv."
