Kava kava: Fordele og sikkerhedsproblemer
Kava kava er et urtemedicin, som nogle mennesker bruger til at lindre stress og angst og øge søvn. Dette planteekstrakt har en beroligende, euforisk virkning, som nogle mennesker sammenligner med alkohol.
Kava kava, eller simpelthen kava, har en lang historie med anvendelse i alternativ medicin og traditionelle ceremonier. For nylig har det fundet en plads i nogle kliniske forskningsundersøgelser.
Folk blander traditionelt kava kava med vand eller koger det i en te, men det kan også komme som en tablet.
Ifølge National Institutes of Health (NIH) har kava kava en mild angstreducerende virkning, men det kan også forårsage alvorlig leverskade.
Det er stadig lovligt at sælge kava kava i USA, men U.S. Food and Drug Administration (FDA) foreslår, at folk skal bruge det med forsigtighed.
Mange forskere fortaler stadig for dets anvendelse og sigter mod at etablere sikrere måder at tage kava kava på.
Denne artikel vil undersøge anvendelserne, fordelene og sikkerheden ved kava kava.
Hvad er kava kava?
Kava kava kommer fra Piper methysticum plante, der er hjemmehørende i øerne i Stillehavet. Traditionelt lavede folk en pasta af plantens rod og blandede den med vand eller kokosmælk for at skabe en drink.
Mennesker, der er hjemmehørende i de sydlige Stillehavsøer, bruger denne kava kava-drink under kulturelle og religiøse ceremonier for at skabe en tilstand af ændret bevidsthed. Folk kan også fremstille pulver eller tabletter af de tørrede rødder.
Forbrugende kava har en afslappende, euforisk effekt. Forskere kalder lægemidler, der har denne beroligende virkning, angstdæmpende. Alkohol, som har lignende virkninger som kava, er et andet angstdæmpende lægemiddel.
Disse egenskaber er grunden til, at mange bruger det som et rekreativt lægemiddel og et lægemiddel, da det kan hjælpe med at reducere stress og angst.
Anvendelser og mulige sundhedsmæssige fordele
Folk bruger kava kava til at lindre angst og fremme søvn. Nedenfor ser vi på, hvad forskningen siger.
Anti-angst effekter
Den primære anvendelse af kava reducerer stress og angst. Forskning tyder på, at kava kan hjælpe med at behandle symptomerne på angstlidelser.
I et randomiseret kontrolleret forsøg fra 2013 gav forskere 75 personer med angstlidelser enten kava-ekstrakt eller et placebo-stof over 6 uger.
I slutningen af undersøgelsen fandt de, at kava havde en lille, men signifikant effekt på at reducere angstsymptomer. Bortset fra hovedpine rapporterede deltagerne ikke om leverproblemer eller andre bivirkninger.
Forfatterne antyder, at kava kan være en nyttig kortvarig mulighed til behandling af angstlidelser.
En gennemgangsundersøgelse fra 2011 rapporterer, at kava kava kan forbedre stress og angst. Forfatterne siger imidlertid, at der er behov for mere forskning om sikkerhed og effektivitet, før det bliver en anbefalet terapi.
NIH siger, at forskningsundersøgelser om kava kava's effektivitet giver blandede resultater. Dette gør det svært at drage nogen faste konklusioner om, hvor effektiv det virkelig er til behandling af angst.
Søvnfremmende effekter
Kava kava kan hjælpe med at fremkalde søvn på grund af dets angstdæmpende virkninger. Af denne grund bruger folk det også som en alternativ terapi til søvnforstyrrelser.
En systematisk gennemgang fra 2015 fandt imidlertid ingen beviser for, at kava kan hjælpe med at behandle søvnforstyrrelser. Gennemgangen fandt heller ingen beviser for andre naturlægemidler, herunder:
- baldrian
- kamille
- Wuling
Er kava kava sikkert?
Forskning har antydet, at kava kava kan forårsage leverskade. Det ser ud til at være hepatoksisk, hvilket betyder at det kan beskadige leverceller.
På grund af dette har myndigheder i flere lande, herunder Canada, Storbritannien og Tyskland, begrænset eller forbudt kava kava.
Kava kava er stadig lovligt i USA på grund af dets mulige anvendelse som behandling. I 2002 advarede FDA dog forbrugerne direkte om, at kava-baserede produkter kunne forårsage leverskade. Noget af denne skade, såsom den, der er forårsaget af hepatitis og leversvigt, kan være alvorlig.
Der har været over 100 rapporter om alvorlig leverskade relateret til kava kava. I disse tilfælde inkluderede symptomer:
- træthed
- kvalme
- gulsot eller gulfarvning af hud og øjne
- unormale enzymniveauer
- udslæt
- feber
Hvis en person oplever disse symptomer, skal de straks stoppe med at bruge produktet og søge lægehjælp.
På trods af forskernes bestræbelser på at udvikle sikre metoder til brug af kava, er forskere stadig ikke sikre på, hvordan kava beskadiger leveren. Uden denne viden er det svært at vide med sikkerhed, om kava er sikkert.
Indtil forskere ved mere om sikkerheden ved kava kava, skal folk være forsigtige, når de bruger den.
I høje doser kan langvarig brug af kava også forårsage:
- tør, skællet hud
- gul hud
- hjerteproblemer
- øjenproblemer
Sådan bruges kava kava
Traditionelt laver folk kava kava-rod til en pasta og blander den med vand eller koger den i en te. Det er også muligt at købe premade kava te fra nogle butikker.
Lægemidlet kan komme i flydende form og blandes med andre drikkevarer såsom juice. Der er også tabletter og kapsler med pulveriseret kava kava til rådighed.
Forskning antyder, at den optimale dosis kan være under 250 mg kava pr. Dag.
Er kava kava sikkert at bruge under graviditet?
Der har været lidt forskning i virkningerne af kava hos kvinder, der er gravide. Indtil der foreligger mere endelig forskning om dets sikkerhed, kan det være bedst at undgå at bruge kava under graviditet.
Lægemiddelinteraktioner
Kava kava interagerer med alkohol. Indtagelse af alkohol, mens du tager kava, kan øge en persons risiko for leverskade.
Kava kava kan også interagere med flere andre lægemidler, såsom benzodiazepiner og antidepressiva. Af denne grund er det vigtigt at konsultere en læge, før man beslutter at tage kava kava.
Resumé
Kava kava er et urtemedicin, som folk bruger til at lindre angst og fremme søvn. Forskere er dog bekymrede over rapporter om, at kava kava kan forårsage alvorlig leverskade.
Flere lande har forbudt produkter, der indeholder denne ingrediens, men det er stadig lovligt i USA. Når det er sagt, har FDA advaret mod brugen.
På grund af disse bekymringer vil folk måske prøve andre naturlægemidler og livsstilsændringer for at lindre angst og forbedre søvn.
