Sort hudpleje: De 5 bedste tip
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Alles hud er forskellig og kan drage fordel af en skræddersyet plejerutine. Sort hud indeholder mere melanin end lysere hud. Melaninproducerende celler kan være mere modtagelige for virkningerne af betændelse og skade, som kan være mere synlige i mørk hud end i lys hud.
Forskellige hudplejerutiner gavner forskellige hudfarver, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Dette skyldes afvigelser i hudens struktur og funktion.
Nogle tilstande, som mennesker med sort hud kan opleve, inkluderer:
- acne, som inkluderer bumser, whiteheads og blackheads
- ændringer i pigmentering, som forårsager misfarvningsområder
- kontaktdermatitis eller betændelse, der opstår ved kontakt med et irriterende middel eller allergen
- eksem, en hudlidelse, der forårsager kløende, tør og revnet hud
- seborrheisk dermatitis, som fremstår som skællende pletter på hovedbunden og ansigtet
I denne artikel dækker vi fem top tip til pleje af sort hud.
1. Rens og fugter dagligt
For at holde huden lys og smidig er det bedst at rense og fugte den dagligt, ideelt lige efter brusebadet.
Brug en mild rengøringsmiddel, der ikke tilstopper porerne. Det kan være værd at lede efter en, der hævder at være "ikke-komogen."
Massér rengøringsmidlet ind i huden med rene fingerspidser, skyl det derefter af med varmt (ikke varmt) vand og klapp huden tør med et rent håndklæde.
Nogle undersøgelser tyder på, at sort hud mister fugt hurtigere end nogle lysere hudfarver.
For at undgå dette og for at forhindre, at huden ser asken ud, skal du anvende en daglig fugtighedscreme, der indeholder fugtighedsbevarende stoffer, såsom glycerin eller hyaluronsyre. Fugtighedsbevarende stoffer bevarer fugt i huden.
Folk kan købe fugtighedscreme indeholdende glycerin eller hyaluronsyre online.
En meget effektiv fugtighedscreme er vaselin (vaselin). Folk skal dog være forsigtige, når de anvender tykke produkter som dette på ansigtet, da de kan forårsage acne. Sørg for, at de ikke er komogene, inden de påføres.
Undgå fugtighedscreme med dufte, da disse kan irritere nogle menneskers hud. Fugtighedscreme, der inkluderer cremer eller salver, foretrækkes frem for lotioner.
Brug ikke en loofah eller et andet lignende eksfolierende produkt på huden. Undgå også slibende skrubbe.
2. Brug altid solcreme
En af de største myter om sort hud er, at den ikke brænder, og at sorte mennesker ikke behøver at bære solcreme. Dette er usant, og alle bør bruge tilstrækkelig solbeskyttelse.
Selvom mennesker med sort hud er mindre tilbøjelige til at få hudkræft ved udsættelse for solen, er de mere tilbøjelige til at dø af tilstanden, hvis den udvikler sig. Dette kan skyldes, at det er sværere at lægge mærke til og diagnosticere.
Soleksponering kan også medføre, at mørke pletter, såsom dem, der er typiske for melasma, udvikles på sort hud. Det kan også gøre eksisterende pletter mørkere.
AAD anbefaler at bruge en vandtæt solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30, der beskytter mod både ultraviolette (UV) A- og UVB-stråler. Dette kaldes bredspektrumbeskyttelse.
Folk bør anvende solcreme hele året rundt på alle udsatte hudområder, selv på overskyede dage, når de er i skyggen og om vinteren.
Mange almindelige fugtighedscreme indeholder SPF, inklusive ansigtsfugtighedscreme. Solbeskyttelse er især vigtigt i ansigtet, da det ofte er den eneste del af huden, der får sollys hele året rundt.
Ansigtscremer med SPF fås i apoteker, apoteker og online.
Folk kan også bære specielt tøj til ekstra solbeskyttelse. En række UV-beskyttelsesfaktortøj er tilgængelige online.
3. Overvej behandlinger for hyperpigmentering
Hyperpigmentering eller områder med misfarvning af huden kan påvirke mennesker med enhver hudtone.
Selvom solcreme kan forhindre nye pletter af hyperpigmentering i at udvikle sig, slipper den ikke af eksisterende mørke pletter. Når det er sagt, kan det forhindre, at eksisterende mørke pletter bliver mørkere.
For at reducere udseendet af eksisterende mørke pletter kan folk bruge et specialprodukt. Disse inkluderer typisk ingredienser såsom:
- Retinoider: Over-the-counter topisk differin og receptpligtige produkter såsom tretinoin kan være nyttige.
- Hydroquinon: Produkter, der indeholder hydroquinon, stopper produktionen af overskydende melanin, som forårsager mørke pletter.
- Kojinsyre: Dette er en anden hudbelysning, der kan reducere mørke pletter, men det kan være mindre effektiv.
- C-vitamin: Nogle undersøgelser tyder på, at C-vitamin, en antioxidant, kan reducere hyperpigmentering, beskytte mod solskader og øge kollagenniveauet. C-vitamin har dog en ringe evne til at trænge ind i huden, så der er behov for mere forskning i dets effektivitet til disse formål.
Folk bør bruge disse produkter - især hydroquinon og kojinsyre - med forsigtighed, da overforbrug kan irritere huden.
Det er vigtigt ikke at bruge hydroquinon i længere tid. Målet er at tage en pause efter 3 måneders kontinuerlig brug.
Efter lange brugsperioder kan hydroquinon resultere i mørkere hud. Dette er en del af en tilstand kaldet eksogen ochronose.
Dermatologer kan anbefale et kombinationsprodukt, der kombinerer flere produkter til et, som folk kan bruge på deres hud.
4. Behandl acne tidligt
Behandling af acne tidligt kunne forhindre tilstanden i at blive værre. Det kan også forhindre dannelsen af mørke pletter på huden, som er en del af en tilstand kaldet postinflammatorisk hyperpigmentering. Disse pletter er ikke ar.
Etablering af en blid daglig hudplejerutine kan hjælpe med at stoppe acne, ligesom det kan være at bruge ikke-komedogene, oliefrie produkter.
Folk bør også forsøge at undgå irriterende stoffer, såsom duftende vaskemiddel og hudprodukter med tunge parfume. Det er vigtigt for en person at se en hudlæge for at lære om de produkter, der kan være passende for deres specifikke type acne.
5. Spis en afbalanceret diæt
God hudpleje starter på indersiden. For at give huden de næringsstoffer, den har brug for til at danne og reparere sig selv, skal du spise en sund kost rig på:
- frugt og grønt
- fuldkorn
- magre proteinkilder, såsom fisk, æg, bælgfrugter og tofu
- sunde fedtstoffer, herunder nødder, avocado og olivenolie
Undgåelse af forarbejdede og sukkerfyldte fødevarer og begrænsning af alkoholindtag kan også hjælpe med at forbedre hudens sundhed. Alkohol kan gøre visse hudsygdomme værre, såsom psoriasis.
Mennesker med en hudlidelse som acne eller eksem skal tale med en hudlæge for at afgøre, om der er mad, der kan forværre symptomerne.
Resumé
Etablering af en god hudplejerutine kan hjælpe med at holde sort hud lys, smidig og klar.
Ud over at udføre en blid daglig rutine og vedtage en sund diæt bør folk med sort hud sigte mod at undgå at bruge produkter, der indeholder barske kemikalier og dufte.
Specifikke hudproblemer, såsom acne og mørke pletter, drager fordel af hurtig behandling og forebyggende teknikker.
For at forhindre dannelse og forværring af mørke pletter og mere alvorlige sundhedsmæssige bekymringer som hudkræft anbefaler eksperter, at alle bruger solcreme med en SPF på 30 eller højere hver dag.
