Femten hjem retsmidler mod acne
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Mange hjemmemedicin kan hjælpe med at forbedre en persons acne bumser og sår. Hjemmemedicin for acne inkluderer blide urtecremer og geler, æteriske olier, naturlige kosttilskud og nogle enkle livsstilsændringer.
Acne udvikler sig, når porerne tilstoppes eller inficeres med bakterier. Acne er den mest almindelige hudtilstand i USA og rammer omkring 80 procent af mennesker i deres levetid.
Folk kan bruge specifikke hjemmemedicin til at afbalancere hudens olieniveauer, reducere inflammation, dræbe bakterier og forhindre fremtidige acneudbrud.
Der er endnu ikke meget videnskabelig dokumentation for at bevise effektiviteten af de fleste hjemmemedicin. I denne artikel diskuterer vi de nuværende beviser for nogle af de hjemmemedicin, som folk kan finde nyttige.
Hjemmemedicin mod acne
Nogle af de mest populære hjemmehjælpemidler mod acne involverer brugen af naturlige urteekstrakter, hvoraf mange traditionelle lægebehandlere har brugt i hundreder af år.
Nedenfor diskuterer vi de bedste hjemmemediciner mod acne, hvad forskningen siger og livsstilsændringer, der kan hjælpe.
1. Tea tree olie
Tea tree olie er en naturlig antibakteriel og antiinflammatorisk, hvilket betyder, at den kan dræbe P. acnes, de bakterier, der forårsager acne.
Tea Tree Oil's antiinflammatoriske egenskaber betyder, at det også kan reducere hævelse og rødme i bumser.
En 2015-undersøgelse undersøgte det eksisterende bevis for tea tree olie og acne. Forskerne fandt ud af, at tea tree olieprodukter kan reducere antallet af acne sår hos mennesker med mild til moderat acne.
Denne undersøgelse antydede, at tea tree olie kan fungere så godt som 5 procent benzoylperoxid, som er en almindelig OTC-acne medicin.
Sådan bruges tea tree olie
Folk kan anvende tea tree ekstrakt til deres acne i cremer, geler eller æteriske olier. Hvis folk bruger æteriske olier, skal du altid fortynde dem først i en bærerolie.
En række tea tree olieprodukter er tilgængelige online.
2. Jojobaolie
Jojobaolie er et naturligt voksagtigt stof ekstraheret fra jojoba-buskens frø.
De voksagtige stoffer i jojobaolie kan hjælpe med at reparere beskadiget hud, hvilket betyder, at det også kan hjælpe med at fremskynde sårheling, inklusive acne læsioner.
Nogle af forbindelserne i jojobaolie kan hjælpe med at reducere hudbetændelse, hvilket betyder, at det kan reducere rødme og hævelse omkring bumser, whiteheads og andre betændte læsioner.
I en undersøgelse fra 2012 gav forskere 133 mennesker ler ansigtsmasker, der indeholdt jojobaolie. Efter 6 ugers brug af maskerne 2 til 3 gange om ugen rapporterede folk en 54 procent forbedring i deres acne.
Sådan bruges jojobaolie
Prøv at blande jojoba æterisk olie med en gel, creme eller ler ansigtsmaske og anvende den på acne. Ellers skal du placere et par dråber jojobaolie på en vatrondel og gnide dette forsigtigt over acne sår.
Folk kan købe jojobaolie i sundhedsforretninger eller online.
3. Aloe vera
Aloe vera er et naturligt antibakterielt og antiinflammatorisk middel, hvilket betyder, at det kan reducere forekomsten af acne og forhindre acne.
Aloe vera indeholder masser af vand og er en fremragende fugtighedscreme, så den er især velegnet til mennesker, der får tør hud fra andre anti-acne produkter.
I en undersøgelse fra 2014 gav forskere mennesker med mild til moderat acne aloe vera gel og tretinoin creme, som er et almindeligt OTC-acne middel, at bruge i 8 uger.
Deltagerne rapporterede en signifikant forbedring i både inflammatorisk og ikke-inflammatorisk acne sammenlignet med mennesker, der kun brugte tretinoin gel.
Sådan bruges aloe vera gel
Prøv at rense acne sår og derefter anvende et tyndt lag creme eller gel med mindst 10 procent aloe vera indhold.
Ellers kan folk fugte med geler eller cremer, der indeholder aloe vera. Disse kan købes i sundhedsforretninger eller online.
4. Skat
Honning er blevet brugt til at behandle hudlidelser, såsom acne, i tusinder af år. Den indeholder mange antioxidanter, der kan hjælpe med at fjerne affald og snavs fra tilstoppede porer.
Læger bruger honning i sårforbindelser på grund af dens antibakterielle og sårhelende egenskaber.
Sådan bruges honning
Brug en ren finger eller vatrondel til at gnid lidt honning i bumser. Ellers tilføj honning til et ansigt eller en kropsmaske.
5. Hvidløg
Mange traditionelle lægebehandlere bruger hvidløg til at behandle infektioner og øge kroppens evne til at bekæmpe bakterier og infektioner.
Hvidløg indeholder organiske svovlforbindelser, som har naturlige antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger. Organiske svovlforbindelser kan også hjælpe med at øge immunforsvaret, hvilket hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
Sådan bruges hvidløg
For at bekæmpe betændelse og infektioner forårsaget af acne kan folk tilføje mere hvidløg til deres kost. Nogle mennesker tygger hele hvidløgsfed, gnider det på toast eller gør det til en varm drink.
Folk kan også købe hvidløgspulver eller kapsler fra de fleste købmandsforretninger og naturlige sundhedsforretninger.
Selvom mange online kilder anbefaler, at folk anvender hvidløg direkte på bumser, kan dette medføre yderligere hudirritation. Hvidløg kan brænde huden, så brug den altid omhyggeligt.
6. Grøn te
Grøn te indeholder høje koncentrationer af en gruppe polyphenol-antioxidanter kaldet catechiner.
De fleste mennesker med acne har for meget talg eller naturlige kropsolier i deres porer og ikke nok antioxidanter.
Antioxidanter hjælper kroppen med at nedbryde kemikalier og affaldsprodukter, der kan skade sunde celler. Grøn te kan hjælpe med at rydde noget af snavs og affald, der er opbygget i åbne acne sår.
Grøn te indeholder også forbindelser, der kan hjælpe med at:
- reducere hudens talgproduktion
- reducere P. acnes
- reducere betændelse
Sådan bruges grøn te
Grøn te kan måske hjælpe, når folk drikker det eller bruger grøn teekstrakt på deres hud, selvom forskere siger, at de nuværende beviser er begrænsede.
Imidlertid fandt en undersøgelse en reduktion på 79 og 89 procent i whiteheads og blackheads efter 8 ugers brug af polyphenol grøn teekstrakt.
Folk kan finde grøn te i de fleste high street butikker. Grøn teekstrakt er sværere at finde, men det fås i nogle sundhedsforretninger eller online.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, også kendt som den lilla solhat, kan indeholde forbindelser, der hjælper med at ødelægge vira og bakterier, herunder P. acnes.
Mange mennesker tror, at Echinacea kan øge immunforsvaret og reducere betændelse og bruge det til at bekæmpe eller forhindre infektioner, herunder forkølelse og influenza.
Sådan bruges Echinacea
Folk kan anvende cremer indeholdende Echinacea på områder, hvor de har acne læsioner eller tage Echinacea kosttilskud.
Echinacea-produkter fås i sundhedsforretninger eller online som cremer eller kosttilskud.
8. Rosmarin
Rosmarinekstrakt, eller Rosmarinus officinalisindeholder kemikalier og forbindelser, der har antioxidante, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.
Få undersøgelser har set på effekten af rosmarinekstrakt på acne, men en undersøgelse fra 2013 på musemodeller og humane celler antydede, at rosmarinekstrakt kan reducere inflammation fra de acne-forårsagende bakterier P. acnes.
9. Renset bi-gift
Oprenset bi-gift har vist sig at indeholde antibakterielle egenskaber.
I en undersøgelse fra 2013 fandt forskere, at renset bigift kan ødelægge P. acnes bakterie. Folk, der brugte kosmetik med renset bi-gift i 2 uger, havde forbedringer i antallet af aknelæsioner.
I en 2016-undersøgelse så folk, der påførte en gel, der indeholdt renset bigift i ansigtet i 6 uger, en reduktion i milde til moderate acne læsioner.
Renset bi-gift kan være en nyttig fremtidig ingrediens i acne medicin, selvom der er behov for mere forskning.
10. Kokosolie
Ligesom andre naturlige midler indeholder kokosolie antiinflammatoriske og antibakterielle forbindelser.
Disse egenskaber betyder, at kokosolie kan ødelægge acne-forårsagende bakterier og reducere rødme og hævelse af bumser. Kokosolie kan også fremskynde helingen i åbne acne sår.
Sådan bruges kokosolie
Prøv at gnide ren, jomfruelig kokosolie direkte til området med acne. Kig efter kokosolie i afsnittet om naturlige fødevarer i købmandsforretninger eller online.
Livsstilsændringer for acne
Sammen med hjemmemedicin kan specifikke livsstilsændringer have en stærk effekt på at holde kroppen sund, gøre huden mindre fedtet og reducere acne-opblussen.
Livsstilsændringer for at forbedre acne inkluderer:
11. Rør aldrig ved bumser
Det kan være meget fristende, men at røre acne sår vil irritere huden, kan gøre bums værre og kan sprede bumser til andre områder.
Berøring, gnidning, klemning eller popping af acne sår kan også introducere flere bakterier i læsionen og forårsage yderligere infektioner.
Klemning af en bums kan skubbe bakterier og snavs længere ind i huden, så bums kan komme dårligere tilbage, end det var før.
Tal med en læge om store sår eller dem, der er dybt under huden for at finde ud af, hvordan du fjerner dem sikkert.
12. Valg af det rigtige rengøringsmiddel
Mange regelmæssige sæber har en sur eller pH, der er for høj og kan irritere huden, hvilket gør acne værre.
Vælg rensemidler, skylninger og vasker med en pH-værdi tættere på hudens naturlige pH på omkring 5,5 for at reducere risikoen for acne-opblussen og lade sår heles.
13. Brug af oliefri hudpleje
Oliebaserede eller fedtede produkter kan blokere for porer, hvilket øger risikoen for, at de bliver tilstoppede og danner acne sår.
Se efter hudplejeprodukter og kosmetik mærket som 'oliefri' eller 'ikke-komedogen', der indeholder ingredienser, der gør det muligt for porer at trække vejret.
14. Forbliver hydreret
At være hydreret er ekstremt vigtigt, fordi det gør det lettere for acne sår at helbrede og reducerer den samlede risiko for udbrud.
Når huden er tør, kan den let blive irriteret eller beskadiget, hvilket resulterer i bumser. At være hydreret sikrer også, at nye hudceller udvikler sig korrekt, når sår heler.
Der er ingen standard daglig indtagelse af vandindtag, fordi hver persons vandbehov er forskelligt afhængigt af alder, hvor aktiv de er, temperatur og eventuelle medicinske tilstande.
Mange sundhedsmyndigheder anbefaler at drikke mellem seks og otte 8 ounce glas væske dagligt.
15. Reduktion af stress
American Academy of Dermatology angiver stress som en mulig årsag til acne-opblussen.
Stress får niveauerne af hormonet androgen til at stige. Androgen stimulerer hårsækkene og oliekirtlerne i porerne, hvilket øger risikoen for acne.
Tips til håndtering af stress inkluderer:
- taler med familie, venner, en læge eller andre støttende mennesker
- får nok søvn
- spise en sund, afbalanceret diæt og undgå at springe over måltider
- træner regelmæssigt
- begrænser alkohol- og koffeinforbruget
- øve dyb vejrtrækning, yoga, mindfulness eller meditation
Medicinske behandlinger for acne
Der er mange medicinske behandlingsmuligheder for acne, hvoraf mange er yderst effektive, selvom de kan forårsage nogle bivirkninger og måske ikke passer til alle.
Folk kan tale med en læge om, hvorvidt brug af medicin eller medicinske cremer er det rigtige for dem, især hvis hjemmemedicin ikke har fungeret.
Populære OTC-behandlinger til milde til moderate acneår indeholder følgende aktive ingredienser:
- salicylsyre
- brintoverilte
- alfa-hydroxysyrer
Læger kan ordinere stærkere medicin til behandling af acne, herunder:
- tretinoin geler og cremer
- clindamycin geler og cremer
- orale antibiotika
- oral isotretinoin
- prævention medicin
Hvornår skal jeg se en læge
Folk vil måske tale med deres læge, hvis deres acne sår er:
- Meget smertefuldt
- ofte inficeret
- dybt under huden
- ikke reagerer på hjemmebehandling
- dækker et stort hudområde
- forårsager følelsesmæssig nød
Outlook
Folk kan vælge mellem en bred vifte af hjemmemedicin til behandling af deres acne. Ikke alle retsmidler fungerer dog for alle eller i alle tilfælde.
Folk kan have brug for prøve og fejl for at finde ud af, hvilke metoder der fungerer for dem. U.S. Food and Drug Administration (FDA) overvåger ikke naturlægemidler eller essentielle olier.
De fleste naturlige midler til acne er ikke videnskabeligt bevist, at de fungerer, men nogle mennesker kan finde dem nyttige.
Tal altid med en læge, inden du bruger naturlige midler mod svær, kronisk, dyb eller smertefuld acne sår. Tal med en læge om mindre acne sår, der ikke reagerer på grundlæggende pleje eller fortsætter med at blive værre.
