Tips til negleforstærkning
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Styrken og udseendet på en persons negle kan indikere et generelt godt helbred. Imidlertid kan overforbrug af visse produkter, dårlig ernæring og mange andre almindelige livsstilsvalg alle direkte påvirke sundhed og vitalitet i en persons negle.
Svækkede, skøre eller bløde negle kan indikere en underliggende tilstand, der kræver lægehjælp, såsom leversygdom, nyresygdom eller psoriasis.
Den måde, en person behandler deres negle på, kan imidlertid også direkte påvirke deres helbred og styrke. Følgende er generelle tip og tricks folk kan forsøge at styrke og vedligeholde neglenes sundhed:
Korrekt ernæring
En kost rig på mineraler og vitaminer kan hjælpe med at holde neglene stærke.
En velafbalanceret, nærende diæt, der indeholder masser af mineraler og vitaminer, kan hjælpe med en række sundhedsrelaterede problemer - herunder at holde en persons negle stærke.
Hvis en person ikke spiser nok mineraler og vitaminer gennem deres diæt, kan de overveje at tage et multivitamin. Tal altid med en læge, inden du tager multivitaminer for at sikre, at de ikke interagerer med eksisterende medicin.
Multivitaminer kan købes i butikker og online.
Biotintilskud
Biotin er et essentielt vitamin, der hjælper med at opretholde nervesystemets, hårets og neglens sundhed. Biotin er et B-vitamin, der forekommer naturligt i fødevarer, såsom bælgfrugter, laks og æg.
Imidlertid er biotin vandopløseligt, hvilket betyder, at en person ikke opbevarer det i sin krop. Som et resultat har en person brug for at tage biotin ind enten gennem deres kost eller kosttilskud.
Folk bør tale med deres læge, inden de tager et biotintilskud.
Biotintilskud kan købes i butikker og online.
Drik masser af vand
At være hydreret har en direkte indvirkning på helbredet for en persons negle.
Når en person ikke får nok væske, kan deres negle blive sprøde. Når en persons negle er skrøbelige, knækker eller skræller de lettere.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at de fleste mennesker kan få nok væske til at forblive hydreret ved at drikke vand, når de er tørstige, og når de spiser et måltid. Men hvis en person føler, at de ikke får nok væske, kan de øge deres daglige indtag ved at:
- bærer en genanvendelig vandflaske
- vælge vand frem for sukkerholdige drikkevarer
- drikkevand ved måltiderne i stedet for andre drikkevarer
Undgå gel eller akryl negle
Hvis du konstant bruger geler eller akryl neglelak, kan det skade en persons negle og få dem til at skrælle.
Ifølge Skin Cancer Foundation bærer UV-lyset, som folk bruger til at tørre polishen, også en potentiel risiko. Dette skyldes, at UV-lys har links til både hudkræft og for tidlig aldring. Fonden anbefaler at anvende solcreme på hænderne 20 minutter før en neglesalongaftale som en forebyggende foranstaltning.
For at hjælpe med at holde neglene stærke og sunde, bør en person tage en pause fra geler og akrylpolish - eller undgå at bruge dem helt.
Undgå visse negleprodukter
Mange negleprodukter kan også forårsage skade. Neglelakfjerner og andre neglebehandlinger kan indeholde kemikalier, der kan gøre neglene lette at bryde.
Sørg for, at produkter ikke indeholder giftige kemikalier, såsom formaldehyd, før du påfører dem på neglene.
Undgå at bruge negle som værktøj
Neglenes rolle er at beskytte den bløde hud under dem. Det er ikke en god ide at bruge dem som værktøjer til at få tingene gjort.
En person kan let knække eller flise neglen, hvis de f.eks. Bruger dem til at åbne en dåse. Så for at beskytte negle, prøv at bruge en flad genstand eller fingrene til at lirke den op.
Brug ikke negle som værktøj kan hjælpe med at forhindre skader og forbedre neglestyrken.
Hold neglene korte
Kortere negle er mindre tilbøjelige til at blive beskadiget. Når en person har meget lange negle, er det mere sandsynligt, at de går i stykker, spåner, knækker eller griber ind i noget og river af.
At holde negle trimmet kan hjælpe med at undgå utilsigtede brud og opretholde deres styrke.
Brug lotion ofte
Brug af en fugtgivende håndcreme kan hjælpe med at holde neglene hydreret.
En person skal anvende lotion efter vask af hænderne eller efter fjernelse af neglelak for at hjælpe med at genoprette fugt i neglene.
Fugtgivende håndcreme kan købes i butikker og online.
Undgå overdreven håndrens
Folk bruger ofte håndrensemiddel som erstatning for vask eller når de ikke er i stand til at vaske deres hænder.
Håndrensere indeholder dog ofte alkohol, der kan dehydrere hænder og negle.
Brug af håndrensemiddel ofte kan efterlade neglene sprøde og lette at bryde.
Hvis brug af håndrensemiddel er den eneste mulighed, bør en person undgå at få det på neglene og kun bruge en lille mængde.
Brug handsker, når du bruger rengøringsmidler
Rengøringsprodukter indeholder ofte farlige kemikalier.
Selvom en person muligvis ikke bemærker nogen problemer med deres hud eller negle, når de bruger et rengøringsmiddel, kan de forårsage skade på den ene eller begge dele.
Prøv at bære gummihandsker, når du håndterer rengøringsprodukter for at undgå potentiel skade.
Undgå overdreven udsættelse for vand
Langvarig eksponering for vand kan få en persons negle til at blødgøre, hvilket betyder, at de let kan knække.
Måder til at reducere udsættelse for vand inkluderer at holde hænder ude af badevand, når du bader, og at bære handsker, når du vasker op.
Forbrug nok protein
Protein er vigtigt, når det kommer til sunde negle.
Hvis nogen mangler protein, vokser deres negle ikke så stærkt. En person kan øge mængden af protein, de bruger, ved at medtage det i deres kost.
Magert kød, fisk, æg og bønner er alle fremragende proteinkilder.
Lær mere om måder at spise mere protein her.
Tjek medicin
Visse medikamenter, især diuretika, kan dehydrere en persons negle.
Hvis nogen bemærker svækkede negle, skal de tale med deres læge om potentielt at ændre deres medicin for at undgå bivirkningen, hvis det er muligt.
Hvornår skal jeg se en læge
En person skal tale med deres læge, hvis de har forsøgt at styrke neglene, men ikke har haft succes.
En hudlæge kan vurdere en persons negle, sundhedshistorie og personlig pleje og foreslå potentielle behandlinger eller løsninger. Dette kan omfatte brug af receptpligtige neglebehandlinger.
En person bør også se deres læge, inden de begynder at tage et nyt supplement, især hvis de tager medicin eller andre kosttilskud.
En læge kan hjælpe med at bestemme, om tilskuddet vil interagere med nogen af deres medicin.
Outlook
Manglende pleje, livsstilsvaner eller dårlig diæt kan forårsage bløde, skøre eller svage negle. Folk kan naturligt styrke negle med tilstrækkelig hydrering, en ordentlig diæt og mulig brug af biotintilskud.
Folk kan også forhindre svage negle ved at undgå eksponering for kemikalier, herunder neglelak og poleringsfjernere, og overeksponering for vand.
Hvis en person har prøvet flere forskellige måder at styrke neglene uden succes, skal de tale med deres sundhedsudbyder om, hvad de skal gøre næste gang.
