De sundhedsmæssige fordele ved ferskner
Ferskner er bløde stenfrugter, der kan prale af flere potentielle sundhedsmæssige fordele. Find ud af mere om næringsstofferne i ferskner, og hvordan du inkluderer denne frugt i kosten.
Ferskner er bløde stenfrugter, der kan prale af flere potentielle sundhedsmæssige fordele. Find ud af mere om næringsstofferne i ferskner, og hvordan du inkluderer denne frugt i kosten.
Byg er et fuldkorn og en rig kilde til fiber, vitaminer og mineraler. Lær mere om bygens sundhedsmæssige fordele, og hvordan man forbereder og serverer det her.
At spise cantaloupe kan medføre en række sundhedsmæssige fordele. De næringsstoffer, som disse meloner indeholder, kan hjælpe med at bevare øjenhygiejnen, forhindre astma og mere. Her kan du lære mere om cantaloupes fordele og hvordan man serverer det.
Aubergine er en populær grøntsag og en god kilde til antioxidanter. Her lærer du om dets potentielle sundhedsmæssige fordele og nogle ideer til, hvordan du forbereder det.
Kroppen producerer D-vitamin som reaktion på udsættelse for solen. D-vitamin har en række fordele. Det beskytter tænder og knogler og beskytter mod sygdomme, herunder kræft og multipel sklerose. Vi ser på, hvor meget D-vitamin en person skal have, hvor man finder det, og hvordan man genkender en mangel. Lær mere her.
Hvad er mikrogrøntsager, hvad er deres ernæringsindhold, og hvad er deres mulige sundhedsmæssige fordele? Hvordan kan de indarbejdes i en diæt?
Brød indeholder kulhydrater og gluten, undertiden set som usundt. For de fleste er fuldkornsbrød dog en glimrende ernæringskilde.
Gelatine kan tilbyde ernæringsmæssige fordele lige fra hudens sundhed til vævsreparation. Find ud af, hvad forskningen siger, og få nogle tip og opskrifter til at inkludere gelatine i kosten.
Matcha er et grønt tepulver, som folk har tendens til at bruge i traditionelle teceremonier. Moderne anvendelser omfatter smoothies, kager og latte. Det kan også have sundhedsmæssige fordele. Lær mere om matcha her.
Chlorella er en form for alger, som mange mennesker betragter som en superfood, og som er tilgængelig som et supplement. Vi ser på de rapporterede sundhedsmæssige fordele.
Producenter foredler brun ris for at fremstille hvid ris, så det har en tendens til at have lavere næringsværdi. Lær mere her om begge typer og de mulige fordele ved hver.
Kikærter eller garbanzo bønner er rige på næringsstoffer og kan give en række sundhedsmæssige fordele. I denne artikel kan du lære mere om kikærteres ernæringsmæssige indhold, og hvordan du bruger dem.
Edamame er unge sojabønner, som folk høster, før de er modnet eller hærdet. Disse velsmagende, populære bønner er næringsrige og kan tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Find ud af mere her.
Søde kartofler er rige på vitamin A og giver fiber, kalium og mange andre næringsstoffer. Lær mere om de sundhedsmæssige fordele ved søde kartofler samt hvordan man tilbereder dem her.
Majroer er korsblomstrede grøntsager, der er rige på næringsstoffer og lave kalorier. De tilbyder en række sundhedsmæssige fordele, fra at sænke blodtrykket til at bekæmpe kræft. Lær mere her.
Citroner leverer C-vitamin, og de kan tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, såsom styring af blodtryk. Lær hvordan citroner kan tilføje skorpe og næringsværdi til kosten.
Erythritol er et populært kunstigt sødemiddel, der også er en sukkeralkohol. Producenter tilføjer en syntetisk type af dette kemikalie til diæt mad og drikke. Lær mere om erythritol her.
Græskar er en nærende plantemad, der understøtter hjerte- og øjesundhed, øjenhygiejne, øger immuniteten og supplerer kostfibre.
Mange mennesker spekulerer på, om smør eller margarine er bedre for deres helbred. Smør er et mejeriprodukt, der indeholder mættede fedtstoffer, mens margarine består af plantebaserede olier og ofte indeholder transfedt. Lær mere om dem her.
En keto-diæt prioriterer fedt og proteiner frem for kulhydrater. Det kan hjælpe med at reducere kropsvægt, acne og risikoen for kræft. Lær om fordele og risici her.